Знайти ідеального тренера — це половина справи, коли справа доходить до виконання новорічної резолюції, щоб прийти у форму. Спортзали зазвичай стягують цілі гроші за свої послуги і надають лише невелику групу фітнес-гуру, що ускладнює ідентифікацію пана чи місіс. Правильно. Гаразд, може здатися, що ми говоримо про ваше любовне життя, а не про ваші звички вправи, але ці дві теми не є повністю не пов'язані. В обох стосунках ви хочете, щоб вас надихали, підтримували та кидали виклик.
Ось де Знайдіть свого тренера заходить. Веб-сервіс, який запущений цього місяця і доступний у більш ніж 300 містах у 10 штатах, з’єднує користувачів із широким вибором персональних тренерів у їхніх районах (це В стилі Поштовий індекс письменника виявив 88 потенційних збігів!). Сеанси з цими повністю перевіреними інструкторами починаються з 49 доларів США і не вимагають членства в тренажерному залі, зобов’язань або обладнання.
Джон Форд, тренер із Нью-Йорка і колишній спортсмен, каже, що Find Your Trainer «дає споживачам набагато більше можливостей у процесі знайти спеціаліста». «Ви хочете знайти людину, яка допоможе вам розібратися з інформацією про фізичну форму та тенденціями», — сказав він каже. «Ці тенденції непогані, але вам потрібно з’ясувати, що працює для вас і вашого способу життя». Нижче наведено основні поради Форда щодо початку (і дотримання) плану вправ.
Кредит: люб'язність
Проведіть дослідження Форд радить ретельно вивчити свої варіанти, перш ніж бронювати сеанс, і пам’ятати, що ви не зобов’язані працювати з одним інструктором. Він каже: «Як тільки ти починаєш працювати зі мною, ти мій продукт, тож якщо я не допомагаю тобі покращуватись, ми можемо не підходити. І це нормально!»
Ставте довгострокові цілі Після того, як ви вибрали свого хлопця чи дівчину, Форд рекомендує «зазирнути наперед і обговорити довгострокові цілі щодо фітнесу». Важливо, щоб і тренер, і стажер були на одній сторінці, щоб досягти помітного прогресу.
Будь реалістичним «Будьте реалістичними у своїх цілях», — каже Форд. «Не займайтеся занадто великою кількістю сеансів». Для новачків Форд пропонує почати з двох-трьох зустріч на тиждень у часи, коли ви знаєте, що ви зарядитесь енергією, будь то ранок, вечір, вихідні чи будні. Форд додає: «Ви хочете з нетерпінням чекати своїх тренувань, а не сприймати їх як стресові зобов’язання».