Я мав таку звичку возитися зі своїми порами, яку мені не вдалося похитнути з тих пір, як я почав це робити у 15 років. Це було не до того, що я стягував з обличчя справжні шматки шкіри (вибачте за візуальне зображення), але якщо щось було, що завгодно, застрягши в порі, вам краще повірити, що я не полегшу, поки не звільню її. Я б проаналізував і врахував кожне конкретне місце, але в кінцевому підсумку відійшов від дзеркала, переможений, з червоним обличчям і з певними напівмісячними слідами нігтів, заглибленими в мою шкіру. Звичка з кожним роком ставала все кращою, але вона все ще була присутня, і це було неймовірно соромно. Пошепки в Інтернеті стверджували, що гіпнотерапія може допомогти вирішити цю проблему - люди клялися, що це допомагає їм кинути палити, виривати їм волосся, збирати нігті та інше, тому з цим я вирішив звернутися до гіпнотерапевта та зняти стрес експерт Грейс Сміт. Це точно не могло зашкодити.
Можливо, завдяки магічним шоу, які ви бачите на круїзних кораблях, люди вважають, що гіпнотерапія спонукатиме їх видавати звуки тварин, поки якийсь Gob Bluth а -ля
Затримка розвитку тип клацає пальцями, і ви повертаєтесь у реальний світ. Сміт запевнив мене, що справжня угода - ніщо подібне. "Гіпнотерапія - це скоріше лінія медитації з метою, і вона працює так, що я допомагаю людям розслабитися у стані, коли вони почуваються в безпеці", - пояснює Сміт. "Більшість людей намагаються змінити ситуацію, коли вони дійсно напружені, розгнівані та втомлені, але коли ви виходите з цього стану, ваш Підсвідомість не змінить тривалих змін, тому що ви перебуваєте в режимі панічного виживання, тоді як коли ви розслаблені, ви стаєте відкритими для цього пропозиція ".ПОВ'ЯЗАНІ: Ось як це сидіти в медитаційній коробці протягом 20 хвилин
Найдовше я просто думав, що у мене жахлива шкіра - постійно виривалася і вірила, що я ще проходив період статевого дозрівання, тому я відчув, що змушений витримати це чи покарати за погане, якщо ви заповіт. Незалежно від того, чи це висмикування волосся, або збирання тобі кутикули або шкіри, Грейс запевняє мене, що все це було обумовлено тривогою, яка мала повний сенс. В ті ночі, коли я був у шоку від чогось, я найбільше часу проводив у збільшувальному дзеркалі. У гіпнотерапії вона змінила б звичку з підсвідомого рівня, і ваш логічний розум слідував би відповідно.
"У нас є якась частина, яка відчуває себе добре, коли ми видавлюємо цю білу вухо, це дивно. Свідомий, логічний розум знає, що це не добре для нас, але підсвідомість ні, тому ось чому ця поведінка триває ", - каже вона мені. «Логіка нічого не означає для підсвідомості. Це все про емоції та звичку. Ми повинні сказати підсвідомості, що яким би хорошим не було емоційне звільнення, насправді це погано для нас, але ми можемо мати тільки це розмовляти, коли ми відчуваємо себе в безпеці. "У минулому це працювало для клієнтів Сміта - вона розповіла мені про молоду дівчину, з якою раніше працювала, у якої були проблеми з висмикуванням вій, і вона змогла зупинитися після одного заняття (і у неї є чудові нові шкільні фотографії, щоб довести це). Звичайно, ви повинні захотіти внести зміни, щоб сесія запрацювала. "Якщо хтось хоче кинути, він зможе це зробити за кілька сеансів, тоді як якщо жінка приведе свого сина -підлітка мені і просить змусити його кинути палити, тому що він не хоче кидати, це може зайняти майже 50 сеансів ", - сказала вона каже. "Ефективність гіпнозу залежить від того, наскільки ви хочете результату". Досить сказати, що я справді хотіла цього.
ПОВ'ЯЗАНІ: Заповіді Дзен: Ваш польовий посібник із життя зараз
Ми з Грейс провели сеанс у FaceTime, тож після того, як я очолив одну з фокусних кімнат в офісі, ми оселилися. Вона сказала мені, що якщо у мене є зовнішні думки, які не мають повного відношення до сеансу, це нормально, і я просто продовжую це робити. Вона почала мене розмовляти і привести в більш спокійний, медитативний стан. Незважаючи на шум та дії, що відбуваються за межами мого маленького стручка, мені вдалося розслабитися і вислухати її, що дало мені змогу візуалізувати безпечний простір. Моя шкіра була моїм другом, сказала вона мені. Ми збиралися мати кращі стосунки, я залишила це в спокої, і я пообіцяла поводитися. Це може звучати смішно, але це було досить ефективно. Ми навіть записав нашу сесію, щоб у разі, якщо після агресивного дзеркального сеансу потрібно поговорити з кимось іншим, вони могли спробувати техніку соло тут, за адресою gracesmithtv.com. Я навіть не був найдобрішим зі своєю шкірою, а то й із самим собою, що я зрозумів під час сеансу. Я завжди начебто підривав це питання до такої міри, що я просто вважав себе дурним, я був дурним, продовжуючи поведінку, і зрештою я з цього виріс. Бути достатньо вразливим, щоб визнати свою дивну невпевненість і докласти зусиль, щоб змінитися, - це страшна річ, але абсолютно необхідна.
Після сеансу я відчував себе дуже розслаблено, і це тривало протягом решти дня. Пізніше тієї ночі після того, як я вимив обличчя, я не відчував необхідності «карати» свою шкіру за погану поведінку. Насправді цього дня це виглядало досить добре, і я залишив дзеркало після нічного пальто з луна -олії Санді Райлі. Зізнаюся, я вибрав одну маленьку точку сьогодні вранці, але, чесно кажучи, ця була готова до роботи. Я не аналізував дивні речі в моїх порах, які можуть існувати, а можуть і не існувати, і в мою процедуру догляду за шкірою більше не входило вкопування нігтів у певну зону, яка стала ще більшою в моїх очах. Моя шкіра не настільки дефектна, як я колись думав, і я теж, але, мабуть, мені просто знадобилася Грейс, щоб вона мене переконала, щоб це усвідомити.