Потрібно покращення краси? Візьміть склянку води. Ми всі знаємо, що вода важлива для нашого здоров'я, але чи знали ви про те, що вона може зробити для вашого зовнішнього вигляду? Вірте чи ні, але пиття достатньої кількості води щодня може стати відповіддю на ваші найбільші проблеми з красою (мова йде про тьмяну шкіру, ламкість нігтів і навіть проріджування волосся).
Тож скільки води достатньо? "Середньостатистичній людині потрібно від 48 до 64 унцій (або 6-8 склянок) рідини на день", - говорить дієтолог Аманда Фоті з Сельвера. А під рідинами експерт не має на увазі газовану воду або інші солодкі напої. Якщо ви не любите смак простої старої води і намагаєтесь споживати належну кількість, несолодкий чай або кава також здорові варіанти (просто обмежте споживання кофеїну не більше двох склянок на день, щоб у вас не виникло проблем із засинанням пізніше на). Або ви можете спробувати кинути скибочку лимона або трохи фруктового соку, щоб додати нотки смаку.
Перш ніж почати пихати, ось 6 причин, чому вода може бути найкращим секретом краси:
Це робить шкіру сяючою
Адекватний H20 не тільки втамовує спрагу, але й забезпечує гідратацію. Це також допомагає вашому організму більш ефективно виводити токсини, в результаті чого шкіра виглядає свіжою і сяючою.
ПОВ'ЯЗАНІ: Їжа, яку потрібно їсти (і пропускати), щоб здорова, сяюча шкіра - зсередини
Це робить нігті міцнішими
Ламкі нігті, які постійно ламаються і лущаться, можуть бути ознакою зневоднення. Щодня випиваючи більше води, ви сприятимете росту нігтів та запобігатиме сухим лущенням кутикули.
Він бореться зі старінням
По правді кажучи, галон на день магічним чином не видалить тонкі лінії та зморшки. Але залишаючись зволоженим, ви можете зберегти природну еластичність і пружність шкіри. Щоб повернути годинник із актуальними процедурами, відвідайте наш магазин улюблені засоби редакції тут.
Він лікує сонячні опіки
Навіть ті, хто практикує захист від сонця, можуть стати жертвою неприємного сонячного опіку в пекучі літні місяці. Хороші новини? Крім запасів формули, що містять алое, вживання великої кількості води може прискорити процес одужання, каже Фоті.
Він усуває прищі
Ще одна прекрасна частина вимивання токсинів - це те, що вона може запобігти появі прищів та інших поширених проблем зі шкірою. Фамілістка зі знаменитостей Рене Руло рекомендує видавити свіжий лимон у чашку гарячої води і випити його в першу чергу вранці.
Він зменшує випадання волосся
Ще одна причина зробити воду вашим найкращим друзям? "Ваше волосся складає чверть води, тому, коли ви не вживаєте достатню кількість рідини, ваше тіло зберігає воду для інших життєво важливих органів",-додає Фоті. "Це може призвести до випадання волосся, їх витончення та ламкості".
ПОВ'ЯЗАНІ: Що потрібно знати, перш ніж приймати косметичні добавки
Відео, пов’язане з цим: Чому цей редактор любить чарівний крем Шарлотти Тілбері