В одному кутку дієта; в іншому — фітнес. Протягом усього травня слідкуйте за як В стилі'с креативний директор Ріна Стоун і старший стильовий редактор Алі П’ю випробували дві стратегії, готові до літа. Стоун зосереджується на харчуванні, тоді як П'ю бере участь у великих сеансах потовиділення. Щотижня перевіряйте їх прогрес.
Рина Стоун
Що я їв
Хто знав, що сніданок може бути такою захоплюючою пригодою? Деякі з основних моментів тижня з Програма доставки органічної їжі Sakara Life включало парфе з солодкої картоплі з корицею, покрите насінням, сирими какао-крупами та свіжою чорницею, і «полуничне пісочне», що представляло собою два ситних гречаних млинця з трояндовим кокосовим кремом (на фото, вище). Обід і вечеря були наповнені великими, хрусткими салатами з овочами з надзвичайно багатими та міцними заправками. Одного разу я ласував фісташковим фалафелем; ще одна гречана локшина соба. Бобових завжди було вдосталь. Визначним був солодкий гороховий суп із сендвічем з морквяним чаєм на хлібі з насінням чіа.
Що я думав
Мушу сказати, мені це сподобалося. Все було дуже свіжим і наповненим багатьма смаками та текстурами. Я не відчував, що мене карають, як ви іноді робите на таких дієтах. Це, безперечно, більше схоже на ласощі - за винятком нічної води. Вам дійсно потрібно випити цей (оскільки він всього 8 унцій, це досить легко). Вода краси, однак, викликає насолоду своїм легким настоєм троянд. Їжа напрочуд насичена, враховуючи всі овочі, наповнені водою. Хоча моя 16 год. і після вечері тяга до солодкого все ще вразила мене - я майже врятував ємність вишневого компоту від сніданку, щоб їсти пізніше, - але на 3 день тяга була менш агресивною. Мені також дуже сподобалися детокс-чаї між прийомами їжі. Вони, безперечно, мають сечогінну дію, змушуючи мене постійно перебувати біля жіночої кімнати!
ПОВ’ЯЗАНО: Прочитайте все про 1-й тиждень конкурсу на День пам’яті
Як я відчував
На другий день я, безперечно, відчував себе менш роздутим. Я також був шокований, побачивши прилив енергії. І оскільки я вірю в чудеса, я клянусь, що моя шкіра сяяла після першого дня. Обережний колега це підтвердив!
Кредит: люб'язність
Алі П'ю
Що я зробив
1 тиждень на Розклад Кайли Істінес включав три дні тренувань Кайли та три дні кардіотренувань LISS (низькоінтенсивний стабільний стан). Тренування з опором Кайли включали в себе цикли берпі, трицепси, кроки, випади, віджимання, варіації вправ на прес і багато іншого. Протягом трьох днів LISS я виконував тренування з низькою інтенсивністю, як-от ходьба та біг на біговій доріжці на схилі, їзда на велотренажері або еліптичний тренажер.
Як мені це сподобалось
Мені подобалося, що всі рухи були прості, і я відчував себе здатним стрибнути. (Буквально, завдяки берпі та стрибкам з присідання!) Багато вправ, які я виконував на попередніх заняттях, дозволяли їм легко вловитися. Один великий плюс: я зміг зробити це в готелі, моєму будинку та місцевому тренажерному залі, тому не було виправдань для пропуску тренування!
ПОВ’ЯЗАНО: Перегляньте наші підручники з тонування Tush, щоб отримати бікіні
Як я відчуваю
Все йде нормально. У мене вистачило енергії, щоб виконувати кожне тренування і нормально працювати протягом дня. Насправді, я думаю, що у мене було більше енергії, ніж зазвичай. Закінчення 1-го тижня змусило мене відчути себе надзвичайно успішним. Зараз я повністю відданий, психологічно. Протягом останнього тижня я почувалася дуже добре, була енергійною, особливо вранці. Я також добре спав, і це таке приємне відчуття. Я відчував біль у трицепсах, але це просто означає, що він працює, чи не так? Мої високий і низький бали? Максимум був у мій перший день, коли я відчував надзвичайну енергію та схвильований від початку. Я зміг зробити всі 30 хвилин з легкістю! Низька? Тренування для прямих ніг, по суті, повне присідання з прямими ногами — так важко! Примітка для себе: продовжуйте працювати над цим пресом!
За темою: Як два В стилі Редактори готуються до літа