Чи слід використовувати очищувач повітря для очищення повітря у вашому домі?

Останнім часом я почувався як Моніка Геллер в епізоді Друзі коли вона пилососить свій пилосос: переповнена думками про пилок, пил та чищення все. Між новий короновірус і гірший, ніж зазвичай сезон алергії, у мене з’явилася майже паралізуюча потреба роздягати одяг після виходу на вулицю, постійно дезінфікувати стільниці та стерти кожну упаковку що проходить через мої двері.

Але коли пандемія набирає обертів і дерева починають цвісти, я зосереджуюся на повітрі у своєму домі, звертаючись до нього лазером. Чи його теж потрібно чистити? Ризикуючи звучати як Чендлер Бінг, чи може це навіть бути очищено?

ЗВ'ЯЗАНІ: На думку експертів, 8 міфів про коронавірус, про які слід знати

Стою у своїй вітальні з пляшкою з розпилювачем цитрусового юзу та ванільного багатофункціонального очищувача в одній руці та даними з Звіт за 2018 рік від Агентства з охорони навколишнього середовища США (EPA) підтягнув до мене телефон в іншому, я відчуваю себе трохи безпорадним. Згідно зі звітом, американці зазвичай проводять близько 90 відсотків свого часу в приміщенні. Часто забруднювачі в цих приміщеннях у два -п’ять разів перевищують, ніж у відкритих, через цвіль, вплив "свіже" повітря через відкрите вікно, що приносить пилок і пил, а також все більше використання потужного очищення продуктів.

За словами Джона Р. Балмес, доктор медичних наук, професор медицини UCSF та національний речник Американська асоціація легень. Більше, ніж будь -коли раніше, люди піддаються впливу та створюють нові алергени та твердих частинок - Частинки, які розсіюються у повітрі під час приготування їжі, опалення приміщення, куріння і навіть запалювання свічки або ладану, - пояснює Бальмес.

ПОВ'ЯЗАНІ: Куріння більше бур'янів зараз? Напевно, вам варто це прочитати

Чому це так тривожно? "Якість повітря, яким ми вдихаємо, пов'язане зі здоров'ям нашого всього тіла", - каже Шруті Махалінгайя, доктор медичних наук, асистент екологічного, репродуктивного та жіночого здоров'я в Гарвардській школі громадськості Здоров'я. Це включає в себе здоров'я серця і легенів, а також функції мозку і навіть репродуктивне здоров'я, говорить доктор Махалінгайя. Незважаючи на те, що дослідження на цю тему є обмеженими, погана якість повітря є підозрюваним фактором ризику нерегулярних періодів, безпліддяі передчасні пологи, додає вона. Крім того, експерти вважають, що це може вплинути на наше здоров'я в довгостроковій перспективі, підвищуючи ризик для респіраторні та серцеві захворювання і навіть рак довго після зараження. Прислухатися до свого тіла - перший крок.

Відкривши вікна у весняний день, ви відчуваєте свербіж або сльозотеча? Чи тягнетеся ви до тканин після гри з собакою? Або знайти висипання на шкірі після миття кухні? Це всі симптоми, на які слід звернути увагу, які можуть допомогти вам визначити, який алерген може бути винуватцем, щоб ви могли діяти відповідно. (Наприклад, якщо ви повинні відкрити вікна, щоб «провітрити» свій простір, або тримати їх закритими, щоб запобігти уловленню зовнішніх забруднювачів всередині.)

За словами доктора Махалінгаї, закладеність пазух, хрипи, втома, головні болі, запаморочення та порушення у вашому відчуття смаку або запаху - серед інших симптомів - також може бути сигналом про те, що повітря, яке ви дихаєте, не на висоті. Звичайно, деякі з цих симптомів також є ознаками коронавірусу, тому важливо уважно стежити за своїми симптомами, щоб визначити найкращі дії.

ПОВ'ЯЗАНІ: Як визначити різницю між симптомами коронавірусу та алергією

Якщо ви страждаєте сезонною алергією або наявним захворюванням, таким як астма, знайте, що ці симптоми можуть посилюватися через погану якість повітря у вашому домі, саме тому це важливо продовжувати приймати ліки відповідно до рекомендацій лікаря, будь то щоденний прийом препарату Зіртек, назальний спрей або інгалятор, що виписується, - і вжити заходів для підтримки повітря у вашому вдома чисто.

Хороша новина полягає в тому, що існує чимало способів очистити повітря у вашому домі. Для цього також не обов’язково потрібна пристрасть Моніки Геллер до прибирання. Для початку, доктор Махалінгайя пропонує утримувати свій простір охайним, пилососом, протираючи поверхні та обприскуючи зони миючим засобом (їй подобається Бона або Сьоме покоління), де ймовірно збираються частинки. (Майте на увазі, що забруднюючі речовини в повітрі можуть осісти у ваших меблях або вкластися у ваші простирадла - тому не забудьте також регулярно їх чистити.) Вона також пропонує ці три прості поради.

ПОВ'ЯЗАНІ: Яка справжня різниця між чищенням, дезінфекцією та стерилізацією?

Важливо знати, як і куди надходить повітря у вашому домі, постійно оновлюючи свої системи опалення та кондиціонування. Бальмес пропонує переконатися, що у вашій ванній та на кухні є вентиляція, куди легко потрапляють волога та забруднення похитнувшись, за допомогою вікон або професійно встановленого пристрою, який обмінює ваше повітря в приміщенні зовнішнім повітря.

