Можна з упевненістю сказати, що ми всі добре розбираємося в позитивних ефектах вправ — від загального настрою до очевидних фізичних переваг, активність важлива в усіх аспектах нашого життя. Але нове дослідження показує, що дотримання режиму фізичних вправ може фактично знизити ризик 13 різних типів раку.
Дослідження досить масштабне: команда вивчає профілі здоров’я 1,4 мільйона людей у Сполучених Штатах та Європі протягом 11 років. Учасників дослідження запитали про те, скільки енергійних вправ вони займаються у вільний час, а також про загальну фізичну активність.
З діагностовано понад 186 000 випадків раку серед тих, хто брав участь у дослідженні протягом цього періоду, дослідники уважно розглянули будь-які спільні теми серед учасників. Вони виявили, що ті, хто потрапив у топ-10 відсотків з точки зору вищого рівня фізичних навантажень, з’явилися менше небезпека отримати 13 типів раку, ніж у тих, хто перебував у нижніх 10% фізичної форми масштабу.
Серед інших видів раку стравоходу (на 42% менший ризик), печінки (на 27% менший ризик), легенів (на 26% менший ризик) і нирок (на 23% менший ризик), серед інших. Це досить вражаючі цифри в обмін на деякі вправи.
Є два типи раку, яким завзяті шукачі фітнесу насправді схильні до більшого ризику – рак простати та злоякісна меланома, остання з яких, як вважають дослідники, пов’язана з підвищеним перебуванням на сонці (ще більше причин для обтирати на сонцезахисний крем під час щоденної пробіжки).