Як подорожувати з алергією

Часто ми не контролюємо речі в нашому житті. Якщо ви подібні до мене, то іноді вам надають дурну імунну систему і нещасливу руку генетичних кодів.

Алергія відстій, великий час. Поки всі інші на вулиці гріються на літньому сонці, ви сидите всередині із закладеним носом, який тече, як розбитий кран. І все ж, здається, ніхто інший не розуміє, через яку агонію ви переживаєте, або вони просто вирішують влаштувати вам небажану вечірку жалю. Гірше: вони позначають вас як алергік. Ну, я тут, щоб сказати вам, що я це зрозумів. Я – дратівлива людина в ресторані, якій потрібно розбирати окремі інгредієнти в тому, що я замовляю. Я також ношу з собою 20 видів лосьйонів і мила на випадок, якщо моя шкіра раптом вирішить зіткнутися зі мною.

Тож можна сказати, алергія, а у мене погана кров. Ви називаєте це — екзема, астма, харчова алергія, алергія на пил, алергія на пилок, алергія на цвіль, чутливість до води, навіть алергія на піт (так, у вас може бути алергія на власний піт) — у мене все було. Чесно кажучи, я не дозволяв цьому факту диктувати моє життя, за винятком того, що я зазвичай уникаю італійських ресторанів, як чума.

Я також намагаюся не дозволяти всьому цьому повністю зруйнувати мою любов до подорожей, і вам також не слід.

Хоча ви не можете позбутися від алергії вдома, коли ви подорожуєте, ви можете вжити розумних заходів, щоб вони не зруйнували ваші плани відпустки. Ось кілька порад щодо того, як уникнути різних видів алергії, коли ви не вдома.

Завжди повідомляйте серверу про будь-які харчові алергії. Деяким людям, які страждають на харчову алергію, відмовляється від їжі в ресторанах. Оскільки я мав харчову алергію, скільки себе пам’ятаю, мені стало комфортно спілкуватися з серверами та пояснювати їм свою ситуацію, але поки я ледь не помер під час відпустки в Чикаго, коли випадково припустив, що інші люди справляються з харчовою алергією так само, як мої батьки зробив. Як застереження, ресторани зазвичай не намагаються уникнути перехресного забруднення. Перевіривши меню з алергенами і прийшовши до висновку, що стейк з вирізки здається досить нешкідливим, я подумав, що все в порядку. Виявилося, лише одного забрудненого шпателя було достатньо, щоб розпалити божевілля. Засвоєний урок: завжди повідомляйте серверів про свою алергію, навіть якщо страва не містить ваших алергенів. Швидше за все, якась сусідня страва буде.

Доктор. Рейчел Шрайбер, Доктор медицини, сертифікований алерголог/імунолог, також наголошує на пильності щодо впливу, який може підвищити рівень симптомів. Вона сказала мені: «Якщо ви можете, спробуйте спланувати заздалегідь, і ви можете зв’язатися з цими ресторанами, перш ніж їх відвідати. Також згадайте, що їжу слід готувати за допомогою окремого посуду в окремій зоні. Мета — уникати вживання будь-якої зараженої їжі». Кухні можуть лінуватися мити посуд, тому переконайтеся, що вони знають, наскільки важливо мити цей посуд.

Завжди носіть із собою запасні ліки. Настійно рекомендується мати під рукою ін’єкційний адреналін, якщо ви хочете уникнути переживань типу анафілактичного шоку і смерті. Я пам’ятаю, коли мені потрібно було з’їсти всю їжу, тримаючи одну руку на EpiPen, коли я вперше спробував поїсти в іноземному ресторані. Зрозуміло, це трохи параноїк, але ЗАВЖДИ носите з собою EpiPen на випадок серйозної реакції. А ще краще, упакуйте два EpiPens.

Д-р Шрайбер погоджується: «Причина, по якій ви завжди носите дві шприц-ручки, пов’язана з двома причинами: на випадок, якщо одна не працює, і якщо вам знадобиться друга доза. Намагайтеся зберігати EpiPens при кімнатній температурі. Не кладіть зайві пристрої під літак у зоні зберігання вантажу. Ця область стає занадто холодною».

