Як використовувати ретинол у процедурі догляду за шкірою

У догляді за шкірою, ретинол це найближче до справжньої магії.

Потужний інгредієнт (також відомий як вітамін А) використовується для лікування довгого списку поширених проблем догляду за шкірою, таких як тонкі лінії, зморшки, прищі, тьмяність та великі пори. Ретинол може бути надзвичайно ефективним, але інгредієнт однаково заплутаний, оскільки існує так багато помилок щодо його використання. Два з найбільших міфів, які змушують людей так нервувати про те, щоб включити це у свої звички? Ретинол викликає роздратування, тому ваша шкіра буде лущитися, і вам потрібно уникати сонця під час використання.

Ось чому ми звернулися до дерматологів, сертифікованих у Нью-Йорку Доктор Дебра Джаліман та Доктор Шарі Марчбейн щоб чітко встановити деякі найважливіші питання щодо використання ретинолу. Продовжуйте читати, щоб дізнатися, як саме використовувати ретинол для поліпшення стану вашої шкіри.

ПОВ'ЯЗАНІ: Найкращі продукти з ретинолом

Три інгредієнти R часто використовуються як взаємозамінні, але насправді це не одне і те ж. Ретиноїди - це загалом загальний термін для похідних вітаміну А. "Ретиноїди діють, збільшуючи вироблення колагену, а також збільшуючи швидкість обміну клітин шкіри. Вони дуже ефективні для поліпшення текстури шкіри та надання їй сяйва, мінімізації тонких ліній та зморшок, вирівнювання тону шкіри та навіть зменшення розміру пор ", - говорить доктор Марчбейн. "Ретиноїди, що відпускаються без рецепта, не такі сильні, як рецепт, який може написати ваш дерматолог тому, якщо у вас більш жирна шкіра або схильні до вугрів, ви можете почати з рецепта ретинолу праворуч геть ".

Ретинол-це форма вітаміну А, яка регулярно продається без рецепта і зазвичай містить меншу концентрацію активного інгредієнта. «Ретиноли містять менші концентрації ретиноїду, - пояснює доктор Джаліман. "Це означає, що він не дасть вам такого ж ефекту, як рецепт."

Ретинілпальмітат, ретиніллінолеат, ретинальдегід, пропіонова кислота та ретинілацетат є поширеними складними ефірними формами ретинолу, що містяться у цих продуктах. Ретиноли, що відпускаються без рецепта, часто змішують із зволожуючими інгредієнтами, щоб мінімізувати подразнення, що може призвести до зниження рівня активного інгредієнта в цих продуктах, щоб вони були менш потужними.

Ці безрецептурні ретиноли перетворюються шкірою на клітинному рівні в ретиноєву кислоту, щоб стати активними, а отже, робота може зайняти більше часу. "Ретиноїди та ретиноєву кислоту не потрібно перетворювати", - говорить доктор Джаліман. "Вони починають працювати, як тільки їх наносять на шкіру".

ПОВ'ЯЗАНІ: Чи є у ретинолу темна сторона?

Велика чутка про ретинол полягає в тому, що вітамін А є просто надзвичайно сильним відлущувачем, і тому багато люди відчувають лущення та почервоніння, коли починають включати інгредієнт у догляд за шкірою рутина. Насправді, ретинол діє, посилюючи вироблення колагену та збільшуючи швидкість перетворення та регенерації шкіри. Це може викликати відшарування зовнішнього шару шкіри. "Коли хтось використовує ретинол, зовнішній шар шкіри відшаровується, а під нею виявляється новіша шкіра", - каже доктор Джаліман.

Ретинол не змінить вашу шкіру за одну ніч. Але при постійному використанні ви побачите поліпшення текстури, проривів, тонких ліній та зморшок. "Я зазвичай кажу, що сухість і роздратування від ретиноїдів можуть тривати від чотирьох до шести тижнів. Приблизно тоді ми також можемо побачити деяке поліпшення легких проявів прищів ", - пояснює доктор Марчбейн. "Однак зазвичай потрібно 12 або більше тижнів, щоб побачити більш суттєві зміни в структурі шкіри, зменшення зморшок, поліпшення пігментації, розміру пір тощо".

