Після закінчення коледжу я завжди боровся з думкою про те, що літо мало бути цим «безтурботним» часом, коли всі ваші турботи та боротьба повністю зникли. Гаразд, можливо, ніхто насправді не говорить цього про літо, але таке враження у мене завжди склалося від приходу теплішої погоди. Звичайно, люди більше схильні брати відпустку, і в деяких галузях повсякденна метушня сповільнюється, але робота не припиняється повністю. Робота залишається роботою, і треба щось робити. Терміни не просто так зникають. Начальники просто не перестають піклуватися про проекти, статті та, знаєте, бізнес.
Але всі фотографії в Instagram моїх друзів, які сидять на лебеді з трояндою в руках, і те, що здавалося 23 мільйонами блогерських пляжних сцен, справді прийшли до мене. Я сказав собі, що мені потрібно принаймні спробувати (ключове слово) заспокоїти свій розум і насолоджуватися тим, що має бути в цей сезон чистого відпочинку. Я хвилююся (я також Рак, якщо це робить мої чутливі риси більш зрозумілими) і борюся даючи собі час на відпочинок, тож я знав, що мені доведеться все більше усвідомлювати своє ставлення та стрес рівнів.
Відпочинок заброньовано!
По-перше, мені потрібно було робити те, чого я ніколи не роблю, а літо — це синонім. Йти у відпустку. Так, як і багато інших працюючих американців, я не завжди беру вільний час, і хоча на початку моєї кар’єри я думав, що це робить мене більш працьовитим або здається повністю відданим, я знаю, що час, щоб переналаштувати свій розум, підвищить креативність і насправді зробить мене продуктивнішим та ефективнішим у виконанні моїх завдань протягом тривалого часу бігти.
Тож ранньою весною я вирішив зробив мені потрібно піти на зустріч сім’ї, і я планував відправитися на цей тиждень у відпустку в будинок на озері Нью-Гемпшир з нульовим Wi-Fi і обмеженим мобільним зв’язком. І хоча я знав, що не хочу більше відриватися від роботи, я запланував кілька поїздок на вихідні — дві поїздки на берег Джерсі та один вихідний зі своїми подругами до Монтока.
Ці речі насправді дали мені можливість розслабитися, крім того, що я можу робити на дивані перед Netflix.
Я також пам’ятав, що поки ці сцени італійського відпочинку я бачу в Insta. здається ідеальним, я не знаю, чи людина, яка знімає знімок, напружена, чи все гаразд і модно. В принципі, я перестав порівнювати свій нинішній життєвий статус з чужою відпусткою.
Дозволяючи собі ночі
Я часто заповнюю кожну ніч чимось зайнятися. Між робочими подіями та тренуванням, можливо, є, мааааайбе один вечір на тиждень, коли я буваю вдома в пристойний час, доглядаю за квартирою, готую вечерю та надолужувати інші речі, які я люблю робити,— читати, прикрашати свою крихітну квартиру чи розмовляти на телефон. Блін, смс.
Я виявив, що я відчуваю, що постійно «їду, іду, іду» тому, що, ну, я кажу «іди, йди, йди». я сказав Я б приділяв собі одну ніч на тиждень, коли я ні з ким не будував жодних планів, якщо я дійсно не хотів до. Ніяких зобов’язань, жодних «повинен» чи «повинен». Це дало мені той час для відпочинку, що літо є таким синонімом часу. Тож я дотримався? Ех, з цією областю у мене було найбільше проблем. Мені завжди шкода відмовлятися від планів, але я зрозумів, що сказати «ні» не означає когось розчарувати. А іноді кілька глянцевих журналів, моє ліжко та миска макаронів – це саме те, що насправді означає літо.
Насправді Дихання
Ось така справа з медитативними вправами. Вони займають приблизно п’ять хвилин, але я все одно кажу, що не маю на них «часу» в день. Але коли я дійсно сідаю, вдихаю та видихаю кілька хвилин і практикую усвідомленість, усе (життя, робота, друзів, сім’ї, той факт, що в моїй квартирі немає посудомийної машини!) здається трохи менш страшним і приємнішим. Звичайно, я помию цю салатницю. Нема проблем!
Це означало додати його до своєї ранкової рутини — після душу та перед макіяжем — щоб я могла підходити до кожного дня з чистою головою. Я навіть зробив це на пляжі, тому що, знаєте, #літо.
Обід на вулиці
Літо означає сонце... або офісний кондиціонер і 40+ годин на тиждень всередині! Щоб поніжитися на сонці (каламбур), я почав виносити свої обіди на вулицю на палубі нашого офісу. Я повинен насолоджуватися погодою, перш ніж я почну плакати від того, що мені холодно протягом наступних семи місяців, і я замаринував трохи вітаміну D.
Хоча я не думаю, що у мене був такий самий рівень розслаблення, як у тих, хто проводив літо на Санторіні, я вважаю, що добре попрацював над тим, щоб розслабитися, що настає разом із червнем, липнем та серпнем.
Найсмішніше те, що я не можу практикувати всі ці речі, коли літо закінчиться. Приблизно до початку листопада я можу повністю пообідати на вулиці, і, швидше за все, сонце все ще світить. Схоже, тепліша погода дала мені привід, щоб запровадити ці практики самообслуговування в моєму житті. Хоча для мене особисто це спрацювало, усі різні. Якщо ви шукаєте спосіб зняти стрес, поспілкуйтеся з професіоналом про те, що підходить для вашого способу життя.
Тепер, вибачте, я маю винести свій салат на вулицю.