Записуйте під речі, які ми вже повинні знати: переслідування колишнього в Instagram мабуть не допомагає вам пережити розрив. Це, швидше за все, відповідає за розпалювання вашої тривоги і змушує вас захоплюватися всім, що пішло правильно і неправильно у ваших стосунках. Але ваш телефон не повинен бути вашим найгіршим ворогом. Насправді, завдяки програмі під назвою Розрив Rx, це дійсно може допомогти вам подолати старий S.O.
Перший крок? Вийдіть із його стрічки фотографій, перш ніж вам випадково сподобається знімок 13 тижнів тому. Безкоштовний для завантаження додаток, заснований терапевтом з Лос-Анджелеса Джейн Рірдон і Жанін Лобелл з Stila Cosmetics, допоможе вам через 30 днів щоденної 4-етапної програми, яка допоможе вам подолати стосунки і водночас надає вам можливості час. Кожен день вам пропонують іншу «тему розриву», яка стосується того, що відбувається в даний момент. Потім у вас є два розділи під назвою «Що написати» і «Що робити», які будуть пов’язані з темою дня. Нарешті, є «що ще», яке з’являється о 17:00 і нагадує користувачеві, над чим він працює.
«Ми вважали, що найефективніший спосіб покращити їхнє ставлення до себе – це пояснити, як вони туди потрапили, що вони можуть зробити, щоб ніколи більше не опинитися в такому положенні, і як ефективно подолати біль, який вони зараз переживають", - пояснює Рірдон.
Кредит: люб'язність
Після того, як помітили, що так багато матеріалів «розриву» на ринку покладали провину на Людина, яку кинули, вони знали, що хочуть зробити щось схоже, сучасне та позитивний. Вони також хотіли включити завдання, орієнтовані на дії, щоб допомогти перенаправити увагу та думки користувачів від відтворення старих дискусій і одержимості.
ПОВ’ЯЗАНО: Белла Хадід нарешті розповіла про свою обкатку на злітній смузі з The Weeknd
І зробити його додатком замість книги було дуже стратегічно — і розповідало про наше покоління, одержиме технологіями.
«Зараз ми все робимо по телефону — знайомства, покупки тощо — то чому б не провести невелику терапію/самодопомогу на своєму телефоні?» — каже Лобелл. «Ми з Джейн вирішили, що багато речей щодо самодопомоги є досить жорсткими, багато з них говорять ви бути кимось іншим, або просто подолати все і рухатися далі, тому ми вирішили випустити щось інше там. Щось, що може здаватися, що ваша найрозумніша дівчина дасть вам найкращу пораду, але в один момент реальний спосіб, заснований на підготовці Джейн знати та розуміти, що працює, а що потрібно людям чути».
І якщо вам цікаво, чи допоможе ця програма вам впоратися з переслідуванням у соціальних мережах, вам пощастило. Рірдон помітив, що в наш час стає все важче попрощатися з стосунки, тому що на вас завжди приходить якась фотографія, тег чи коментар, або ви просто шукаєте для них.
«Я думаю, що зараз розлучитися ще важче, тому що соціальні мережі дають вам можливість діяти імпульсивно, супертаємно», — каже вона. «І коли ти почуваєшся жахливо, ти стаєш жертвою своїх імпульсів, щоб спробувати миттєво заглушити цей біль. Типова мета – відновити почуття зв’язку з колишнім. Троллюючи будь-яку з платформ соціальних мереж, ви зазвичай можете дізнатися, що вони роблять, чи спілкуються вони з кимось новим тощо. і відродити це (помилкове) відчуття зв’язку».
У додатку, як би важко це не було, вони пропонують відмовитися від підписки на людину та розірвати всі зв’язки в цифровому вигляді на 30 або більше днів.
ПОВ’ЯЗАНО: Ось чому розрив зі знаменитостями нас ламає
«Спочатку це неймовірно важко, але як тільки ви перейдете на інший бік виходу, який займає лише кілька днів безперебійного контакту, у вас є можливість дійсно зосередитися на покращенні».
Ще одна крута функція? Додаток містить список «червоних прапорців», який ви можете створити в будь-який час, щоб нагадати собі про речі у відносинах, які вам не цікавлять.
Хоча ми не можемо заперечувати відчуття тепла та нечіткості, яке виникає з новою парою підборів, це, безумовно, звучить дешевше, ніж роздрібна терапія.