Догляд за волоссям для жінок старше 40: як зберегти волосся здоровим у віці

У мене ніколи не було густого, пишного волосся. Насправді, у другому класі одна з моїх однокласниць зауважила, що моє волосся «тягнуче» — так, грубо, але безперечно акуратно.

Тепер, через роки, мої тридцять і сорок були відзначені парою періодів гострого випадання волосся. Перший був у мої тридцять, коли я відчув телогеновий ефлювій, стан, який спричиняє надмірне випадання волосся через стрес або травматичні події. (Нещодавно я розлучилася з давнім хлопцем, і я не мала роботи на повний робочий день після того, як мене звільнили кілька місяців тому.) Згодом волосся відросло, але, однак, у мене не було повної роботи. випадання волосся через стрес сама по собі є стресовою подією — повірте мені.

Другий раз, коли моєму синові було близько трьох місяців, а мені 42. Кожен раз, коли я мив волосся, випадали б грудочки. Так тривало більше року. Як це можливо, що я втрачаю так багато волосся і якимось чином все ще маю волосся? Зараз воно повільно відростає, але тим часом навколо моєї лінії волосся з’явилися пучки, які помітно коротші за решту волосся.

Обидва ці випадки змусили мене задуматися, чи можу я вжити будь-яких заходів, щоб переконатися, що волосся I робити бути максимально здоровим — і запобігти якомога сильніше випадання волосся. Ось п’ять речей, які повинна робити кожна жінка у віці 40 років, щоб зберегти своє волосся здоровим, і кілька порад, що робити, якщо ви вже почали втрачати волосся.

ПОВ’ЯЗАНО: Екстремальна випадання волосся – останній побічний ефект COVID, про який вам потрібно знати

Ми чуємо багато порад щодо зволоження, коли справа стосується шкіри, але це також надзвичайно важливо для здоров’я нашого волосся. «Пити багато води допомагає у всьому», — каже перукар-стиліст, автор і педагог Моне Еверетт. «Волосся потрібно зволожувати для росту та утримання росту волосся».

Хорошим практичним правилом є те, що ваше щоденне споживання води становить від півунції до унції на кожен фунт вашої ваги (тому хтось із вагою 140 фунтів буде пити від 70 до 140 унцій на день).

«Не мийте волосся надмірно – це може його висушити», – каже Ешлі Стрейхер, стиліст-перукар Менді Мур та Енн Хетеуей і співвласник салону краси Беверлі-Хіллз. STRIIIKE. «Це, безумовно, річ, яку я багато бачу».

Але щоб з’ясувати, що таке надмірне миття для себе, може знадобитися трохи проб і помилок, каже хірург із відновлення волосся та пластичного хірурга обличчя. д-р Гарі Лінков. «Ви хочете змити його достатньо, щоб позбутися жирного бруду, який блокує пори, тому не приймати душ протягом тижня не ідеально, але приймати душ занадто часто душ може висушити волосся, шкіру голови та шкіру, а також може бути проблемою." Він пропонує почати з миття волосся через день і подивитися, як ваше волосся адаптується.

Для чорношкірих жінок Еверетт пропонує мити голову щотижня, «навіть якщо ви носите захисний стиль. Можна мити коси шампунем, можна мити плетіння — здоров’я шкіри голови надзвичайно важливе».

ВІДЕО: InStyle On: Salon Naturals

«Будьте ніжні зі своїм волоссям», — каже Еверетт. «Усі ці зачіски, які тягнуть і смикають ваше волосся — ваше волосся не таке пробачливе, як колись!»

Ліньков також радить уникати високотемпературних фенів і «їдких хімікатів із різними видами обробки волосся в салоні».

«З віком ми перестаємо виробляти стільки олії та колагену, які впливають не тільки на нашу шкіру, але й на наше волосся», — каже Штрейхер. «Я люблю добавку колагену або добавки для волосся та шкіри».

Ліньков рекомендує добавки на основі біотину, наприклад Нутрафол і Viviscal, ефективність яких була доведена дослідженнями та дослідженнями, але також вказує на те, що багато продуктів харчування багаті на біотин (він же вітамін B7), включаючи яєчні жовтки, бобові, горіхи та насіння, печінку, солодку картоплю, банани та гриби.

Ліньков каже, що для жінок причини випадіння волосся можуть бути багатогранними і можуть включати зміну рівня естрогену, низький Рівень вітаміну D, захворювання щитовидної залози та аутоімунні захворювання, а також тимчасові стани, такі як телоген ефлювій.

Лікування може включати міноксидил (він же Рогейн), Пропеція (хоча не для жінок дітородного віку), і спіронолактон, який зазвичай призначають для лікування акне, але «доведено, що він дуже добре впливає на відновлення волосся», — каже Лінков. «Жінки особливо добре справляються з цим з точки зору волосся».

Новий час — це колонка про красу за 40, яку ведуть жінки, яким за 40. Революційно, якщо подумати! Ведучими є Кейт Спенсер і Дорі Шафрір Подкаст Forever35. мемуари Дорі, ДЯКУЄМО ЗА ЧЕКАННЯ: РАДІСТЬ ТА ДИВНІСТЬ ПІЗНОГО ЦВІТУ, вже вийшов, а ром-ком Кейт «ЗА НЬЮ-ЙОРКУ» буде опублікований у березні. Дізнайтеся більше на doree-shafrir.com і katespencerwrites.com.