Скільки випадання волосся є нормальним?

Ви коли-небудь дивилися на злив для душу під час прийняття душу і помічали тривожну кількість волосся? Так, ви могли випадково занадто сильно потерти шкіру голови і спричинити вибухання волосяних фолікулів, але що, якщо ця ознака втрата волосся насправді означає щось більше?

Правда в тому, що це цілком природно втрачають волосся кожен день. Насправді, згідно з Асоціація Американської академії дерматології, нормально втрачати від 50 до 100 пасом волосся на день. І відповідно до Медичні новини сьогодні, причина такого випадання пов’язана з природним циклом оновлення вашого організму. Але якщо ви починаєте помічати, що ваше волосся випадає більше тижнями поспіль (наприклад, під час зливу душу або після розчісуючи волосся), то, можливо, варто дослідити, чому це нове явище відбувається і як виправити це.

Щоб краще зрозуміти, чому змінюється втрата волосся виникають і як це можливо виправити, ми розмовляли з двома трихологами. Ось що вони мали сказати.

У той час як середня людина втрачає приблизно від 50 до 100 пасом в день, салонний трихолог,

«Природний цикл росту, який проходить наше волосся, є складним», — пояснює Джеймс. Загалом ваше волосся може перебувати в трьох різних стадіях: «Стадія росту відома як анаген, [це де] 85 відсотків нашого волосся в циклі одночасно; це може тривати до шести років. Потім настає стадія спокою, катаген, в якому 5 відсотків вашого волосся будуть у цій фазі і триватимуть до трьох тижнів. Нарешті, стадія випадання називається телогеном, тобто приблизно 10 відсотків вашого волосся готові природним чином випадати з голови і рости нове волосся. Наше волосся продовжує працювати в цьому циклі протягом усього нашого життя».

Але сертифікований трихолог BosleyMD, Гретхен Фрізе, додає, що є й інші етапи, через які ми часто проходимо, коли ми втрачаємо більше, ніж зазвичай. Наприклад, один із таких моментів називається "сезонна линька», коли зміна температури викликає у ваших фолікулів фазу линьки. Однак, «Якщо ви відчуваєте, що втрачаєте зайве волосся протягом більше місяця, то, можливо, захочете знайти засіб», — підкреслює Фрізе.

«Втрата волосся може бути викликана стресом, гормональними змінами, пологами, проблемами щитовидної залози, прийомом ліків, дефіцитом вітамінів, надмірною втратою ваги та деякими аутоімунними розладами», – говорить Фрізе.

Якщо ви вважаєте, що ваше волосся випадає більше трьох місяців, Джеймс надав контрольний список, який слід розглянути, перш ніж звернутися до лікаря.

За останні три місяці:

• Ви змінили ліки? Ви прийняли новий препарат?
• Чи було у вас харчове отруєння?
• Ви сиділи на жорсткій дієті, перестали їсти білок?
• Чи є у вас COVID-19? Ви одужуєте від COVID-19?
• Ви дуже напружені?
• У вас менопауза?
• Ви в стресі?
• Ви хворіли?

Якщо ви відповіли ствердно на будь-яке з наведених вище запитань або вважаєте, що у вашому організмі може бути щось серйозніше (наприклад, щитовидна залоза проблеми або аутоімунний розлад), важливо зв’язатися з медичним працівником або трихологом, щоб дізнатися, що відбувається на. «Переконайтеся, що ви зробите аналіз крові, щоб виключити будь-яке підкреслене захворювання», — каже Джеймс. «Спілкування з трихологом може бути дуже корисним, щоб визначити, який аналіз крові може знадобитися».

Але хороша новина полягає в тому, що після того, як проблему було виявлено та надано засіб для її усунення. Надмірна линька найчастіше виправляється, каже Джеймс. Тільки майте на увазі, що для корекції знадобиться близько трьох місяців, оскільки волосся росте за тримісячний цикл.

«Коли відбувається додаткове випадання, природний цикл волосся порушується, і волосся передчасно переходить у стадію телогену», — говорить Джеймс. «Як тільки ви відкоригуєте своє харчування, здоров’я та одужаєте від хвороби, ваше волосся повернеться до нормального росту. Це займе від трьох до шести місяців, щоб побачити нове зростання».

Оскільки існує багато причин, чому у людини може випадати волосся, важливо проконсультуватися з лікарем, щоб знайти особистий анекдот. Однак Джеймс каже, що більшість трихологів рекомендують людям щодня робити наступне, щоб підтримувати здорову шкіру голови та фолікули:

• Наявність добре збалансованої дієти.
• Прийом вітамінів B, 6 і 12 і вітаміну D.
• Переконайтеся, що ви миєте голову регулярно принаймні три рази на тиждень (для натурального кучерявого волосся — раз на тиждень).
• Якщо ви носите волосся, то мийте волосся двічі на тиждень.

«Здоров’я шкіри голови надзвичайно важливе», – каже Фрізе. «Збереження здорового середовища для росту волосся є ключовим. Регулярно мийте волосся та шкіру голови, щоб уникнути накопичення олії, поту, продуктів і сміття. Більшість людей недостатньо очищають шкіру голови».

Крім того, зверніть увагу на те, як ви доглядаєте за своїм волоссям. «Не носіть тугі зачіски, такі як пучки, хвостики та тугі коси», – пояснює Фрізе. «Напруга фолікула може спричинити випадання волосся. Акуратно розчешіть волосся. Використовуйте засіб для розчісування, якщо потрібно, щоб не було занадто сильного напруги під час чищення».

Однак намагайтеся не залежати від засобів для волосся, які обіцяють відростити волосся, каже Джеймс, оскільки це часто вводить в оману. «Наше волосся — найдрібніший орган нашого тіла; це дуже складно. Наше волосся - це волокно, яке потребує живлення та догляду." Тому вона рекомендує зв'язатися з трихолога, щоб розібратися в проблемі випадіння волосся, щоб експерт міг порекомендувати тип лікування волосся, який ви хочете потреба.

Однак, якщо зв’язок з трихологом зараз не в плані, Джеймс пропонує дізнатися, який у вас тип волосся, і інвестувати в якісний шампунь і кондиціонер. «Або ви можете доглядати за волоссям та шкірою голови за допомогою натуральних олій, таких як лаванда, розмарин, жожоба, мигдаль, авокадо. Їх можна змішати разом і використовувати як засіб для догляду за шкірою голови та волоссям, нанісши безпосередньо на шкіру голови та волосся, залиште на 20 хвилин і дуже добре змийте шампунем. (Це лікування не слід використовувати, якщо у вас від природи жирна шкіра голови.)

Але, тим не менш, важливо пам’ятати, що є причина чому ваше волосся випадає в першу чергу — і домашній засіб може не допомогти. «Дізнайтеся, чому тоді вживайте заходів», — каже Джеймс. «Якщо ви продовжуєте сліпо допомагати багатьма продуктами, але не знаєте, чому ваше волосся випадає, воно продовжуватиме випадати».