Поговоримо про соціальні мережі.

Незалежно від того, чи є ви в Instagram, Snapchat чи Tik Tok, швидше за все, ви погралися з фільтрами в цих програмах. Фільтри можуть бути веселими, особливо ті, які перетворюють вас на персонажів Pixar або дають вам зовсім нове обличчя. Іноді вони навіть можуть змусити нас відчути себе помітними та красивими, як Фільтр Belle на TikTok, який підкреслив егіо-сал або набряклість під очима, яка характерна переважно для азіатських жінок. Відео про Користувачі TikTok святкують те, що у них нарешті з'явився фільтр, який покращував їх природні риси, стало вірусним.

На жаль, частіше за все час, проведений у соціальних мережах, використовуючи ці фільтри, може принести більше шкоди, ніж користі, змінюючи наші очікування. Фільтри краси в соціальних програмах відомі тим, що підкреслюють євроцентричні риси краси, як-от світліші очі, менший ніс і рум’яні щоки. А інші повністю змінюють обличчя, згладжуючи кожну пору, збільшуючи розмір губ, змінюючи форму очей. Здається, щоразу, коли ми заходимо в програму, ми знаходимо ще один фільтр, який перетворює нас на зовсім інші версії нас самих.

Результат? Користувачі соціальних мереж, які незадоволені своїми особливостями, зокрема жінки. Ми натрапили на кілька відео жінки засмучені тим, наскільки ці фільтри змінюють їхні обличчя у цих програмах.

@@alicia_perrillo

Згідно з повідомленням від Wall Street Journal, цей вплив реальний і це не секрет. У внутрішньому документі, який було оприлюднено, повідомляється, що Facebook усвідомлює шкідливий вплив цих додатків на жінок. У документі повідомляється, що «тридцять два відсотки дівчат-підлітків сказали, що, коли вони погано відчували своє тіло, Instagram змушував їх відчувати гірше» та «серед підлітків, які повідомляли про суїцидальні думки, 13% британських користувачів і 6% американських користувачів простежили проблему Instagram».

Однак це питання виходить за рамки підлітків. «Діти та дорослі різного віку довірялися мені і поділилися, що їм соромно публікувати свої фотографії без використання фільтрів», – каже Доктор Ліла Р. Магаві, психіатр за освітою за Гопкінсом і регіональний медичний директор Громадська психіатрія і Центри допомоги MindPath. «Я оцінила деяких підлітків, чоловіків і жінок, які обговорювали ідею пластичної хірургії, щоб вони більше нагадували відфільтровану версію себе», — каже вона.

І дослідження погоджується. Дослідження показують що соціальні мережі суттєво впливають на тенденції пластичної хірургії, і люди приносять фотографії свого відфільтрованого себе як фотографії натхнення.

ПОВ'ЯЗАНІ: Найпопулярніше натхнення для пластичної хірургії – ви самі

Крім косметичних процедур, експерти стверджують, що існує прямий зв’язок між фільтрами соціальних мереж і нижчою самооцінкою, впевненістю в собі та більш високими випадками дисморфії тіла. «Я, безперечно, бачу нову тему для проблем з дисморфією тіла», — каже Доктор Джозі Говард, сертифікований психіатр, який спеціалізується на психодерматології та входить до науково-консультативної ради Proactiv.

«Люди починають очікувати, що вони будуть виглядати як їхнє відфільтроване «я», і можуть стати одержимими досягти цього в реальному світі, який залишає їх пригніченими, тривожними, самотніми та розчарованими», – каже.

А Канадське дослідження, опубліковане в 2019 році показали, що час, проведений в соціальних мережах, може посилити або викликати занепокоєння щодо зображення тіла, пояснює доктор Магаві. «Це дослідження стверджує, що лише п’ять хвилин, витрачених на Facebook або Instagram, можуть викликати цю негативну реакцію». Інші дослідження придумали "Дисморфія Snapchat" або "дисморфія селфі" як терміни для опису цього явища.

Крім низької самооцінки, ці фільтри також можуть увічнити почуття самотності та ізоляції. «У той самий час, коли ми бачимо, як самооцінка людей руйнується через вплив соціальних мереж, ми також спостерігаємо дедалі більше відчуття ізоляції, оскільки ці фільтри створюють петля зворотного зв’язку, що самопідсилюється, що призводить до того, що люди проводять більше часу в соціальних мережах, шукають віртуальну перевірку і менше часу на спілкування з іншими в реальному світі», – пояснює. доктор Говард.

Але що, якщо ви визнаєте, що фільтри соціальних мереж, які повністю змінюють ваше обличчя, підроблені, і все ще використовуєте їх, оскільки ви не відчуваєте жодної з цих негативних емоцій? Ну, підсвідомо, ці фільтри можуть мати той самий вплив. «Ці додатки підсвідомо впроваджують уявлення про недосконалість і потворність більше ніж гра, що призводить до втрати впевненості», — каже психодерматолог LOUM. Доктор Франциско Тауск.

«Підсвідомо соціальні мережі та фільтри також можуть нагадувати людям про болючі моменти їхнього життя або підкреслюють їхню невпевненість і, отже, посилюють симптоми депресії та тривоги», - говорить доктор. Магаві. «Надмірний час, витрачений на перегляд відфільтрованих версій себе, може негативно вплинути на настрій, сон та загальне психічне та фізичне здоров’я».

Навіть ті, хто не витрачає багато часу на ці програми, все одно можуть відчути наслідки цих фільтрів, оскільки вони можуть впливати на суспільство в цілому.

«Хоча вплив вперше можна помітити серед користувачів соціальних мереж, вони швидко проникають у загальні стандарти краси та естетичні очікування всіх нас», – каже доктор Говард. «Таким чином, навіть якщо хтось не проводить години в соціальних мережах, він все одно стикається з зображеннями та продуктами, які керуються феноменом очікувань, що покращують фільтр».

ВІДЕО: Ліззо поділилася невідредагованим оголеним селфі з цієї важливої ​​причини

Отже, як ми можемо боротися з спіралями самооцінки та ямою негативу від використання фільтрів у цих програмах? Перший крок – це усвідомлення, каже доктор Говард. «Я думаю, що дійсно когнітивно та свідомо кинути виклик і нагадувати собі, що ці зображення не є справжніми, є хорошим першим кроком. Також важливо знати, коли соціальні мережі можуть призвести до депресії, тривоги чи ізоляції».

Повідомлення про будь-які ранні попереджувальні знаки може допомогти вам залишатися активними та сигналізувати, коли вам потрібно зробити перерву та заземлитися поза екраном. Крім того, доктор Магаві рекомендує організовувати свої соціальні канали так, щоб вони були царством позитиву, натхнення та співчуття. Додатки для соціальних мереж — це ехо-камери, що означає, що алгоритми створені для того, щоб постійно давати вам одну точку зору та погляд на світ на основі того, за ким ви стежите, з чим ви спілкуєтесь і що вам подобається.

Тим не менш, якщо ви почнете слідкувати за тими, хто налаштований на тіло, люди, які не так часто використовують ці фільтри, і облікові записи, які пропагують автентичність, то ви, швидше за все, оточуєте себе та вірите в ці погляди, також