Що це:Меган МарклУлюблене заняття Megaformer, наступне годинне тренування для спалювання жиру Метод Лагрі Себастьєна Лагрі на своїй новій машині Megaformer 3K. (Дженніфер Еністон, Мішель Обама, Леді Гага, Кім Кардашьян Вест і багато інших знаменитостей також є великими шанувальниками.)
Хто спробував: Джулі Мацціотта, Люди письменник і репортер
Рівень складності: 9 (за шкалою від 1 до 10). У мене ще немає дітей, але я не могла не задатися питанням, чи схожий опік на біль під час пологів.
Авторство: Джон Лампарскі/WireImage
Майбутня королівська наречена Меган Маркл нещодавно сказала, що їй подобається відвідувати заняття у фітнес-центрі Pilates Premium студія в Санта-Моніці, яка пропонує улюблену знаменитостями програму Megaformer, створену Себастьєном Лагрі.
“Пілатес платиновий це найкраще, що ви можете зробити для свого тіла», – 36-річна Маркл сказав Жіноче здоров'я Великобританія «Результати неймовірні».
Принц Гаррі та Меган Маркл офіційно призначили дату весілля
«Ваше тіло одразу змінюється… Дайте йому два заняття, і ви побачите різницю».
Ще одна студія, де колишній Костюми зірка вибирає свій Megaformer - це Studio Lagree, яка має локації в її старих і нових рідних містах Торонто та Лондоні. І, на моє щастя, вони щойно відкрили нову студію в Нью-Йорку. Тому я відправився в Astoria, щоб спробувати улюблене тренування Маркл.
Я пішов на заняття трохи самовдоволено — я займаюся кроссфітом чотири рази на тиждень, бігаю в інші дні, і я спробував все: від Pure Barre до The Fhitting Room і Flywheel. Але класи Megaformer – це абсолютно нова тварина.
Наш клас вела Деде Лагрі, яка разом зі своїм чоловіком Себастьєном керує основним Студія фітнесу Lagree в Лос-Анджелесі. Ми використовували їх абсолютно новий тренажер Megaformer 3K, який впізнає кожен, хто раніше пробував пілатес. Але цей клас займає вищий рівень.
ПОВ’ЯЗАНО: 3 легких кроки Меган Маркл до створення образу в п’ятницю ввечері
«Заняття пілатесом мають низьку інтенсивність і низький вплив», – пояснив Деде. «Мегаформер має високу інтенсивність і низький удар, тому ви відразу потієте».
Діде зайнявся вправами для нижньої частини тіла. Мета полягає в тому, щоб постійно рухатися, але повільніше, тим краще, для додаткового опіку. Ми почали присідати, однією ногою стояти на нерухомій частині тренажера, а іншою — на розсувній платформі, і повільно рухали ногами всередину та назовні. Це. Був. Болісно. Ми виконували лише одну вправу і вже отримали сумно відомі «Шейкс Лагрі». Але це був хороший знак, що наші м’язи вже працюють і горять.
«Я думаю, що причина, чому це так складно в перший раз, полягає в тому, що ви використовуєте м’язи, які ви не активуєте, якщо перебуваєте на підлозі, виконуючи інші тренування», — пояснив мені Діде. «Ви повинні використовувати своє ядро, ви повинні використовувати м’язи ніг, щоб допомогти стабільності під час виконання вправ».
Ми продовжили роботу з ногами, починаючи від важких ударів ногою до ковзаючих присідань на 30 прямих. хвилин, і мені (разом з рештою класу!) довелося робити часті перерви, щоб заспокоїти спазми. м'язи. Звідти ми перейшли до основної роботи, як-от ковзання планок, а потім завершили тренування вправами для рук з обтяженнями рук, прикріпленими до Megaformer. На щастя, я вважав вправи для рук досить легкими, і це єдина причина, чому я поставив цьому тренування 9, а не 10.
ЗА ВІДОМ: Особисте есе Меган Маркл про те, щоб бути «достатнім» – це те, що вам потрібно сьогодні
Заняття Megaformer було неймовірно важким, але це, безумовно, дивовижне тренування (тому, що сьогодні відчувають мої хворі стегна). Діде каже, що ви можете спалити від 800 до 1000 калорій за одну годину заняття, але спалювання калорій триває кілька годин.
«Причина, чому це так повільно, і ви використовуєте кожен м’яз», — каже вона. «Поки ваші повільні м’язові волокна відновлюються, ваше тіло використовує енергію, калорії та накопичений цукор, щоб ви чесно стали машиною для спалювання жиру».
Вердикт: Мені було важко з цим заняттям, і я благав повернутися до CrossFit WOD, оскільки ми використовували Megaformer, але через 24 години я хотів знову зайнятися цим! Немає нічого подібного до хорошого виклику.