З-поміж усіх шкідливих звичок для краси (придумайте: засинання з макіяжем, щоденне промивання і переборщик з автозасмагою) гризти нігті може бути однією з найважчих. Чи то через стрес, занепокоєння чи просто нудьгу, надмірне кусання чи оніхофагію, у med-speakcan призведе до деяких неприємних наслідків для ваших пальців, включаючи білі плями, знебарвлення та зміни в форму. Якщо це звучить так, як вам, все ще є надія. Виконайте ці кроки, щоб позбутися звички назавжди.ЗА ВІДОМ: Як ми відновилися після гель-манікюру
1. Визнайте, що у вас є проблеми Так звичайно. «Першим кроком у боротьбі з психологічно спричиненим ушкодженням нігтів, як і з будь-якою іншою звичкою, є розвиток самоусвідомлення та прийняти рішення щось з цим зробити», – каже дерматолог і спеціаліст з нігтів д-р Дана Кормовий. Як тільки ви це зробите, ви можете почати визначати тригери та керувати ситуацією.
3. Заборонити погризти польськоюФормула типу No Bite від Orly (10 доларів США; orlybeauty.com) має гіркуватий смак, який утримує вас від жування. Він сохне прозорим, тому його можна носити окремо або поверх улюбленого лаку.
4. Побалуйте себе звичайним манікюромУвага: тривалий манікюр гелем може пошкодити нігті. Однак для тих, хто кусає нігті, вони також можуть служити стримуючим фактором. «Хоча я віддаю перевагу гелевому манікюру лише для випадкових особливих подій або свят, він також може стати неймовірним інструментом, який допоможе тим, хто кусає нігті, «перекусити звичку», — каже Стерн. Вона додає, що просто витрачаючи час і гроші на свої нігті, можна утриматися від обдирання та гризти.
5. Святкуйте свій успіх «Зазвичай, якщо мої пацієнти можуть уникати кусання протягом 12 тижнів, вони успішно долають цю звичку», – каже Стерн. Наша порада? Зробіть кілька чудових манікюрних селфі або свого прогресу, щоб мати мотивацію.