Не можна заперечувати: ПМС — це біль (буквально). Якщо ви ніколи не стикалися з передменструальним синдромом, вам пощастило! Але приблизно для 85% жінок у популяції ПМС – це щомісячна боротьба.
Кожна з цих жінок отримує принаймні один симптом за тиждень до місячних щомісяця, наприклад, судоми, здуття, втома, перепади настрою або дратівливість, і це лише деякі з них. І хоча насправді немає ліків від ПМС, існує ряд методів лікування та зміни способу життя, які ще можуть полегшити ваші щомісячні неприємності.
Наприклад, незважаючи на те, що пітливість — це, ймовірно, останнє, що ви хочете зробити, коли болить тіло, фізичні вправи насправді можуть допомогти зменшити ваші болі при ПМС. І хоча вам, швидше за все, хочеться цілий шоколадний торт, надмірне вживання цукру та солі може призвести до погіршення самопочуття.
Тож зробіть собі послугу: уважно ставтеся до свого раціону та вибирайте такі продукти, як фрукти, овочі та цільні зерна. Ваше тіло скаже вам спасибі! Щоб дізнатися більше розумних порад щодо подолання ПМС, перегляньте це відео, щоб дізнатися про п’ять способів позбутися симптомів природним шляхом.