Коли відомий тренер Анна Кайзер дзвонить і запрошує вас на 5-денний інтенсивний семінар з нею, який імітує саме те тренування, яке вона проводить зі своїми відомими клієнтами, ви не скажете «ні». Принаймні я не кажи ні. Тому що Кайзер, засновник AKT в русі, є одним із найбільш мотивуючих, позитивних, блискучих розумів у фітнес-індустрії. І вона набиває головну дупу. Це спрацювало чудово, оскільки я був у настрої для серйозних стусанів.
Тож я сказав рішуче ТАК і невдовзі виявив, що терпляче чекав у її студії Nomad одного понеділка вранці кілька тижнів тому протягом дня. число один вищезгаданої майстерні. На порядку денному: 5 днів інтенсивних занять, усі під керівництвом Кайзер, які дадуть мені відчуття повного обсягу концепції її тренування. (До речі, її метод – це звичайні фізичні вправи, що поєднують кругові тренування з HIIT, силовими, тонізуючими, танцювальними кардіо, пілатесом та йогою.) О, і PS, Келлі Ріпа, Карлі Клосс, Шакіра, та інші прекрасні друзі в Голлівуді, усі кличуть її на час, щоб привести їх у форму.
День 1: Happy Hour, її фірмовий танцювальний кардіоклас (нижче). Ми починаємо з розминки, перш ніж почнемо розгойдуватися до чудового списку відтворення, завдяки якому ми витримаємо годину + кардіо-тренування. Анна (яка, до речі, щойно народила дитину), працює наполегливіше, ніж будь-яка інша людина в кімнаті, як показують усі наші монітори серцевого ритму, які відображаються на екрані в передній частині студії. Її енергія відчутна, і я виходжу з класу з неймовірним натхненням і схвилюванням за тиждень занять, що попереду мене.
День 2: Я без вагань встаю з ліжка вранці (це рідко. Насправді нечувано) і відправлюся до студії для Sweat Dream, комбінованого кардіо-тренування з використанням резистентних смуг, підвішених зі стелі. Цей клас - не жарт. До кінця години я ледве рухаю руками. Але, як і вчора, енергія Анни допомагає мені через це, без проблем.
ВІДЕО: Як отримати тонкі руки, як Келлі Ріпа
День 3: Сьогодні вранці я прокинувся дуже боляче, як і очікувалося. Але почуваюся чудово. Сьогоднішнє заняття називається Tone, яке складається з 45 хвилин загального тонусу тіла, а потім 15 хвилин пінопласту та глибокої розтяжки. Це насправді ідеальний день для цього заняття, тому що я відчайдушно потребую розтягування. Я спізнююся на 10 хвилин, що змушує мене впасти в стан паніки протягом усієї їзди на метро до міста, але я нарешті встигаю. Бонус: мій пульс уже зашкалив, я спітнію, а я навіть не почав тренування. Перші 45 хвилин – це випробування (придумайте пілатес і силові рухи, натхненні барре), але це охолодження, яке дійсно кидає мене через край. Так, охолодження. Ми тренуємо наші втомлені м’язи на пристрої тортур, відомому як поролоновий ролик, і раптом я ніколи не так відчайдушно прагнув повернутися до тонізації. Боляче. ПОГАНО. Найкращий вид болю, який є таким жорстоким, який ви знаєте, це приносить таку користь вашому тілу. По закінченні 15 хвилин я відчуваю, що щойно зробив 90-хвилинний масаж. Я виходжу з уроку й негайно прямую до Paragon Sports, щоб забрати поролоновий валик для своєї квартири. Я використовую його щодня, відтоді. Це змінило моє життя.
День 4: Завдяки вищезгаданому згортанню піни я почуваюся досить добре. У мене болить від ніг до голови, але, як не дивно, я відчуваю себе оновленим і оновленим. Я відвідую четвертий день уроку, відомий як 4Play. (4 вправи по 4 кола, виконані за допомогою комбінації інтервалів HIIT і функціональних силових тренінгів, з використанням обтяження, стрічки, м’ячі та все, що тільки можна придумати). Це Є. Важко. Так важко. Я думаю про те, щоб кинути, але потім дивлюся на яскравооку кущихвосту Анну і миттєво стираю цю думку з пам’яті. Проходячи через серію зважених присідань, я розмірковую над тим, що вона потіє і витрачає більше енергії, ніж усі ми, але не виглядає втомленою. Потім я думаю про те, як у неї вдома новонароджений, і починаю цікавитися, скільки годин вона спала минулої ночі (Дві? Три, може бути?) Я вирішую присісти нижче і всмоктувати це, тому що в мене буквально нуль виправдань цього не робити.
День 5: Останній день воркшопу! Можна було б подумати, що я був би в захваті від завершення цієї подорожі тортур, але насправді я прокинувся сьогодні вранці з сумним. Протягом усього тижня я присвятив себе справі, яка принесла моєму тілу, розуму та душі неймовірну кількість добра. Кожен ранок я починав з однієї з найпозитивніших, бадьорих і натхненних жінок, яких я знаю. Я випробував своє тіло до межі. І я почуваюся неймовірно. Я йду на заняття (комбінований міксер усіх пропозицій AKT) і віддаю все від себе. Наприкінці я впадаю в позу спітнілого плода на килимку.
Кредит: люб'язність
Що я зробив після? Прямо в спа? Викинути мої кеди в смітник на виході з дверей? Ні. Я одразу пішов до стійки реєстрації та записався на подвійне заняття на наступний ранок. Божевільний? Так. Правдива історія? Подвійне так.
З тих пір я залежний. І моє тіло ніколи не відчувало себе краще. Карлі, я розумію твою одержимість.
Для отримання додаткової інформації про AKT In Motion, aktinmotion.com.