А саме, канавні з різкими запахами та добавками. Використовуйте міцніший продукт, коли вам потрібно продезінфікувати певне місце, наприклад, дверну ручку або пульт дистанційного керування, який часто використовується. Але пам’ятайте про те, як часто і де ви використовуєте продукт, збагачений хімікатами, до яких ви можете бути чутливими. Доктор Махалінгайя каже, що вона використовує більш сильні продукти «цілеспрямовано та обмежено». Це заважає її родині часто контактувати зі своїми алергенами і затримуватися в повітрі. Що б ви не робили, також не вдихайте, коли ви виймаєте ворс з пастки сушарки.

ПОВ'ЯЗАНІ: Як прати білизну під час коронавірусу

Для тих, у кого зелений великий палець, також можна додати рослини у свій простір, але майте на увазі, що ви можете спочатку провести деякі дослідження щодо його джерела. «Якщо ви купуєте неякісну рослину або отримуєте її із забрудненого джерела, ви можете занести в будинок шкідників та грибки», - застерігає доктор Махалінгайя. А. Дослідження 1989 року від Національного управління з аеронавтики та дослідження космічного простору (НАСА), іноді відомий як "Дослідження чистого повітря" виявили, що існує маса кімнатних кімнатних рослин, таких як алое вера, драцена або англійський плющ, які здатні ефективно видаляти хімікати. Зміїні рослини, рослини-павуки та монстера можуть поглинати деяку кількість вуглекислого газу, будучи при цьому модним доповненням до вашої повнорозмірної дзеркальної установки.

Тільки майте на увазі, що це може бути не найшвидшим або більшість ефективний спосіб очищення повітря: A Дослідження 2017 року від групи дослідників виявлено, що кількість звичайних кімнатних рослин, що вилучаються озоном, не така вже й значна. Однак, якщо ви вибрали правильний тип рослини, і його правильно поливали і отримували поживні речовини, це, безумовно, може простягнути невелику руку допомоги.

Можливо, найдорожчий, але надзвичайно ефективний спосіб очищення повітря - це очищувач повітря. (Бонус: вони навіть можуть допоможіть своїй шкірітакож.) На ринку є декілька, включаючи Очищувач Dyson Pure Cool TP04 та Honeywell HPA200 True HEPA алерген для видалення ($205; target.com).

Здійснити покупку: $675; wayfair.com

Ці пристрої використовують високоякісні фільтри HEPA для уловлювання забруднюючих речовин у вашому домі та покращать ваше повітря для дихання. Вони працюють, пропускаючи повітря через фільтр за допомогою вентилятора, - пояснює мікробіолог Тед Майет, старший консультант Environmental Health & Engineering, Inc. Це видаляє частинки розміром всього 0,3 мкм - що для порівняння - це частка шматочка вашого волосся, додає він. (Звичайно, завжди існує можливість розбійників. Надзвичайно дрібні частинки, такі як гази або бактерії розміром 0,1 мікрона, важко вловити навіть найважчий очищувач повітря.)

Якщо ви інвестуєте в одну, переконайтеся, що це належний розмір вашого приміщення, щоб виконати роботу належним чином. Більшість із них повинні мати примітку в описі в Інтернеті або на фізичній коробці, де вказується її швидкість подачі чистого повітря (CADR) або для якого типу кімнати вона рекомендована.

ПОВ'ЯЗАНІ: Цей один зволожувач повітря рятує мене від сухої шкіри, коли я працюю з дому

Для того, щоб ці пристрої були ефективними, вам також потрібно регулярно їх запускати, кажуть експерти. "Точна частота залежить від типу будинку, в якому ви живете, і від проблем зі здоров'ям, з якими ви стикаєтесь", - каже доктор Махалінгайя. Щовечора вона бігає своєю сім’єю, у якої важка алергія та атопічний дерматит. Майет погоджується, що запуск його постійно, ймовірно, дасть вам найкращі результати, але що «вам не потрібно запускати його, якщо ви не збираєтесь перебувати в тому просторі», де знаходиться пристрій. У будь -якому випадку, обов’язково замініть фільтр відповідно до вказівок, щоб досягти максимальної чистоти.

А. Дослідження 2018 р Журнал інфекційних хвороб виявили, що можна видалити певні хвороби з нашого повітря за допомогою правильної фільтрації. Але оскільки коронавірус швидко довів, це не середній вірус. За словами доктора Махалінгаї, він менший за звичайні частинки, які очищувач повітря призначений для видалення. Однак це не означає, що ваші зусилля з прибирання будуть марними.

"Очищувачі повітря можуть бути прекрасним доповненням до всіх інших справ, якими ви займаєтесь", - каже Майетт. «Люди весь час видихають частинки», чхають, розмовляють і кашляють. Хто знає, які ще бактерії варто очистити одразу?

Зі позитивного боку, доктор Махалінгайя каже, що нещодавні розпорядження про перебування вдома можуть бути незначними поліпшення якості повітря для всіх, хто живе поблизу жвавих вулиць. Це означає, що для вас може бути безпечніше відкривати вікна і циркулювати свіжим киснем по дому, якщо ви не страждаєте від весняної алергії.

Зрештою, найважливішим є те, що ви можете зробити. Прибирання може бути нескінченним, але накинути на епізод Друзі та оновлення вашого простору допоможе вам сісти на диван і спокійно дихати.

Файл пандемія коронавірусу розгортається в режимі реального часу, а керівні принципи змінюються щохвилини. Ми обіцяємо надати вам найновішу інформацію під час публікації, але будь ласка, зверніться до CDC та ВООЗ за оновленнями.