Ключове дотримання основних правил догляду за шкірою, таких як щовечора зняття макіяжу, зволоження та щоденне використання сонцезахисного крему. до сяючого кольору обличчя, але, незважаючи на всі наші зусилля, наша шкіра все ще іноді схильна до висипань, запалень і сухість. Швидше за все, ряд наших повсякденних занять і практик, які можуть бути другою натурою для нас, щоб допомогти нам пережити день, приховано псують нашу шкіру.
В стилі поговорила з дерматологом Денді Енгельманом з Манхеттенського відділу дерматології та косметичної хірургії в Нью-Йорку, щоб дізнатися які звичайні рутинні дії можуть насправді пошкодити нашу шкіру, і що ми можемо зробити, щоб уникнути та виправити це.
Чищення пензликів для макіяжу може здатися нудним, але нехтування інструментами також означає, що ви нехтуєте здоров’ям шкіри. «Коли ви користуєтеся щіткою, вона збирає жир і мертві клітини шкіри, після чого ви залишаєте її, а вона збирає пил, бактерії та все, що ви щойно розпорошили в кімнаті. Тепер ви використовуєте той самий пензлик наступного дня, і ви, по суті, нанесли все це назад на своє обличчя і змастили його тональним кремом/рум’янами/пудрою. Ви створили середовище для розмноження бактерій. Накопичення бактерій може спричинити інфекції, такі як імпетиго, або для продуктів, які ви використовуєте біля очей, це може викликати блефарит (запалення повік)», — пояснює доктор Енгельман.
Найшвидший спосіб зберегти ваші щітки в чистоті та без бактерій – розпорошити їх Japonesque Waterless Brush Cleanser (16 доларів США; ulta.com), очищуючий засіб, який не передбачає змивання – просто розпиліть і йдіть.
Очищення шкіри після тренажерного залу так само важливо, як і саме тренування. «Я рекомендую прийняти душ якомога швидше після тренування, оскільки піт, жир, бактерії можуть розмножуватися на шкірі і призводити до акне та/або фолікуліту», – каже доктор Енгельман. Зберігайте пачку простих міцелярних серветок (7 доларів США; walgreens.com) у вашій спортивній сумці, щоб зручно очистити шкіру одним махом. У цих серветках є бульбашки міцели, які уловлюють і піднімають, а також позбавляються від поту та жиру під час тренування.
Наприкінці робочого дня вашим головним пріоритетом може бути повноцінний відпочинок, але регулярне чищення постільної білизни також має бути на вашому радарі. Коли ви спите на брудних наволочках, бруд і масло руйнують ваш колір обличчя. «Все, що переносить бруд і жир на вашу шкіру, як-от наволочка, може стати причиною акне та роздратування шкіри», — каже доктор Енгельман. «Це називається акне механіка, тип акне, який є результатом торкання матеріалів або предметів вашого обличчя. Якщо ви дозволяєте своїй наволочці залишатися невипраною, ви ризикуєте накопичити залишки засобу для волосся, бруд, макіяж залишки, мертві клітини шкіри, олія та все інше з навколишнього середовища, що могло контактувати для перенесення твоя шкіра».
ПОВ’ЯЗАНО: Порядок догляду за шкірою наших редакторів
Доктор Енгельман рекомендує прати наволочки кожні два тижні, а також міняти наволочки після пізньої ночі, коли ви стикаєтеся з косметикою та додатковими засобами для волосся на пасмах.
Ви можете виявити, що ви використовуєте свою руку, щоб тримати обличчя від свого столу під час денного спаду, і хоча це може не дати вам спати, ваші руки також переносять незліченну кількість бактерій обличчя. «Протягом дня наші руки стикаються з такою кількістю речей, що їх важко навіть відстежити, як-от телефони, двері, ручки та клавіатури. Всі вони містять бактерії і можуть переноситися з рук на обличчя. Тому, незважаючи на те, що це важко, зосередьтесь на виключенні контакту обличчя руками», – рекомендує доктор Енгельман. Крім того, регулярне миття рук протягом дня допоможе зменшити кількість бактерій, які потрапляють на ваше обличчя.
Гарячий душ може здатися гарною ідеєю в холодний день, але ваша шкіра може не погодитися. «Гаряча вода може видалити натуральні олії з вашої шкіри, залишаючи її сухою та вразливою до розтріскування, особливо взимку. Деякі експерти кажуть, що обмежте контакт з водою, а інші кажуть, що важливо «замочувати та змащувати», тобто витрачати принаймні 20 хвилин у душі або ванні, а потім відразу ж нанесіть на шкіру зволожуючий крем після купання», – каже доктор. Енгельман. Якщо ви збираєтеся посилити тепло, вона рекомендує наносити зволожуючу олію, як-от Elizabeth Arden Eight Hour Cream All-Over Miracle Oil (28 доларів США; lordandtaylor.com) на шкіру, поки вона ще волога, і протягом однієї хвилини після виходу з душу або ванни, щоб допомогти шкірі зберегти вологу.
Незалежно від того, чи практикуєте ви механічний (скрабування шкіри абразивним засобом) або хімічний пілінг (наприклад, пілінг гліколевої кислоти), існує така річ, як переборщик. «Надмірне відлущування може зруйнувати роговий шар, завдання якого – бути бар’єром проти патогенів. Якщо бар’єрна функція порушена, шкіра стає вразливою до інфекції від мікроорганізмів, таких як бактерії та грибки, і призводить до чутливості та подразнення», – попереджає доктор Енгельман. Здійснюйте це безпечно і почніть з відлущування один-два рази на тиждень і збільшуйте частоту, як це переноситься вашою шкірою, і використовуйте ніжний відлущувач, наприклад Fresh Sugar Face Polish (62 дол. США; sephora.com).
Є правда в приказці: «Ти те, що ти їси». Кілька способів визначити, чи шкідлива певна їжа для вашої шкіри: якщо ви їсте це занадто багато, або у вас є алергія, яка, за словами доктора Енгельмана, може призвести до ряду проблем, включаючи ураження акне, запалення або набряклість.
«Наш організм набагато сильніший, ніж ви думаєте, але водночас помірність є ключовою», – каже дерматолог. «Збалансована дієта, багата олією Омега-3 і Омега-6, допомагає доповнити зволожуючу здатність вашої шкіри. Вони підтримують мембрану навколо кожної клітини шкіри здоровою, щоб утримувати вологу в шкірі. Також продукти, багаті омегами, такі як насіння льону, пшеничні вершки та оливкова олія, а також вітамін Е, наприклад мигдаль і шпинат, можуть допомогти захопити вологу і містять антиоксиданти, які відновлюють пошкоджену шкіру тканини».