Існує маса досліджень сну, і по суті кожне з них говорить нам одне і те ж: ми не отримуємо достатньо zzz. Але нові дослідження показують, що ми могли б подякувати суспільний тиск на наш крихкий сон.
Як з'ясовується, навчання, який зібрав дані про сон від понад 8000 людей у 100 різних країнах, які використовують додаток для смартфонів, що допомагає мандрівникам пристосуватися до нового часу зони, виявили, що час, коли ми лягаємо спати, більше контролюється суспільством, тоді як час, коли ми прокидаємося вранці, більше пов’язаний з нашим біологічним годинник. І тут ми думали, що наші бінгетони Netflix були єдиною, у чому винні.
Дослідники також дізналися, що люди в Сінгапурі та Японії сплять найменше у всьому світі. тоді як найбільше отримали ті, хто дрімає в Нідерландах (і тепер ми знаємо, де забронювати наступний відпустка). Графік сну У міру того, як учасники дорослішали, вони також ставали схожими серед однолітків, але в дослідженні це зумовлено Ідея про те, що літні люди мають менший діапазон часу, протягом якого вони можуть заснути (і фактично залишатися) спати.
Отже, існує ідея, що ми, принаймні, маємо контроль над власними циркадними годинниками нашого тіла, але це ще один доказ того, що нам потрібно боротися добре і більше спати. Ми подремаємо опівдні, будь ласка.