Що таке лімфодренажний масаж і чому його потрібно робити?

Останнім часом я читав так багато статей про знаменитостей, що проголошують переваги лімфатичного масажу. І якщо ви чимось схожі на мене, вам може бути цікаво, що це - і що важливіше, що це може зробити для вас?

Тож почнемо з початку: лімфатичний масаж-це неінвазивна техніка, яку можна використовувати для посилення руху лімфатичних рідин у лімфатичні вузли для очищення від шлаків та токсинів тіло.

Ірані Макімото, засновник Спа -центр IMD Beauty, у Нью -Йорку та Лос -Анджелесі, має понад 35 -річний досвід вивчення лімфатичної системи. За словами Макімото, лімфодренажний масаж може допомогти зміцнити імунну систему, збільшити кровообіг, зменшити прояви целюліту, зменшити набряк і виліпити тіло. "Наше найпопулярніше лікування - це наше Лікування лімфодренажу фірмового характеру, він поєднує в собі інфрачервону сауну з магнієвою оболонкою, а потім наш фірмовий лімфатичний масаж ", - каже Макімото. "Інфрачервоне тепло FAR прискорює підтягування та тонізацію шкіри, одночасно сприяючи природній детоксикаційній поту, готуючи тіло до масажу".

Лорі Буш, співзасновник та генеральний директор компанії Сольваса, каже, що лімфатичний масаж також поєднує в собі переваги лімфодренажу з напругою м’язів вивільнення, посилена мікроциркуляція та доставка адаптогенів для освітлення та ліфтингу шкіри та пептиди.

Цікаво дізнатися більше? Ми поспілкувалися з трьома експертами з лімфатичного масажу, щоб розкрити переваги цього лікування.

ПОВ'ЯЗАНІ: Я міг би бути залежним від масажних програм на вимогу

Лімфатичний масаж - це вид масажу глибоких тканин, який зосереджений на лімфатичних вузлах та навколишній мережі. "Лімфатичний масаж вважається масажем глибоких тканин, оскільки він націлений на ваші глибоко розташовані сполучні тканини, такі як фасції (з'єднуючи все від вашої шкіри до органів), а також м'язи, які їх підтримують ", - говорить Макімото. "Це все про детоксикацію організму на клітинному рівні шляхом поліпшення вашої лімфатичної системи".

Мета - посилити кровообіг, націлюючись на місця, де накопичується рідина, створюючи грудочки або кишені у ваших м’язах. Це може бути корисним для людей, які страждають набряком, викликаним такими захворюваннями, як лімфедема та целюліт.

Якщо ви все -таки вирішили спробувати це лікування, важливо спочатку поговорити зі своїм лікарем, щоб переконатися, що він підходить саме вам. Хоча лімфатичний масаж не є прямою терапією, якщо у когось є лімфедема або набряк, це допоможе зменшити симптоми. Тиск спрямовується через м’язи та шкіру до зони набряку, що допомагає розщеплювати лімфатичну рідину, викликаючи застій, намагаючись відновити належний потік.

Масаж виконується за допомогою постійного ритмічного тиску, призначеного для транспортування рідини по лімфатичній системі і назад у кров, де вона може фільтруватися з вашого тіла. Він працює майже як внутрішній душ для вашої шкіри, дозволяючи вимити всі ці домішки.

Лімфатичний масаж також корисний для людей, які перенесли пластичні операції, загальну хірургію або зіткнулися з проблемами запалення, такими як артрит, де мобілізація є ключем до одужання. "Ми зазвичай надаємо своє Лікування післяопераційного лімфодренажу, для тих, хто переніс операцію ", - каже Макімото. «Ця техніка масажу - це м’яка форма масажу, яка збільшує приплив крові та сприяє одужанню, переробляючи відходи та поглинаючи рідину, яка іноді твердне та стає болючою після операції. Післяопераційний масаж запобігає та лікує це затвердіння рідини, стимулюючи кровообіг, зменшуючи запалення та допомагаючи загоєнню рубцевої тканини ».

Коли мова заходить про моє обличчя, я вважаю, що ви отримаєте лише одне, тому важливо стежити, щоб воно залишалося таким гарним, як зараз... назавжди. Якщо ви будете доглядати за своєю шкірою, поки ви молоді, інвестиції неминуче окупляться з віком.

