Ви вже відчували запах кількох ефірних масел. Можливо, ви навіть взяли пляшку чистої лаванди в надії, що її на комоді вилікує вашу тривогу за допомогою осмосу. Але якщо ваше дослідження олій, що покращують настрій, зупинилися на цьому, дозвольте Крістін Алмер, експерту з ароматерапії Есенція пустелі олії та косметики, пролили світло на кілька простих звичок, які можуть допомогти вам застосувати ці гарні маленькі пляшечки на практиці.
Олія: Лаванда
Як використовувати: «Кропіть кілька крапель олії на подушку перед сном», — радить Алмер. Ви не тільки відчуєте себе божевільно-спокійним, але й якість ваших zzz’s буде кращою, оскільки аромат олії допоможе заколисати вас, якщо ви відчуваєте напруженість, каже Алмер.
Олія: Евкаліпт
Як використовувати: За словами Алмера, кілька крапель цієї олії у вашій ванні є ідеальним ліками від болю після тренування. Додайте вісім-десять крапель у чашку англійської солі, опустіть суміш у ванну, і ваші м’язи миттєво відчуються як желе, каже Алмер.
Олія: Чайне дерево
Як використовувати: Можливо, ви помітили, що чайне дерево є інгредієнтом деяких природних засобів для лікування вад. Це тому, що олія є в’яжучою, каже Алмер, що означає, що вона має очищаючі та детоксикаційні властивості. Хоча не завжди доцільно використовувати форму ефірної олії цієї речовини безпосередньо на шкірі, за словами Алмера, ви можете скористатися її в’яжучими властивостями для видалення запаху. Щоб миттєво освіжити, скажімо, не дуже приємно пахнучу пару взуття, додайте дві-три краплі чайного дерева на кожну підошву.
Олія: Ладан
Як використовувати: Ладан сприяє миру та безтурботності, каже Алмер. З огляду на це, її улюблений спосіб використовувати дифузор на водній основі (нам подобається Ultrasonic Aroma Diffuser Muji, 69,50 доларів США; muji.com), який випромінює аромат протягом дня, створюючи надзвичайну заспокійливу атмосферу.