У її новому документальному фільмі Повернення додому, Розкрила Бейонсе що вона сіла на інтенсивну післяпологову дієту для підготовки до Coachella 2018, виключивши вуглеводи, алкоголь, цукор, м’ясо, молочні продукти та рибу. (Так от, веселі речі.)
"Для того, щоб я досягла своєї мети, я обмежуюся ні хлібом, ні вуглеводами, ні цукром, ні молочними продуктами, ні м'ясом, ні рибою, ні алкоголем", - сказала вона. «А я голодний!»
Врешті -решт вона досягла своїх цілей - схуднути, повернути сили та витривалість для виступу, але, озираючись назад, Бейонсе сказала, що ніколи більше цього не зробить.
"Я повинна піклуватися про своє тіло", - сказала вона. "Я, безумовно, просунувся далі, ніж я знав, що можу. І я отримав дуже цінний урок. Я ніколи більше ніколи не просунусь так далеко ».
Її реалізація важлива - Трейсі Локвуд Беккерман, MS, RD, зареєстрований дієтолог у Нью -Йорку, каже, що дієта, на якій перебувала Бейонсе, "не є ні найменшою здоровою, оскільки це визначення крайнощів".
"Дієта Бейонсе видалила з раціону необхідні мікро- та макроелементи, які можуть залишити організм високим і сухим", - каже вона. "Не вживаючи вітаміни групи В, що надходять з вуглеводів, або омега -3, що надходять з риби, організм перебуває у важкій ситуації позиції для створення стійкої енергії та збереження життєво важливих клітинних мембран у вашому мозку, кишечнику та м’язах здоровий ".
Беккерман каже, що хоча цей тип дієти допоможе вам схуднути спочатку, це може призвести до уповільнення обміну речовин у довгостроковій перспективі.
"Ви також ризикуєте втрачати необхідні поживні речовини, такі як калій, селен, вітамін В12, магній, фолієву кислоту та бета -каротин", - розповідає вона В стилі. "Ці вітаміни та мінерали необхідні для здорового менструального циклу, адекватного вироблення гормонів, сильної імунної системи та належного управління стресом".
Беккерман додає, що спроба схуднути в післяпологовий період, як це зробила Бейонсе, може бути складною, оскільки це такий чутливий і вразливий час для вашого організму. Якщо ви хочете зробити це, ви повинні переконатися, що ви робите це здоровим способом, і видаляти групи продуктів категорично не рекомендується.
Файл Американський коледж акушерів та гінекологів каже, що "дієта може позбавити ваше тіло життєво важливих поживних речовин і затримати загоєння після народження", і рекомендує запастися терпінням і слідувати "хорошим харчовим звичкам".
"Втрата ваги після вагітності надзвичайно індивідуальна", - говорить Бекерман. "Моя пропозиція полягала б у тому, щоб поставити собі реалістичні цілі і не сповзати на джинси до вагітності принаймні до шести місяців".
Вона додає, що дієта Бейонсе може створити відчуття позбавлення та обмеження, що може призвести до капризного настрою, зниження лібідо і навіть збільшити ймовірність невпорядкованого харчування.
На запитання, чи рекомендувала вона коли -небудь таку інтенсивну дієту, вона відповідає В стилі, "Ніколи! Ймовірно, у Бейонсе були професійні кухарі та зареєстровані дієтологи, які допомагали їй подолати ці обмеження в харчуванні та підступних вод харчування, тому їй вдалося "успішно" це зробити, не завдаючи собі серйозних травм і не отримавши хворий ".
ПОВ'ЯЗАНІ: "Блю Айві" співає від душі на концертному альбомі Coachella Бейонсе, а шанувальники страшенно страшенні
Зрештою, Беккерман каже, що екстремальні дієти просто не дають результату - принаймні не для тривалого схуднення, і чудово, що Бейонсе була такою відкритою щодо того, як вона почувається, озираючись на це.
"Чесність Бейонсе щодо проблем, з якими вона зіткнулася під час цієї дієти, показує нам, що Бейонсе - людина", - каже вона. "Це також показує її шанувальникам, що вона в кінцевому підсумку не підтримує і не рекомендує цей екстремальний стиль дієти".