Піппа Міддлтон приймає поради щодо фітнесу під час вагітності від іншої відомої мами.
У її останній колонці для британського супермаркету щомісяця Кухня Waitrose, Піппа - молодша сестра Кетрін, герцогині Кембриджської - оприлюднила кілька порад про те, як вона підтримує себе у найкращій формі під час вагітності, та зірку, яку вона підняла: Серена Вільямс.
Любителі фітнесу чекають на першу дитину чоловік Джеймс Метьюз.
"Я з дитинства прихильник тенісу, як гравець і глядач, і прагнув продовжувати безпечно грати протягом усієї вагітності", - пише 34 -річна Піппа.
- Візьміть Серену Вільямс, - продовжує вона. "Вона довели, що жінки можуть грати у великий теніс від двох місяців (коли вона виграла Australian Open 2017) до восьми місяців".
«Мало хто з нас може мати відношення до цієї елітної досконалості, але якщо ви здоровий, добре навчений гравець з без ускладнень вагітності немає причин, чому ви не можете продовжити хороший рівень тенісу ", - пише вона.
Найважливіше для збереження здоров’я та фізичних вправ під час вагітності, пише Піппа, - це насолоджуватися «звільненням від енергії за рахунок згуртування, роботи ногами та роботи над основною силою».
І найкраща порада, яку вона дає, коли йдеться про заняття спортом під час терміну?
Піппа каже, що їй сказали "тримати дві ноги на землі під час ударів і уникати різких поворотів і швидких рухів, особливо коли я наближаюся до терміну".
Майбутня мама підтвердила свою вагітність у своїй колонці на початку цього місяця, в якому вона виявила, що не боролася з важкою вагітністю, або Гіперемезіс гравідарум (HG), на відміну від її старшої сестри.
Кредит: Бертран Ріндофф Петрофф/П'єр/Гетті Іміджі
«Мені пощастило пройти 12-тижневе сканування, не страждаючи від ранкової нудоти. Це означало, що я можу продовжувати нормально ", - написала Піппа Привіт! журнал.
У вересні 2017 року Кенсінгтонський палац оголосив, що Кейт вагітна своєю третьою дитиною, і зазначив, що вона знову бореться з ХГ, подібно до того, коли вона носила Принц Джордж, якому 22 липня виповнюється 5 років, та Принцеса Шарлотта, зараз 3.
Хоча Кейт була не в змозі виконувати свої королівські обов'язки протягом перших місяців вагітності сестра Піппа змогла продовжувати свій щоденний графік, хоча зізналася, що їй довелося внести деякі незначні зміни.
"Коли я дізнався щасливу новину про те, що я вагітна, я зрозумів, що мені потрібно змінити чотири-п'ять днів на тиждень [фітнес] рутиною ", - написала вона, зазначивши, що тримала свою таємницю у таємниці від свого інструктора у спортзалі до тих пір, поки не наступили" ризиковані місяці " закінчився.
Піппа також поділилася тим, що фітнес був невід’ємною частиною її вагітності.
"Я помітила, як моє тіло змінюється, але я відчуваю, що воно зміцнюється", - написала вона.