Фітнес-інфлюенсер Анна Вікторія хоче, щоб люди знали, що одне шахрайство не зруйнує здоровий спосіб життя.
Персональний тренер поділився серією фотографій її шлунка під час поїздки в Діснейленд — один з початку дня, другий після того, як вона з’їла все, від чуррос до морозива до мисок для хліба, і одну з наступного ранку. У той час як вона була «супер роздута» після їжі «шахрайського дня», вона прокинулася повернутися до нормального стану.
«Один нездоровий прийом їжі або день не зруйнує ваш прогрес, так само як один хороший прийом їжі не змусить вас схуднути», — пише Вікторія. «У момент шахрайства або невдовзі після того, коли боротьба з набряком стає надто реальною, ми пускаємо свій розум на низхідну спіраль і думаємо, що щойно зіпсували тижні наполегливої роботи. Ні, у вас немає‼»
Вікторія каже, що додавання кількох ласощів може дійсно допомогти вам тіло втрачає вагу.
«Це одне шахрайство, ймовірно, допомогло знизити кортизол (гормон стресу, який змушує ваше тіло утримувати жир/запобігає ви не втратите його) і навіть може допомогти вашому тілу ефективніше спалювати жир, як тільки ви повернетеся на правильний шлях наступного дня», — вона каже. «Так дозволь собі ЖИТИ!»
ВІДЕО: Вдвічі менше: Ешлі О’Райлі надихнула втрату ваги друга
І Instagrammer додає, що здорове харчування – це баланс.
«Ми повинні розуміти, що їжа служить певній меті: підживлювати й живити наші тіла. І для того, щоб почувати себе якнайкраще, використання їжі для цієї мети приблизно 80% часу допоможе нам почуватись чудово, як всередині, так і зовні. Це залишає інші 20% для вас, щоб побалувати себе і пам’ятати, що життя також полягає в тому, щоб відпочити й насолоджуватися!» — каже Вікторія.
Тим не менш, вона визнає, що знайти баланс важко, і каже, що їй доведеться обмежити шахрайство одним днем, щоб не зійти з рейок. Вікторія радить підписникам залишитися зосереджені на своїх цілях.
12 фотографій до і після, які змусять вас переосмислити все, що ви бачили в соціальних мережах
«Коли ви відчуваєте труднощі, нагадуйте собі, чому ви тут і що ви робите це для себе, і ваше майбутнє «я» буде вам за це вдячне».