буду чесним. Мені не було так жарко в той день, коли я сів Олімпійська плавчинка Дана Воллмер. Це був один із тих днів, коли, здавалося, нічого не йшло гладко: метро затримувалося, кава пролилася на светр, а похмура погода зробила мене найкращим. Загалом, моя впевненість була далеко не там, де мала бути.
Але проведіть 10 хвилин з Даною, неймовірною спортсменкою, яка має чотири золоті медалі і стала першою жінкою, яка Пропливайте 100-метрову дистанцію батерфляєм менше ніж за 56 секунд, і важко не відчути себе повною силою, натхненням і повністю оновлений.
Принаймні так я відчував, коли сідав із Даною на святкування Нове від P&G Дякую мамо відео для Олімпійських ігор 2016 року «Сильний», а також розповісти про здоров’я, самопочуття, вихідні дні, улюблену красу та, звісно, впевненість. Ось розбивка нашого чату.
Її навчила мама багато про впевненість.
Враховуючи тему нового відео P&G і те, що наше інтерв’ю було присвячене Дню матері, мені довелося запитати, що Дана дізналася про мужність і впевненість від своєї мами.
«Протягом багатьох років це були американські гірки — як історія кожного олімпійця — тому є безумовно, це низькі моменти, коли приємно мати когось, хто допоможе тобі вийти за межі спорту», – розповідає Дана мене.
«Вона [її мати] завжди дуже добре давала мені зрозуміти, скільки мені доведеться подорожувати, навчатися в школі та мати друзів, які в мене були — тримала мене на місці й тримала все в перспективі. Все це відбувається, коли ви стоїте за блоками, знаючи, що це не життя чи смерть. Сподіваюся, це 55 секунд мого життя. Це проходить так швидко, і я по-справжньому ціную кожну мить. Чи буде боляче? Так, так завжди. Це частина цього — просто любити кожну мить, коли ти це робиш», — каже вона.
Ти рвешся? Тому що я є.
Лікування вихідного дня? Пухирчасті ванни.
Дана, ти всі ми. Коли ця спортсменка почувається пригніченою, вона каже мені, що залучає силу ванни з пінкою. «Я люблю ванну з пензликом і просто лежати там і намагатися просто детоксикувати – відпустити це і повернути його до розуміння того, що моя точка зору зазвичай ускладнює ситуацію», – сказала вона.
Це на додаток до того, щоб готувати собі здорову їжу та більше спати. Чи можете ви сказати #RoleModel?
Кредит: люб'язність
Залишатися зволоженим – це все.
Дана сказала мені, що її мама навчила її важливості залишатися зволоженою.
«Зволоження впливає на все у вашому житті», — каже вона. «Коли я зневоднена, я помічаю, як у мене тріскаються губи, і я, як правило, частіше вириваюсь. Коли я не зволожений, у мене не так багато енергії».
Знову порада мами Дани щодо перемоги.
ПОВ'ЯЗАНІ: Як приборкати симптоми ПМС за допомогою дієти
Вона повинна бути стратегічною у своїй рутині краси.
Ви думаєте, що застосування косметичних засобів не буде такою великою проблемою, але Дана повинна бути дуже обережною, коли вона наносить свій SPF.
Вона каже, що наносить його приблизно за 45 хвилин до купання, щоб не змусити її шапку та окуляри ковзати. Ви коли-небудь плавали з водою в окулярах? Це не весело.
Що стосується хлорки та її волосся? «Я бачила засоби для волосся, які можна наносити, а потім моя шапка знімається, тому я намагаюся отримати своє волосся промокніть, перш ніж я ввійду всередину — нехай він вбере чисту воду, а не вбирає хлоровану воду», — вона каже.
У неї є чимало методів відновлення після важких тренувань.
І ми говоримо не тільки про використання валика.
«Мені подобається лежати на землі й класти тенісний м’яч між лопатками. Це трохи глибше, ніж просто ролик. Але я люблю робити ванни з англійською сіллю. Я візьму велику пляшку води, прийму ванну з англійською сіллю і просто посиджу в ній приблизно 15 хвилин. Це мої основні методи відновлення», – каже вона.
ПОВ'ЯЗАНІ: Чому вам потрібен цей здоровий зелений смузі якнайшвидше
Дана порада для досягнення ваших мрій? Відключіть негатив і йдіть за тим, що хочете.
«Я завжди відчував, що ти повинен не слухати людей, які хочуть сказати про тебе негативні речі. Я знаю, що це неймовірно важко, але єдина людина, яка має значення у тому, як ти ставишся до себе, — це ти сам. Намагаючись бути в курсі цього, але з’ясувати, що робить вас щасливими – які тренування роблять вас щасливими», – каже вона.
«…Немає жодного способу досягти мрії. Є багато людей, які будуть судити ваш процес. Це спрацює для вас, якщо вам це подобається — просто наповніть свої дні тим, що робить вас щасливими. Тоді я відчуваю, що вам сподобається подорож на шляху до цієї мрії, і це зробить мрію ще кращою».