Хлої Кардашьян добре виглядає в ці дні. Божевільний добре. Тож не дивно, що світ став одержимий тим, як вона потрапила в таку вбивчу форму. Ми сіли з зіркою в четвер вдень у Нью-Йорку. на Кібеллі Live Chin Up подія, щоб докладати їй, як саме вона їх отримала завидний абс. Нижче ми дізналися про те, як отримати тіло в бікіні Хлої Кардашьян.
1. Почніть зі здорового сніданку
Я велика вівсянка. Я просто люблю вівсянку. Я їм каші на сніданок, обід і вечерю, але люблю погано крупи. Я кажу: «Дайте мені фруктові петлі!» я не зупиняюся. Я залежний від злаків. Але замість цього я намагаюся їсти яєчні білки або індичий бекон, такі речі. У мене дуже ситний сніданок, тому що я також багато тренуюсь. Мені потрібна речовина. Мені довелося нарешті змиритися з тим, що Fruit Loops не дає вам жодних поживних речовин. Сьогодні вранці ми пройшли повз ряд щасливих оберегів. Я сказав: «Я бачив талісмани на щастя». Це те, що я б їв до будь-якої їжі, це каші. Це просто так добре. Цей проклятий лепрекон!
2. Киньте критику до бордюру
Мені завжди говорили: «Ти маєш зайву вагу» або «Ти товста сестра». Я міг або піддатися всій критиці людей на мене, бажаючи, щоб я схудла в чужий час. я пробував. Я пробувала дієти. Я пробував нездорові речі, наприклад, ходити на очищення протягом 30 днів. Але я не був готовий. Мені потрібно робити речі, коли я буду готовий. Я вірю в те, що люди роблять речі у свій час. Це моя філософія.
ПОВ'ЯЗАНО: Хлої Кардашян демонструє завидний прес на останньому знімку в Instagram
3. Ніколи не кажи ніколи
Це таке чудове відчуття, коли ти нарешті знаходиш свою власну доріжку, і для мене фітнес став моєю смугою, точно не там, де, я думаю, хтось очікував, що я буду. Я навіть не очікував цього. Я не думав, що зможу протримати цю шараду навіть протягом місяця. Я сказав: «Я ніколи не піду в спортзал протягом місяця». Але тепер мені подобається свій спосіб життя. Мені подобається, як це здорово.
4. Не зволікайте — ніколи
Я живу в Калабасасі, тому це дуже далеко [від тренера Гуннара Петерсона, чий тренажерний зал знаходиться в Беверлі-Хіллз], і люди завжди запитують: «Чому ти їздиш?» По-перше, я весь про енергію. Якщо ти мені подобаєшся, я гори зрушу заради тебе, тому що я теж розпочинаю свій день. Я хочу бути поруч з хорошими людьми. А ще я люблю його тренажерний зал. Це приватно, просто спокійно, і це чудово. Ніхто вам не заважає. Я ходжу до нього близько трьох років поспіль.
5. Розробити систему друзів
Іноді я кажу: «Я не можу їздити». Кортні [Кардашян] і у мене буде система приятелів, і ми потренуємось з її тренером, і він чудовий. Тож завжди є запас, якщо я не можу потрапити в спортзал.
ПОВ'ЯЗАНО: Хлої Кардашян розповіла про зміну свого раціону
6. Правильно заправляйте паливом після тренування
Я завжди приношу з собою білковий коктейль Oreo з печивом Oreo та кремом від Select (33 дол. США, amazon.com). Його так добре, і у мене просто з водою та льодом. Я це люблю. Тоді у мене завжди є пакети арахісового масла Джастіна (15 доларів за 10 упаковок, justins.com); у них також є мигдальні пакети. Я їм їх, тому що іноді я так виснажена, що думаю: «Ніхто зі мною не розмовляє!» Тож у мене є ці пакети в рюкзаку для тренувань, і у мене є лише один, і він просто дає мені ту енергію, яка мені потрібна.
7. Робіть все в міру
Я ще питиму. Мені все ще весело, але зараз все інакше. Це приходить з віком. Коли мені був 21, ти був просто безлад, і тобі байдуже, що ти їси чи щось таке, тому я вважаю, що лише [вирощення] змусило мене вести здоровий спосіб життя, і мені це подобається.
8. Святкуйте результати
Я ледь не вирвав днями в спортзалі [Петерсона]. Це так важко. Це було божевілля. Але це так корисно. Хтось просто сказав: "Коли ти відчуваєш себе найсексуальнішим?" І, очевидно, коли ви в сукні з готовою зачіскою та макіяжем, будь-хто може почуватися сексуально. Але для мене це після тренування. Коли я ходжу в тренажерний зал, я відчуваю себе ніби. Але коли я виходжу, я відчуваю себе таким досягнутим і сповненим сил, навіть якщо я спітніла і відверта. Моя шкіра сяє. Я просто відчуваю себе крутим, тому що в мене справді чоловічі тренування. Це зайняло лише годину мого дня, і я зробив це, і я почуваюся чудово, а тепер давайте завершимо цей день. Мені просто добре.