Хлое Кардашян відтоді все стосується її здоров’я вітаючи її доньку Істину.
Зірка реаліті, яка народила в квітні на тлі а обманний скандал за участю її хлопця Трістана Томпсона, документувала її тренування після народження дитини і зараз розкриває що вона робила на кухні також.
"Зараз я на дієті з низьким вмістом вуглеводів, яку дав мені мій дієтолог, доктор Голія",-написала вона у своєму дописі у понеділок. "У ній багато білка, тому я можу весь час відвідувати тренажерний зал, але найкраще те, що я ніколи не голодую, тому що я завжди їжу!"
Хоча спочатку спосіб життя з низьким вмістом вуглеводів може здатися складним, Кардашян запевняє: «Я обіцяю, що його легше дотримуватись, ніж звучить».
Її "точний план харчування" починається з перекусу перед тренуванням однієї столової ложки варення з однією столовою ложкою мигдальне масло і сніданок з двох яєць після тренування будь-якого стилю з однією чашкою вівсянки і однією чашкою свіжої фрукти.
Файл В ногу з Кардашьянами Зірка їсть інший шматочок фрукта, наприклад, яблуко або банан, в якості перекусу вранці перед обідом, який підходить для її післяпологового періоду.
«На обід доктор Голя рекомендує шматок курячої грудки на грилі з половиною порції простий крохмаль, наприклад, чотири унції ямсу або півтори склянки білого рису, разом з овочами та салатом. Оскільки я нещодавно народила, я все ще з’їдаю повну порцію крохмалю ”, - пише вона. «Щодо салату, нехай це буде просто з вінегретом на олійній основі. Будь -які овочі чудові, але він особливо рекомендує ті з високим вмістом заліза, як шпинат, буряк, спаржа, брокколі або ромен. Ви також можете поміняти курку на інше нежирне м’ясо, але переконайтеся, що воно на грилі, приготовано на пару, запечене або обсмажене ».
Кардашян протягом дня перекушує більшою кількістю фруктів, горіхів та овочів, таких як помідори черрі, щоб зберегти її енергію. «Не дозволяйте собі голодувати», - рекомендує вона.
На вечерю її дієтолог, який також поділився дев'ять продуктів, які ви повинні їсти, пропонує вісім унцій шматок риби над іншим білком для «ефективності та швидшого схуднення» в парі з чотирма унціями ямсу.
«Щоб задовольнити ту тягу до солодощів» Кардашян тягнеться, як ви здогадалися, до чергової порції фруктів.
Новоспечена мама також розповіла про свої тренування після народження дитини в іншій публікації у своєму додатку минулого тижня.
"У той перший день назад було так приємно знову потіти", - сказала вона. "Не брехати, це боротьба, щоб повернутися в гру. Психічно я сильний, але фізично це зовсім не те саме. Але з кожним днем я на крок ближче, дитино! "