Як дженіфер Лопез вдається виглядати так приголомшливо в 49?
«Я підсумовую все як намагання вести здоровий спосіб життя», — розповідає Лопес ЛЮДИ у тижневій обкладинці.
Уникаючи суворих, м’яких дієт або жорсткого графіка тренувань, сяюча суперзірка зосереджується на тому, щоб отримати багато сну — принаймні від 7 до 9 годин на ніч («10 або 11 годин у вихідний день») — і багато пиття води.
Коли справа доходить до того, щоб позбутися поту, Лопес танцює у своїй домашній студії та змішує свої тренування з йогою, круговими тренуваннями та підняттям тягарів («Я відчуваю, що коли ти старієш, ти втрачаєш м’язи», — вона каже).
А коли справа доходить до харчових звичок, то Другий акт зірка дає собі дозвіл насолоджуватися смачною їжею. «Я не ідеально їду, — каже вона, — але якщо мені здається, що я була неслухняною протягом кількох днів, або якщо я намагаюся схуднути на пару кілограмів, я зроблю протеїновий коктейль». вранці та вночі».
Один з її улюблених? Густий здоровий коктейль із соняшникового масла, шоколадного білкового порошку та банана.
Крім їжі та фітнесу, вона каже, що одним із ключів до гарного зовнішнього вигляду є живлення вашого духовного «я». Лопес регулярно медитує і щодня каже афірмацію, щоб тримати себе в центрі. «Я вийду надвір і відкрию свої обійми до всесвіту, до небес, до Бога», — каже вона.
Результати говорять самі за себе. «Я просто намагаюся подбати про себе», — каже молода зірка, якій у липні наступного року виповнюється 50 років. «Мені здається, я тримаюсь!»
Щоб отримати більше ексклюзивних інтерв’ю та зйомок у домашніх умовах PEOPLE, будь ласка, візьміть випуск цього тижня на стендах у п’ятницю.