Для багатьох з нас ранок неповний без чашки кави. Незалежно від того, чи подобається вам це холодне або гаряче, чорне або з вершками, зібране з місцевої бодеги або зроблене на вашій власній кухні, важко заперечити універсальну прихильність до цього ароматного енергетичного напою. Але існують деякі непередбачені витрати на те, щоб насолоджуватися щоденною кухлем (або гуртками) Джо - відомо, що кава викликає розлад шлунка, печію, зневоднення та серйозні випадки тремтіння.
Хороша новина полягає в тому, що ви все ще можете оцінити свій ранковий поштовх, не звертаючись до java. Читайте далі, щоб дізнатися про кілька альтернатив кави, які змусять вас зайнятись у найкоротші терміни.
Крім збільшення кофеїну, зелений чай має ряд корисних властивостей для здоров'я, включаючи його здатність боротися з серцевими захворюваннями, метаболізм, зменшення шкідливого холестерину та зменшення ознак старіння (ми маємо подякувати за антиоксиданти та протизапальні властивості це). Пийте його крижаним, гарячим або як вершковий матча латте.
Кажуть, що комбуча, ферментований чайний напій, який за останні кілька років набрав популярності, детоксикує організм, що, у свою чергу, забезпечує зростання енергії. Інша теорія полягає в тому, що залізо, що виділяється з чаю під час процесу бродіння, може допомогти трохи заспокоїти ваш крок.
Почніть свій вихідний день на правій нозі з великої склянки зеленого. Хлорофіл, біомолекула, що надає овочам зелений колір, допомагає наситити кров киснем, природно збільшуючи рівень енергії. Спробуйте суміш зі шпинатом, капустою, огірком, імбиром та лимоном для підбадьорливого сніданку.
Ягоди асаї взяли штурм на сцену здорового харчування завдяки своїм антиоксидантам, клітковині та корисним для серця жирам. Але ви можете не знати, що суперпродукт також може підвищити вашу енергію через високу кількість амінокислот (та сама поживна речовина, яка міститься у багатьох білкових порошках).
Деякі люди клянуться кокосовою водою, яка надзвичайно освіжає, зволожує та містить електроліти. Випийте його прямо з пляшки або додайте до коктейлю для сніданку для додаткового смаку.