Джоанна Варгас, відома особистість і засновниця Колекція салону та догляду за шкірою Joanna Vargas, каже, що лімфодренажний масаж обличчя - це інструмент, за допомогою якого кожен може омолодити та сяяти обличчя.

Масажний елемент дійсно допомагає, крім того, що засіб потрапляє в шкіру, він збільшує кровообіг доставляючи кисень навколо обличчя, виводячи токсини та допомагаючи зменшити запалення та набряклість.

Так навіщо робити лімфатичний масаж обличчя? Ну, у короткостроковій перспективі Варгас каже, що це допомагає підготувати шкіру до видалення. Але в довгостроковій перспективі він відмінно підтримує еластичність.

Щодо того, як часто ви повинні займатися лімфодренажним масажем обличчя - Варгас рекомендує проводити нічні процедури. А що стосується техніки, то масаж найкраще проводити під час очищення шкіри.

ВІДЕО: Масаж обличчя може бути найкращим, що ви можете зробити для себе сьогодні

"Алімфатичний масаж обличчя можна зробити вдома всього за три хвилини за допомогою вібрації Кристалічна енергетична паличка Сольваса", - каже Буш. Ця паличка допомагає просувати односпрямовану практику лімфодренажу. Буш рекомендує використовувати паличку з такою сироваткою для обличчя Solvasa DeStressance, що дозволяє рожевому кварцу ковзати по шкірі без смикання і, що найголовніше, створює комплексну процедуру з розширеними, багатогранними перевагами.

Нижче Буш розповідає про кроки для проведення лімфатичного масажу обличчя в домашніх умовах:

1) Спочатку подайте заявку Solvasa DeStressance сироватки для обличчя та шиї без втирання.

2) Обробіть обличчя різними відділеннями за допомогою вібраційної палички, ковзайте вниз по шиї.

3) Проведіть паличкою від центру шиї до лінії вуха.

4) Проведіть паличкою по лінії щелепи від підборіддя до вуха.

5) Повторіть під вилицями, ковзаючи до вух.

6) Міцно візьміть паличку від центру чола до скроні, обертаючи круговими рухами між бровами на 10 рахунків.

7) Нарешті, Буш рекомендує ковзати кінцем каменю над вилицями від внутрішнього куточка ока до скроні. Міцно покладіть паличку під кожну брову, натиснувши вгору і утримуючи її кілька секунд.

Основною метою лімфатичного масажу є виведення токсинів і кислотності з вашого тіла, отже, бути таким же чистим, як можливо, вживаючи легкі страви, забезпечуючи гідратацію вашого тіла та відпочиваючи, ви отримаєте найкраще результати. "Деякі результати ви помітите одразу, а деякі результати з’являться після того, як ви виконаєте серію сеансів", - каже Макімото.

Інші переваги включають підвищений рівень енергії, значне зниження затримки води та здуття живота та стрункішу талію. "Ви побачите більш скульптурне тіло", - каже Макімото.

Довгострокові переваги лімфатичного масажу включають поліпшення якості шкіри. Ваша шкіра стане більш підтягнутою, підтягнутою і навіть целюліт може зменшитися після кількох сеансів.

Виснаження лімфатичної системи також може допомогти вилікувати витік кишечника, збалансувати гормональні проблеми та усунути багато інших неприємних проблем зі здоров'ям. "Лімфатична система відіграє важливу роль у вашій імунній системі", - говорить Макімото.

Ви будете раді почути, що плюси цього масажу набагато переважають проти. Побічні ефекти після лімфатичного масажу зустрічаються не часто, хоча відомо, що спостерігається посилене сечовипускання та випорожнення кишечника. "Клієнти можуть помітити побічні ефекти щодо шлунково -кишкової системи, де токсини будуть виведені, оскільки це лікування знімає напругу", - каже Макімото. «Інші побічні ефекти включають головний біль, ниючі м’язи, втому, нудоту, запаморочення та проблеми з верхніми дихальними шляхами. Але знову ж таки, ці побічні ефекти не є поширеними, а користь від здорового тіла численні ».