Типи депресії: 7 найпоширеніших типів депресії, з якими ви могли б мати справу

Отже, швидше за все, ви опинилися тут, тому що самі відчуваєте відчуття депресії, або хтось, кого ви любите, переживає це, і ви хочете бути поруч з ним. Незалежно від причини, абсолютним фактом є те, що ви або ваш друг чи кохана людина не самотні.

Про 9,5% дорослих старше 18 років в США щороку відчувають депресивну хворобу (і це лише люди, які про це повідомляли). Впливає клінічна депресія 1 з 8 жінок, а деякі види депресії також можуть особливо впливати на людей, які мають місячні або народжують.

ПОВ'ЯЗАНІ: Дакота Джонсон сказала, що бореться з депресією ще з підліткового віку

Справа в тому, що існує дуже багато різних типів депресії - і ви навіть можете відчути декілька одночасно або в окремі моменти свого життя. Хоча корисно зрозуміти спектр депресії, перш ніж ви зможете її подолати, це не означає, що ви зможете самостійно поставити діагноз. "Важливо звернутися до ліцензованого лікаря з питань психічного здоров'я для точної діагностики симптомів", - каже Ніколь Каммак, доктор філософії, клінічний психолог, президент та генеральний директор

Тут ми розбиваємо симптоми деяких найпоширеніших типів депресії, про які ви повинні знати, - а також потенційні варіанти лікування, які може запропонувати професіонал.

Якщо ви помітили істотну зміну у своєму самопочутті принаймні протягом двох тижнів, можливо, ви відчуваєте серйозний депресивний розлад, говорить доктор Каммак. Це може вплинути на вашу поведінку на роботі (або WFH), школі або у ваших стосунках з іншими, додає вона. Звичайно, сум або пригніченість - ключові симптоми, але великий депресивний розлад може мати більш тонкі ознаки, у тому числі втрата інтересу до простих речей, які зазвичай приносять вам задоволення, наприклад, до ласування волосся або нігтів, або до гри спорт. Це може вплинути на вашу здатність спати або прокидатися разом з вашими харчовими звичками та загальним темпом вашого дня, що ви можете помітити з часом.

Ви також можете мати справу з думками про самопошкодження, і в цьому випадку вам неодмінно слід звернутися до фахівця з психічного здоров'я.

ПОВ'ЯЗАНІ: Як дійсно сказати, якщо у вас тривожний розлад

Стійкий депресивний розлад схожий з великим депресивним розладом, але період часу відрізняється - ПТД триває щонайменше два роки. "По суті, людина, у якої діагностовано стійкий депресивний розлад, буде відчувати значну депресію більшість своїх днів, майже кожен день, більшість протягом щонайменше двох років і не відчував зникнення симптомів більше двох місяців ", - пояснює Амбер Петроццілло, консультант LMHC о Розширення можливостей терапії вашого розуму у Нью -Йорку.

Можливо, ви справляєтесь із такими симптомами, як зниження настрою чи енергії, посилення почуття ізоляції чи безнадійності, труднощі з прийняттям рішень і деякі фізичні симптоми, такі як зміна апетиту або сну, протягом тривалого періоду часу час. Фахівець з питань психічного здоров'я може оцінити вас на предмет ПТД та наскільки добре ви справляєтесь із повсякденним життям, але це не однаково для всіх. "Те, що може" функціонувати "для мене, може відрізнятися для когось іншого, і тому важливо, щоб ми враховували особистий досвід наших клієнтів, друзів та сімей", - говорить Петроцціло.

Щойно літо офіційно закінчується, а захід сонця щовечора починає дедалі ранніший, ви також можете помітити, що ваш настрій теж падає. Можливо, ви маєте справу з сезонним афективним розладом і навіть не усвідомлювали цього. Симптоми насправді дуже схожі на серйозний депресивний розлад, говорить доктор Каммак, але вони зазвичай вражають вас під час прохолодної осені та зимові місяці, які відомі тим, що у них мало сонячного світла (отже, люди з САД часто використовують лампи світлотерапії як лікувальну практика). Симптоми сезонної депресії можуть виглядати як зниження енергії, поганий настрій, неспокій або втрата мотивації чи концентрації, а також зміни апетиту чи сну. Але, незважаючи на те, як невимушено розкидають SAD, це може бути настільки ж серйозним, як і серйозні думки про самопошкодження чи смерть, додає доктор Каммак.

ПОВ'ЯЗАНІ: 6 речей, які вам потрібно знати про сезонний афективний розлад

Якщо ви схильні почуватись краще, коли весняна погода знову розпочнеться, це може бути ознакою того, що ви маєте справу з сезонним афективним розладом. "Зі зміною пір року та часом сонячного світла знову збільшується кількість людей із сезонним афективним розладом, як правило, помічаються покращення симптомів протягом весни", - каже доктор Каммак.

Якщо ви думаєте, що перед місячними щомісяця ви відчуваєте екстремальну ПМС, це може бути не обов’язково. Передменструальний дисфоричний розлад, або PMDD, насправді не є типом ПМС, а типом депресії. І це вражає близько 8% менструаторів.