Лущення, яке відчувають деякі люди, коли починають вживати ретинол, не є ознакою того, що інгредієнт діє. "Хоча найпоширенішим побічним ефектом ретиноїдів є сухість і подразнення шкіри, яке, як правило, триває чотири-шість тижнів, існують такі, що продаються без рецепта: а також космецевтичні ретиноїди (ретинол і пальмінат сітківки), які викликають дуже мало сухості або лущення і все ще можуть бути ефективними ", - пояснює доктор. Марчбейн.

ПОВ'ЯЗАНІ: 10 кращих кремів для очей з ретинолом для тонких ліній та темних кіл

Ретинол може викликати чутливість до сонця, але головною причиною використання вітаміну А вночі є те, що сонячне світло може його деактивувати. "Найважливіша причина не використовувати ретиноїди протягом дня - це те, що більшість місцевих ретиноїдів стає сонячним, що не діє", - пояснює доктор Марчбейн. "Але сухість і лущення під час першого використання ретиноїдів можуть зробити вас більш чутливими до сонця, тому найкраще використовувати їх вночі, коли ми відновлюємо шкіру".

Обидва дерматологи пропонують використовувати сонцезахисний крем з SPF 30 або вище. Капелюх з широкими полями може додати ще один шар захисту-особливо влітку, коли ви на вулиці на пляжі або на фермерському ринку.

Вночі нанесіть кількість ретинолу в розмірі з горошину в ідеалі через 30 хвилин після того, як ви помили обличчя. «Починайте тричі на тиждень (понеділок, середу та п’ятницю), оскільки сухість та лущення можна очікувати протягом чотирьох -шести тижнів», - пропонує доктор Марчбейн. "Якщо немає сухості або коли ви починаєте це краще переносити, використання можна збільшити до кожної ночі".

ВІДЕО: Коли ви наносите сонцезахисний крем у процедуру догляду за шкірою, це насправді має велике значення

Так само, як чистити зуби відразу після того, як випили склянку апельсинового соку, є певні інгредієнти для догляду за шкірою, які не поєднуються один з одним. Вітамін С і ретинол - одна з таких комбінацій. У той час як вітамін С лікує гіперпігментацію та захищає шкіру від пошкодження вільними радикалами, ретинол накопичує колаген, звужує пори та покращує текстуру. Оскільки інгредієнти служать різним цілям, д-р Марчбейн рекомендує включати обидва способи омолодження разом із SPF. "Сироватки з вітаміном С захищають шкіру від окислювального пошкодження вільними радикалами і найкраще працюють вранці", - каже вона. "На противагу цьому, ретиноїди виробляють колаген і допомагають відновити шкіру, тому їх краще використовувати на ніч".

Ще однією причиною розділення двох інгредієнтів є те, що при одночасному використанні вони можуть дратувати чутливу шкіру? "У продуктах використовуються різні форми вітаміну С, які можуть дратувати чутливу шкіру (наприклад, L-абсорбційну кислоту)",-говорить доктор Джаліман. "Оскільки ви можете отримати роздратування або дискомфорт, я б помилився з безпечної сторони і уникнув використання обох разом".

Існує два міфи про нанесення ретинолу на вологу шкіру: один з них полягає в тому, що ретинол викликає більшу дратівливість коли шкіра волога, тому що вона більш чутлива, а інше - волога шкіра краще вбирає ретинол. Обидва хибні. "Як зайнята мама, я можу гарантувати, що ніколи не чекала рекомендованих 30 хвилин після очищення обличчя, щоб нанести ретиноїд", - каже доктор Марчбейн. "На відміну від цього, також немає вагомих доказів того, що нанесення його на вологу шкіру посилює вбирання, тому я рекомендую обережно очищати шкіру вночі (Прості міцелярні водні серветки, Ультра ніжний очищаючий засіб Neutrogena, і Очищаючий засіб для спінювання CeraVe є одними з моїх улюблених), потім висушіть і нанесіть на все обличчя кількість ретиноїдів розміром з горошину ".

"Високі дози вітаміну А можуть завдати шкоди ненародженій дитині та спричинити вроджені дефекти, тому я б утримався від використання ретинолу під час вагітності", - говорить доктор Джаліман.