Я завжди вважав себе чудовим слухачем, але коли я почав тренуватись приймати дзвінки на Національну гарячу лінію з питань запобігання самогубствам, я швидко зрозумів, що мені потрібно багато чому навчитися.
Я подав заявку на волонтерську допомогу до місцевого кризового центру в Техасі, щоб покращити своє резюме для подання заявок на навчання у вищій школі (я хочу стати радником). Але, чесно кажучи, я мало знав про самогубство чи психічне здоров’я. Після того, як ми пройшли цілий ряд інтерв’ю, ми перейшли до 10-тижневої частини навчання. Я дізнався, як виглядає справжнє "активне слухання": постійно уникаючи розмов про себе і надання особі по телефону контролю над своєю ситуацією замість того, щоб намагатися сказати їй, що робити. (Пов'язані: Олівія Манн щойно опублікувала потужне повідомлення про самогубство в Instagram)
Я нервував, коли прийшов час відповісти на мій перший дзвінок, і іноді все ще нервую. Я постійно запитую себе: чи справді я їм допоміг? Чи зможуть вони виконати розроблений нами план дій? Деякі ситуації, про які я чую під час цих дзвінків, дійсно ускладнюють спілкування з людиною з іншого боку. Це тому, що мені ніколи не доводилося переживати те, що вони описують. Усередині я думаю: "Боже; це так жахливо, навіть не знаю як
Я пережив би це ". Як консультант, я не тільки повинен утримуватися від озвучення цих думок, я повинен дати їм впевненість, щоб це пережити. Я повинен зосередитися на своїй дуже важливій роботі: допомогти їм прийняти рішення не покінчити життя самогубством. Я повинен допомогти їм знайти власне альтернативне рішення.Цей досвід, м’яко кажучи, справді відкрив очі. До того як стати волонтером, я не розумів, наскільки широко поширені психічні захворювання. Раніше я мав уявлення про ВООЗ Я думав, що страждав на психічне захворювання. Вони мали якусь дитячу травму, те, що з ними трапилося тощо. Але ми отримуємо багато дзвінків від людей, які просто перевантажені стресом щоденного життя. Я спілкувався з людьми, які зовні виглядають успішними та щасливими, але всередині страждають від великого навантаження чи стресу.
Ось чому так важливо звертатися до знайомих. Ризикуйте в незручній розмові. Запитайте, чи все у них добре, або їм може бути корисно поговорити з кимось. (Пов'язані: Я закінчив мовчати про самогубства)
Я також став більш обізнаним про те, як я поводжуся з незнайомцями. Наприклад, я не хотів би бути водієм з дорожньою люттю, який відрізає матір з післяпологовою депресією і додає їй ще одну проблему. І навпаки, ви ніколи не знаєте, як маленький, але добрий або терплячий жест може позитивно вплинути на когось. Це може змінити весь їхній день. Це може бути те, що тримає їх у живих.
Те, що спочатку було спробою покращити перспективи мого вищого навчального закладу, в кінцевому підсумку принесло мені користь так, як я ніколи не міг собі уявити. Після кожної чотиригодинної зміни я виходжу з кризового центру самогубств, відчуваючи себе оновленим, тому що я комусь допоміг, навіть якщо особисто мені було важко на дзвінку. Це дало мені іншу мету в житті, і я відчуваю, що загалом це допомогло мені стати кращою людиною.
Я багато цікавився, чому в США зростає рівень самогубств і що саме відбувається. (Детальніше про епідемію читайте тут: Що потрібно знати кожному про зростання самогубств у США) Існує так багато можливих змінних, які могли б стати причиною збільшення, але незважаючи ні на що, це наше відповідальність вести відкритий діалог про самогубство на публіці (і в приватному порядку, якщо ви відчуваєте, що комусь це потрібно) ти).
Якщо вам або вашим знайомим потрібна допомога, зателефонуйте за номером 1-800-273-8255, щоб отримати національну рятівну лінію з питань запобігання самогубствам, або надішліть текстовий номер 741741 або поспілкуйтеся в Інтернеті за адресою suicidepreventionlifeline.org.