Стресове випадання волосся: чи може стрес викликати випадання волосся?

Зараз стригти або фарбувати волосся в салоні - це не реальність. Ось чому за останній місяць Інтернет був переповнений незліченною кількістю посібників, як це зробити постригся сам і використовувати барвник у коробці вдома.

Становлення власний перукар це одна боротьба за волосся, яка виникла після Пандемія COVID-19, але ви також можете виявити більші згустки волосся у своєму зливній душовій кабіні, або ваш хвіст здається тонкішим, ніж до того, як повсякденне життя стало таким напруженим.

Чи може така тривожна та стресова ситуація, як COVID-19, безпосередньо викликати випадання волосся? Ми звернулися до двох дерматологів, які спеціалізуються на розладах волосся.

По -перше, випадання волосся - це абсолютно нормально. Відповідно до Академія американської дерматології (AAD), середня людина скидає приблизно 50 і 100 волосся на день. Отже, не варто турбуватися, якщо у вас є кілька волосків у душовій кабіні або на щітці. Але, якщо на наволочці ви виявили більші грудочки або загальна густина вашого волосся змінилося, це може бути пов'язано зі стресом, якщо ви перебували під напруженим, тривалим психічним або фізіологічним станом тиск.

"Я вважаю, що навіть серед медичних працівників поширена помилка, що випадання волосся зазвичай викликається стресом", - каже Доктор Бріттані Крейглоу, сертифікований дерматолог у Ферфілді, штат Коннектикут. "Одна умова-телогенний витік-може бути пов'язана зі стресом, але зазвичай це сильний, тривалий психологічний стрес, а не повсякденний тип стресу".

Телогеновий витік характеризується надмірним випаданням, але зазвичай ви помітите це лише через кілька місяців після стресового фактора. Одним із прикладів, які дає ААД, є те, що нова мама бачить збільшення випадання через два місяці після фізіологічної події, такої як пологи.

Але чому так довго реагує ваше волосся на стрес? Це пов'язано з циклом росту волосся.

«Зазвичай 85% вашого волосся знаходяться в фазі анагену, - пояснює Доктор Енні Чіу, сертифікований дерматолог та засновник Інститут Дерма. "Однак стресові події можуть шокувати ваше тіло і вплинути на багато внутрішніх процесів, які викликають волосся, що знаходяться в анагені фазу (фазу зростання), щоб раптово перейти до стадії спокою, неактивної (фаза телогену), коли вони можуть бути сарай ".

ПОВ'ЯЗАНІ: Моє волосся було моєю улюбленою справою про мене самого. Тоді я почав його втрачати

Алопеція ареата це ще один тип випадіння волосся, який часто пов’язаний зі стресом, але він не має прямої зв’язку, як телогенний витік.

Характеризується круговими залисинами, алопеція є аутоімунним захворюванням, яке, здається, загострюється через стрес, але люди, які відчувають цей тип випадіння волосся, мають генетичну схильність до розладу.

"Для деяких стрес може стати тригером для алопеції, яка насправді є розладом, коли імунна система організму плутається і атакує волосся фолікул як чужорідний предмет, що викликає запалення волосяного фолікула та подальше випадання волосся круговими плямами по всій шкірі голови ", - пояснює доктор. Чіу.

Доктор Крейглоу каже, що у багатьох людей з алопецією є багато випадання волосся без чіткого джерела стресу, тому існує багато потенційних тригерів для розладу.

ВІДЕО: Як підстригти власну чубок, не викручуючи її

Срібна підкладка: телогеновий витік, як правило, самостійно виправляється. Згідно з AAD, волосся відновить свою товщину приблизно через шість -вісім місяців, оскільки ваше тіло пристосовується до стресового фактора.

"Є деякі дані, які припускають, що люди з низьким рівнем заліза можуть відновитися швидше, тому дієта, багата продуктами, що містять залізо, може бути корисною",-говорить доктор Крейглоу.

Доктор Чіу додає, що добавка з біотином може сприяти росту, оскільки телогенний витік виправляється. Вона рекомендує Нутрафол або Foligain, які також містять екстракт пальметто, відомий як засіб для здоров'я волосся.

Однак, якщо вас турбує випадання волосся, вам слід проконсультуватися з дерматологом, який спеціалізується на захворюваннях волосся, щоб вони могли правильно діагностувати причину та запропонувати план лікування.

"Хоча існує багато продуктів, що продаються людям з випаданням волосся, немає багато доказів того, що будь -яке з них є корисним", - каже доктор Крейглоу. "Важливо бути добрим до волосся, яке у вас є - тобто використовувати ніжні шампуні та уникати впливу агресивних хімічних речовин, таких як відбілювач або випрямлення".

Щодо того, як можна запобігти стресу, доктор Чіу каже, що намагайтеся контролювати реакцію вашого організму на нього. «Медитація, йога, ароматерапія лавандою, ромашковий чай перед сном і взагалі те, що вважаєш самообслуговуванням, може допомогти уповільнити стресові хвилі мозку».