Шестиразова призерка Олімпійських ігор, Алі Райсман десятиліттями намагалася довести своє тіло до меж, щодня тренуючись як професійна гімнастка. Сьогодні модель для наслідування #AerieREAL (хто носить її колекція з брендом ліворуч) каже, що вона ставиться до неї добріше дбати про її тіло та душу.
"Торік, висловлюючись [про сексуальне насильство в американській гімнастиці] так багато в мене захопило, що я ледве міг тренуватися», – каже Райсман. «Тепер я прислухаюся до того, чого потребує моє тіло». І це може означати що завгодно: від чергування бігової доріжки та еліптичної гри в 10-хвилинних сериях до після 20-хвилинного відео йоги на YouTube або боксу з партнером («Це перетворюється на сеанс терапії, де я розмовляю і боксую одночасно», — сказала вона каже). «Приємно мати такий баланс. Я відчуваю себе здоровим і більше».
ПОВ’ЯЗАНО: Що чекає Алі Райсман?
Перегляньте рухи та методи, які підтримують її розум і тіло у формі.
Райсман любить підтримувати природний вигляд, тому легкою рукою наносить рум’яна і бронзер. «Я завжди хочу, щоб люди дивилися на мене і казали: «Ти гарно виглядаєш», а не «Твій макіяж виглядає красиво».
Щоб позбутися від нудоти під час подорожі, вона наносить масло м’яти перцевої на кістки брів. Сприц цієї суміші ромашки також допомагає їй розслабитися.
«Я читав цю дивовижну книгу про дарування подарунків, але не такі, про які ми зазвичай думаємо. Приділяти людям свою увагу і відкладати телефон подалі — це більше, ніж дарувати комусь справжній подарунок».
«Я одержимий садівництвом, — каже Райсман. «Як весело готувати салат, коли люди приходять. Даю їм огірки додому».
«Минулого року у мене постійно боліла голова від перевтоми та стресу, — каже вона. «Медитація допомогла мені бути більш спокійним. Багато разів протягом дня я роблю хвилинну [сесію], щоб відчути себе приземленим».
«В Програма Insight Timer має так багато стилів медитації. Мені подобаються ті, які просять вас подумати про розслаблення кожної частини свого тіла».