Як доглядати за шкірою, як у дерматолога

Просто наносите SPF вранці? Цього замало, каже кожен дерматолог. Захистіть себе від променів UVA та UVB за допомогою засобу широкого спектру захисту, як-от Philosophy’s Miracle Worker Multi-Rejuvenating Cream Broad Spectrum 30 (75 доларів США;

Пробіотики – це не лише травні засоби. Дослідження показують, що вживання корисних бактерій, як-от лактобактерій в кімчі, нейтралізує шкідливі, допомагаючи приборкати запалення та акне. Більшість досліджень розглядають внутрішні переваги пробіотиків, але дані також свідчать, що вони можуть бути ефективними місцево. «Я роблю щотижневу маску з однієї чашки грецького йогурту, багатого пробіотиками, половини авокадо та однієї столової ложки меду», — каже N.Y.C. дерматолог Вітні Боу. «Це заспокоює мою шкіру і допомагає зберегти її чистою». Спробуйте пробіотичні капсули Culturelle Digestive Health (22/30 доларів США; drugstore.com).

Замість того, щоб чекати появи проблем, лікарі розробляють процедури, які випереджають їх. Наприклад: «Ми уникаємо плям від плям», - каже доктор Боу. «Ми використовуємо типи ретиноїдів по всьому обличчю, щоб запобігти висипам і передчасному старінню, збільшуючи оборот клітин і стимулюючи вироблення колагену». Ми рекомендуємо Revision Retinol Facial Repair (56 доларів США; revisionskincare.com для дерматологів).

Якщо ви страждаєте від проблем чутливості, виною тому може бути ваша рутина прання зі скрипом. «Пацієнти часто погіршують стан власної шкіри, використовуючи надмірно агресивні щоденні миючі засоби», — говорить Н.Ю.К. дерматолог Кібела Фішман. Шукайте неабразивні, безсульфатні версії, які позбавлять ваше обличчя від зайвої жирності та залишків, але не порушують дуже важливий (і дуже стійкий) шкірний бар’єр. Нам подобається очищаючий засіб з календулою Neal's Yard Remedies (26 доларів США; us.nyrorganic.com) і Shu Uemura Porefinist Anti-Shine Fresh Cleansing Oil (67 доларів США; shuuemura-usa.com).

Час від часу тягнутися до ганчірки замість намилюватися біля раковини — пізно ввечері, рано вранці, пізні ночі, які перетворюються на ранок, — але не робіть це звичкою. «Забруднення та тверді частки справді осідають на шкірі й завдають шкоди», — каже доктор Цайхнер. «Здебільшого, серветки просто недостатньо ретельні». Щітки для очищення, з іншого боку, не тільки роблять умивання обличчя більш розкішним, але й позбавляють від глибокого накопичення. Кілька разів на тиждень пробуйте звуковий інструмент із суперм’якою щетиною, наприклад щітку для очищення пор Sephora Collection (29 доларів США; sephora.com), щоб м’яко очищати, залишаючи шкіру більш сяючою.

Існує багато способів отримати гладкий колір обличчя, але щоденне очищення обличчя бісером, кульками чи іншими абразивами не повинно бути одним з них. «Надмірне відлущування призводить до почервоніння, горбків і навіть розривів капілярів», – каже доктор Фішман. Якщо ви копаєте скраби, спробуйте суміш на основі цукру лише раз на тиждень, каже вона, що сприяє зволоженню шкіри. І хоча хімічні очищувачі, такі як очищувач для обличчя з гліколевою кислотою, звучать інтенсивно, вони дійсно можуть бути дивовижними для чутливих типів, розчиняючи мертві, тьмяні клітини без будь-якого напруження. Спробуйте пінний очищувач Suki Exfoliate (33 дол. США; sukiskincare.com).

Зверніть увагу, що сплять на боці: «Я часто можу здогадатися, на якій стороні спить пацієнт, за незначною втратою об’єму та тонкими зморшками на цій стороні обличчя», – каже Солано-Біч, Каліфорнія, дерматолог Мелані Палм. Ідеальна поза для сну? На спині з злегка піднятою головою (це протидіє темним колам). Якщо це звучить мучливо, підпріться на подушку зі шматочком головоломки, як-от ця подушка для медсестри Джеймі, красуня ведмедя з відкладенням віку (69 доларів США; net-a-porter.com). Це убереже вас від придушення обличчя, коли ви спите.

Ми дивимося на своє обличчя і бачимо пляму, яку нам потрібно видалити перекисом бензоїлу. Дерматолог дивиться на наше обличчя і запитує: «Як ти спиш? Яка ваша дієта?» Це тому, що шкіра є відображенням вашого добробуту, каже доктор Фішман, а ваш спосіб життя та дієта написані повсюдно. «Я бачу пацієнтів з акне, викликаною коров’ячим молоком та продуктами з високим глікемічним індексом, які можуть призвести до запалення». Раціон, багатий на антиоксиданти (чорниця), омега-3 жирні кислоти (авокадо) і цинк (шпинат і мигдаль) можуть покращити колір обличчя та загальний здоров'я.

Вам буде важко знайти дерматолога, який не клянеться у вірності цій перевіреній (і клінічно доведеній) трійці: «На день використовуйте SPF 30 (EltaMD UV Clear SPF 46, 32 дол. США; dermstore.com) або вище, а також місцеве застосування з антиоксидантами, такими як зелений чай або екстракти поліфенолу (Caudalie Polyphenol C15 Defense Serum, 62 дол. США; sephora.com)», - каже доктор Фішман. «На ніч нанесіть рецептурний ретиноїд або ретинол без рецепта (Skinceuticals Retinol .5, 57 доларів США; skinceuticals.com)." Результат? Шкіра, яка захищена від щоденних пошкоджень і активно відновлюється, створюючи новий зміцнюючий колаген під час сну.

«Все, що торкається вашої шкіри, має значення, включаючи вашу воду», — каже дерматолог з Майамі Леслі Бауманн. «У Нью-Йорку багато кальцію і жорстка вода, а тут, у Маямі, у нас забагато хлору. І те, і інше може висушити вас.» Однак не потрібно починати купатися в Evian: «Фільтри для води мають величезне значення для вашої шкіри і навіть для волосся», – каже доктор Бауманн. Нам подобається душова лійка T3 Source (130 доларів США; sephora.com).