10 способів детоксикації вашого життя

«Темний шоколад — найкращий суперпродукт», — каже спеціаліст з інтегративної медицини Джеффрі Моррісон з Нью-Йорка. Високий Концентрація поліфенолів допомагає захистити ваше тіло від вільних радикалів і може знизити ймовірність серцево-судинних захворювань рак. Ваша добова доза? «Одна унція темного шоколаду (з вмістом какао 77%)».

Chocolove органічні шоколадні плитки, по 3 долари США; в Whole Foods.

Цей «запах нової фарби», до якого ви звикли, насправді є запахом летких органічних сполук (ЛОС), що виділяються в повітря. Вибирайте фарбу з нульовим вмістом ЛОС, і вам навіть не доведеться провітрювати кімнату, перш ніж увійти в неї. Нова лінія Natura Бенджаміна Мура не містить ЛОС і доступна в більш ніж 3000 відтінках.

БЕНДЖАМІН МУР Natura малює фарбами Erin Green, Poppy, Purple Rain і Mozart Blue, 50 доларів США/галон; 800-672-4686 для магазинів.

Проміняйте цю пластикову пляшку для води на багаторазову алюмінієву. Дослідження показують, що фільтрована водопровідна вода настільки ж хороша, як і на один контейнер менше для переробки.

Пляшка SIGG Silver Traveller, 22 долари;

mysigg.com.

Кімнатні рослини роблять більше, ніж просто прикрашають кімнату. Вони вдихають вуглекислий газ і виробляють кисень, що робить повітря в приміщенні набагато чистішим. Немає зеленого великого пальця? Спробуйте рослину-павук, який не потребує догляду.

Perc, розчинник, який використовується для хімчистки одягу, токсичний, тому спробуйте альтернативний метод прання. Більшість тканин можна прати вручну або пропускати в пральній машині на делікатному циклі. Щоб мати професійний вигляд, інвестуйте в домашню пароварку.

Відпарювач для тканини CONAIR Deluxe, 100 доларів США; в Sears.

Вибираючи лосьйони для тіла, намагайтеся уникати парабенів. Деякі дослідження показують, що високі дози цих синтетичних консервантів можуть порушити функціонування ендокринної системи. «Вони викликають більше занепокоєння в продуктах для тіла через кількість задіяної площі поверхні», - каже N.Y.C. дерматолог Макрен Алексіадес. Дві лінії без парабенів, які ми любимо: Ecotools і Origins Organics.

Лосьйон для тіла ECOTOOLS Sustainable Softness, 8 доларів; в Walgreens.

Хороше правило при покупці продуктів: якщо ви збираєтеся їсти шкіру, вибирайте органічні продукти. Якщо ні, вибирайте місцеві інгредієнти, які є сезонними, каже Джеффрі Моррісон. Коли ви купуєте неорганічні фрукти та овочі, завжди очищайте їх натуральним очисним засобом, таким як Veggie Wash (4 дол. США; drugstore.com) - суміш цитрусових, кукурудзи та кокоса - для зменшення залишків пестицидів і очищення від бактерій.

Отримайте відпочинок своєї краси в ліжку, яке є таким же незайманим, як і плюшевим. Раз на рік залишайте подушки та ковдри на брезенті в морозному гаражі на ніч. Для мешканців квартири подушки або простирадла можна покласти в морозильну камеру, на терасу або в багажник автомобіля. «Це буквально заморожує алергени до смерті», — каже Денні Со, автор серії книг «Просто зелений». Для ще більшого захисту від пилу непроникні бавовняні чохли на блискавці (доступні за адресою allergyclean.com) навколо подушок і ковдр.

Ви здивуєтеся, скільки бруду ми тягнемося в наші будинки на взутті (до 80 відсотків усього бруду в приміщенні, за словами експертів-eww). Просте рішення – перевірити взуття біля дверей. Ще краще, покладіть їх на купу газет — папір, призначений для вбирання чорнила, також вбирає вологу, запах і всілякі інші неприємні речі.