Ви можете мати PMDD, якщо у вас є депресивні думки, різкі перепади настрою, дратівливість, тривога або гнів за тиждень безпосередньо перед місячними. Існують також деякі загальні фізичні симптоми, такі як втрата апетиту, біль у суглобах, здуття живота і навіть безсоння. Однією з ознак ПМДД є те, що симптоми зникають, як тільки настають місячні.

Для діагностики ПМДД існує кілька варіантів лікування, включаючи гормональні засоби контрацепції та антидепресанти, які часто поєднуються з когнітивно -поведінковою терапією.

Навіть частіше, ніж ви думаєте, нові батьки відчувають перинатальний розлад настрою, включаючи післяпологову тривогу, післяпологовий ОКР та післяпологова депресія - таке трапляється 15 - 20% людей. Через падіння гормонів вагітності одразу після пологів ви могли відчувати певну перинатальну примхливість або смуток (і насправді, приблизно 7 або 8 з 10 осіб робити).

Післяпологова депресія дещо інтенсивніша з точки зору симптомів, які можуть проявитися в будь -який час від народження до перших 12 місяців після пологів: Ви можуть мати почуття гніву, почуття провини, дратівливість, труднощі зі сном або концентрацією уваги, а в деяких випадках думки про самопошкодження або заподіяння шкоди вашій дитині.

ПОВ'ЯЗАНІ: Різ Уізерспун дізналася про свій досвід післяпологової депресії

Хоча стандарт - це одне відвідування після пологів через чотири -шість тижнів після народження, багато експертів вважають, що це більш регулярно перинатальні відвідування були б корисними як при скринінгу післяпологових розладів настрою, так і при розробці плану лікування для них.

Біполярна депресія - це серйозний тип депресії, який вражає багатьох людей по -різному, особливо людей з переважно жіночими гормонами в організмі. "Навчання показують, що жінки частіше проявляють симптоми депресії, пізніше починають [біполярну депресію] і проявляються більш сезонно ", - говорить Петроццілло. Це може серйозно вплинути на ваше суспільне життя та вашу присутність у школі чи на роботі. Відмова від друзів або сім’ї, дратівливість та інші звички, такі як надмірне споживання соцмереж, витрати пояснює, що більший час перебування в ліжку та втрата енергії на зайняття громадською діяльністю є загальним явищем Петроцєлло.

Біполярний розлад та біполярна депресія з часом можуть посилюватися, тому, якщо ви думаєте, що у вас можуть бути симптоми, вам слід негайно звернутися за діагностикою та лікуванням.

Можна з упевненістю сказати, що травма та горе пандемії серйозно вплинули на наше колективне психічне здоров’я, і для деяких це може означати депресію ситуації. "Буде важко визначити, чи може ситуаційна депресія бути більш поширеною, оскільки ми все ще перебуваємо на етапі переходу до більше перебувати на свіжому повітрі, мати можливість бути з більшою кількістю людей, а також мати можливість подорожувати і знову особисто йти на роботу ", - каже Петроцєлло. Отже, що ж таке ситуативна депресія? Це психічна реакція на життєвий стрес, зміну чи подію протягом тримісячного періоду після цієї події. Деякі приклади таких подій можуть бути переїздом друга, розлученням, раптовою аварією або навіть чимось, що традиційно сприймається як позитивна зміна життя, наприклад нова робота.

"Симптоми ситуативної депресії, як правило, менш інтенсивні, ніж при клінічній депресії, такі як стійкий депресивний розлад або сильний депресивний розлад", - говорить Петроцціло. Але це не робить їх менш складними: у вас може бути сплеск тривоги та стресу, епізоди плачу, млявість і відхід від звичайної діяльності або ваших друзів та сім’ї, з якими впоратися страшно з.

Існують додаткові стресові ситуації та травми для людей, які живуть у чорних тілах, включаючи переживання або свідки расової дискримінації, травм або мікроагресії. "Наприклад, через тиждень після вбивства Джорджа Флойда в травні 2020 року, дані Зібране Бюро перепису населення показало, що чорношкірі американці, які повідомили про значні ознаки тривоги чи депресії, відчували зростання симптомів ", - каже доктор Каммак. Такі травматичні події можуть сприяти ситуаційній депресії або більш тривалій депресії симптоми, які можуть призвести до серйозного депресивного розладу або стійкого депресивного розладу діагноз. Однак доктор Каммак вказує: «Тільки кожен третій дорослий чорношкірий які повідомляють про проблеми із психічним здоров'ям, насправді пройдуть лікування, що ще більше сприятиме відхиленням у стані здоров’я та посиленню тяжкості симптомів депресії ».

Якщо ви чи хтось із ваших знайомих плануєте самогубство, зателефонуйте до Національної гарячої лінії з питань запобігання самогубствам за номером 1-800-273-8255 або надішліть текстовий рядок із кризовим текстом за номером 741-741.