Звинувачуйте зміну пір року або надмірно завзятий кондиціонер у вашому офісі — у будь-якому випадку, ви якимось чином застудилися. Хоча справжнього виправлення інсталяції немає, ці домашні засоби та зміни способу життя можуть полегшити хрипіння та симптоми.
Пийте з розумом
Коли ваша система скомпрометована застудою, дуже важливо залишатися зволоженою, каже доктор Роберт Хейзенга, доцент клінічної медицини в UCLA. «Яким би не було ваше звичайне споживання води, подвоїте його». А що ти не пити так само важливе, як і те, що ви робите: «Уникайте алкоголю, оскільки це створює навантаження на вашу і без того ослаблену імунну систему», — каже він.
Прийми таблетку
Це не повне лікування від застуди, але «деякі дослідження показують, що цинк, якщо прийняти його протягом 24 годин після Поява симптомів зменшує тривалість та тяжкість симптомів застуди у здорових людей», – говорить д-р. Хейзенга. Найпростіший спосіб ковтання мінералу? Приймайте цинкову пастилу, яку можна придбати в більшості аптек, щоразу, коли ловите, що нюхаєте носа.
Олівець у дрімоті
На ранніх стадіях застуди додаткова одна-дві години сну може творити чудеса, каже доктор Хейзенга. Відпочинок дає вашому тілу — і, головне, вашій імунній системі — можливість перезарядитися, допомагаючи зняти симптоми.
Очищення парою
Ви знаєте, як розпарювання обличчя очищає пори? Той самий принцип застосовується до неприємних речовин, що закупорюють носові ходи. Ми відчули серйозне полегшення після гарячого душу — просто не забудьте мати під рукою коробку серветок.