Сьогоднішній допис про АБС. Мені завжди подобалося залишатися у формі - мені подобався молодший клас важкої атлетики, який я відвідував, і з тих пір займаюся фітнесом. Я завжди знав, що (нібито), якщо у вас сильніший прес, перш ніж завагітніти, ви відскочите швидше. З Аттікусом це було особливо актуально для мене. Я мав досить придатний прес і продовжував займатися спортом, поки мій удар не став занадто великим (мій лікар сказав, що це нормально). Я відскочила з ним досить швидко, хоча я набрала 50 фунтів з його вагітністю.
З другою вагітністю я заздалегідь не була в такій формі-я схудла, але не мала стільки м’язів. Під час вагітності я була настільки зайнята Аттикусом, що у мене не було стільки часу на тренування, тому я часто просто просто виконувати швидкі тренування або заняття соул -циклу тут і там, але насправді це мало багато і мало бажання. За цей час я забув, що таке насолоджуватися тренуванням, бо боявся цього. Я також набрала близько 50 фунтів під час другої вагітності - чомусь вага просто прилипає до мене. Після трьох місяців з маленькою Розі я вирішив спробувати попрацювати, тому купив
Програма BBG. Коли прийшов час сідати, я лежав рівно і не міг за своє життя навіть одного сидіти. Я ніколи не відчував себе таким слабким і зневіреним, знаючи, що мені належить пройти такий довгий шлях, тому що я знав, як важко наростити м’язи. Тим більше, що моє тіло не нарощує м’язи дуже швидко. Я також знав, що мені треба мати діастаз прямої кишки (коли ваші м’язи преса розділені після вагітності) - тому що я відчував, наскільки вони далекі один від одного.Тому я трохи втратив мотивацію до тренувань і вирішив, що спочатку хочу схуднути. Приблизно 2 місяці я дотримувалася дієти без вуглеводів, без цукру (кетогенна дієта), і залишилася приблизно 25 фунтів, що залишилися, досить швидко. Як тільки вага скінчився, я припинив дієту і нормально харчувався і вирішив почати тренуватися, але я хотіла отримати тренера, який би допоміг у моїй ситуації з ab та всім розлученням, тому я не встиг гірше. Мій тренер навчив мене купам дійсно чудових тренувань, а також змусив мене знову полюбити працювати, що було дуже приємно. У мене все ще є трохи розлуки, яка, за словами мого лікаря, на жаль, напевно, буде там, якщо я не вирішу її отримати виправлено (ви можете зшити м’язи преса, коли ви повністю закінчите народження дітей, але я поняття не маю, що це тягне за собою! Я просто знаю, що вона мені це сказала, ха.) У всякому разі, я хотів би поділитися деякими з моїх улюблених тренувань на роботі - я НЕ особистий тренер чи експерт з фітнесу - я висока, лерпі та некоординована людина, яка просто намагається бути придатною, так що не судіть про мою форму, тому що, повірте мені, я ЗНАЙТЕ! А якщо у вас діактивний ректифік, перед початком тренувань проконсультуйтеся з лікарем і, якщо можливо, поговоріть з навченим фахівцем, щоб побачити, що найкраще підходить для вашої ситуації!! Деякі з них я почав робити тільки після того, як моє розлучення стало набагато краще, тому краще порадитися з кимось
І будь -яка мама, яка була в моєму ж човні, не відчуває розчарування! Зміни не відбуваються за одну ніч, і я не бачив результатів протягом солідних 6 місяців. І, як я вже сказав, я серйозно не міг би зробити 10 -секундну дошку або посидіти, якщо б захотів - тому спочатку потрібно було багато кроків дитини! Я б хотів, щоб я зробив фотографію раніше, але ви точно не думаєте зніматися та фотографуватись після народження дитини - особливо, коли зима, а ви пастообразно білі, як я був хам.
Наразі я займаюся програмою розробки BBG, і я на 14 тижні. Я не дотримуюся дієти, але намагаюся харчуватися здорово, коли є здорові варіанти. Я не дуже переживаю, якщо поголив лід, як ми цього вечора.