Для легких симптомів упаковка Benadryl завжди допоможе. Позбавте себе від необхідності істерично шукати сусідню аптеку в чужому місті — з роздутими губами — і заздалегідь запакуйте її в сумочку.

Підірвати кондиціонер. Якби можна було ворогувати з природою, то пил і пилок були б моїми найбільшими супротивниками. Увімкнення кондиціонера в автомобілі може викинути пил і алергени плісняви ​​зсередини вентиляційних отворів, що призведе до чхання, яке вважатиме вас найблагословеннішою людиною у світі. Якщо перед тим, як сісти в машину, ви відкриєте вікна та ввімкнете кондиціонер на 10 хвилин, це значно зменшить уламки пилу. Як тільки ви почнете керувати автомобілем, підніміть вікна та підтримуйте внутрішню циркуляцію кондиціонера — ви не хочете, щоб зовнішні алергени потрапляли всередину.

Після того, як ви прибули до свого готелю, ввімкніть там також кондиціонер. З увімкненим кондиціонером і закритими вікнами ви можете зменшити вплив пилку в приміщенні більш ніж на 90 відсотків. За словами доктора Шрайбера, «Кондиціонування повітря є ключовим для тих, хто страждає на пилок, оскільки він дійсно створює бар’єр між людиною та зовнішнім світом. Він покращує якість повітря і допомагає фільтрувати пилок. Якщо ви перебуваєте в приміщенні без кондиціонера, ви можете помітити, що ваша алергія спалахує, оскільки ви ніколи не можете відпочити від зовнішнього світу».

Для додаткової безпеки прийміть душ і переодягніться, якщо ви були на вулиці, особливо в лісі або на пляжі, щоб позбутися від пилку, який ви носили з собою.

Принесіть свою подушку. Ми всі знаємо, що якщо ви не відкладете, ви програєте, і саме тому ваша власна подушка, мабуть, є найвишуканішою річчю, яку ви запхаєте у свою валізу, коли подорожуєте на будь-який час. Я ношу свій, навіть коли відвідую кращі готелі, тому що дюни з подушок, що прикрашають ліжка, можуть бути переповнені алергенами.

Більшість подушок у готелях не захищені від пилових кліщів, які пасуться на вашій мертвій шкірі та волоссі, викликаючи астму та інші алергічні реакції. Ви можете взяти з собою пластикові чохли або попросити в готелі гіпоалергенні подушки. Доктор Шрайбер також нагадує нам, що пір’я можуть бути тригером, тому, якщо у вас алергія на пір’я, не використовуйте пухову подушку або постільну білизну. Попросіть у готелю альтернативні варіанти. Навіть прості кроки, як-от захист матраців за допомогою алергенистої оболонки (герметичний тип, який використовується для запобігання клопів), можуть допомогти. Якщо сухе повітря в готелях стає подразником, часто ефективно наповнити ванну водою збільште вологість повітря, або ви можете запустити душ з гарячою водою на кілька хвилин, щоб утворитися пара. Для настирливих пазух також допоможе змастити закладений ніс гель на сольовому розчині. Хворі на екзему не бояться — гідрокортизон — повний рятівник. Інвестуйте в міцну трубку і носите її з собою на випадок спалаху.

Принесіть власні закуски. Якщо ви можете, візьміть достатню кількість запасної їжі, щоб провести принаймні початок вашої подорожі. Якщо ви перебуваєте в регіоні, де ви не можете легко придбати або замовити їжу без алергенів, запасіться їжею. Коли я мандрував до Кіто, Еквадор, кілька літ назад, я безтурботно зайшов до продуктового магазину, але зрозумів, що буквально не можу прочитати жодної етикетки чи інгредієнтів. На жаль, мій обід того дня складався з пакетика Lay's і пляшки Snapple. Якщо ви подорожуєте за кордон, пам’ятайте, що етикетки продуктів харчування та меню ресторанів будуть мати такий же сенс, як і передовий алгоритм ракетобудування. Знову ж таки, як запасний варіант, краще взяти з собою значний запас безпечної їжі.