Важливість догляду за собою або «Час для мене» для працюючих мам

Як багато хто з нас знає, виховувати дітей важко. Ваше життя змінюється за одну ніч — буквально — і для деяких це може бути найбільш важким і найстрашнішим завданням. Ось чому ми серйозно поважаємо таких жінок Елізабет Чемберс Хаммер який врівноважує два складних завдання ведення успішного бізнесу та материнства з тим, що здається вражаючим рівнем витонченості та легкості. Показовий приклад: свідчення Чемберс Хаммер, яка зверталася до сильного вибуху підгузника через 5 хвилин після прем’єри фільму її чоловіка (фото вище)

У своєму професійному житті Чемберс Хаммер носить багато капелюхів. Вона є головним кореспондентом Фонду прав людини, а також володіє та керує пекарнею Bird Bakery (показано нижче), чарівний і процвітаючий магазин солодощів із локаціями в Сан-Антоніо та Далласі, штат Техас, який вона відкрила разом зі своїм актором чоловік Армі Хаммер. Але вдома в Лос-Анджелесі, де базується її сім’я, Хаммер керує дещо іншою, хоча й не менш напруженою, операцією: домогосподарство з двоє маленьких дітей, віком 2 з половиною роки і 6 місяців.

За темою: Найбільші кривдники ганьби мами — це не те, про кого ви думаєте

Знаючи, як важко збалансувати роботу і життя матері, особливо коли діти, які приходять зі своїми потребами та позашкільними заняттями, кинуті в mix, ми запитали Чемберс Хаммер, як вона справляється з трьома напруженими графіками (для всіх віком від 6 місяців) і як вона впоралася з найбільш стресовими переживаннями життя.

Читайте далі, щоб отримати поради від цього професійного багатозадачника щодо того, як реально спланувати свої тижні, не втрачаючи розуму та платити особливо уважно ставтеся до того, що вона говорить про догляд за собою — ми відчуваємо, що ви цінуватимете це так само, як ми робити.

ВІДЕО: Творчі способи зберегти проекти ваших дітей

«Особисто я не підписався на те, щоб кардинально змінити наше життя через народження дітей. Наші діти – це наш світ, але я щиро вірю, що здоровіше запрошувати дітей у своє життя, а не робити все про них. Я пам’ятаю про найкращі позакласні заходи для них і намагаюся планувати їх на 1-3 дні на тиждень. Незалежно від того, чи це заняття танцями, музика чи спорт, я подбаю про те, щоб у нашому тижні ми виділили час, щоб діти відчули різноманітні види діяльності, залишаючи при цьому час для тихої та індивідуальної гри вдома, що, на мою думку, може бути значно недооцінений. Я також вірю, що вони можуть отримати стільки ж від того, щоб ходити в парк, виконувати доручення та відчувати життя зі мною. Бачачи це, я намагаюся брати з собою дітей якомога частіше».

«Не перестарайтеся! Я сам винен у цьому, але зрозумів, що якщо у вас два свята дитини і три дні народження для вас Ваші діти будуть відвідувати за один день, це буде програшна ситуація, і ніхто не буде щасливий в кінці день. Будьте реалістичними щодо того, скільки ви можете зробити, і керуйте очікуваннями завчасно.

«Спілкуйтеся зі своїми дітьми. Я говорю їм, коли мені доводиться працювати, і роблю все можливе, щоб усно спілкуватися і вести їх через день, щоб вони знали, чого очікувати. Я вважаю, що, як і з дорослими, знати, чого очікувати, є найкращим способом полегшити будь-яку потенційну тривогу.

«Створіть баланс у своєму графіку. Коли я працюю дуже довго, я намагаюся провести зайву годину-дві без телефону, роблячи те, що вибирають мої діти. Їм подобається час у парку чи біля басейну, але здебільшого їм подобається моя неподільна увага. Це завжди буде баланс, але я виявив, що якщо я буду на конференції, коли штовхаю їх на гойдалках у парку, я нікого не роблю повністю щасливим».

ПОВ’ЯЗАНО: лайфхаки для батьківства від мами 7 дітей

«Я називаю «час себе» в материнстві своєю «теорією кисневої маски». Усі, хто літав літаком з Діти знають, що бортпровідники інструктують батьків надягати маску перед тим, як доглядати за ними інші. Я твердо вірю, що для того, щоб якнайкраще піклуватися про наших дітей, ми повинні бути впевнені, що ми піклуємося про себе. Я вважаю першочерговим планування побачень раз на тиждень, знаходжу час для масажу або, принаймні, ванни, коли це можливо. Хоча це може стати складним, і я думаю, що ми всі маємо тенденцію ставити себе на останнє місце, я виявила, що якщо я докладу свідомих зусиль, щоб приділити час своєму чоловікові та собі, це буде дуже важливо».

ПОВ’ЯЗАНО: Ця нова компанія виробляє наймиліші та найм’якіші підгузки

«Якщо не керувати належним чином, володіння компанією та ведення бізнесу з кількома локаціями може змусити вас постійно відчувати себе перевантаженим. Відкриття нашої початкової локації Bird Bakery було найбільшим викликом у моєму житті, а друге місце поставило більше проблем, яких я не передбачав. За контрактом ми повинні були відкрити до Дня подяки. Після офіційного та остаточного підписання договору оренди, наш графік дозволив мені приблизно два тижні на проектування приміщення, вісім тижнів на завершення будівництва (завдання для мого підрядника ніколи раніше не стикався) і тиждень, щоб найняти наш персонал із понад 40 співробітників у цьому місці, перевірити випікання кожного продукту на послідовність і відкрити його вчасно до другого найбільш насиченого свята в році. Емоції були високі (на свята гості завжди перенапружені), а очікування були ще вищими. Я була на восьмому місяці вагітності і ніколи в житті не відчувала такого стресу. Але я завжди намагаюся тримати речі в перспективі. Я нагадую собі, що ми не запускаємо ракети і не лікуємо рак – ми подаємо їжу і робимо все можливе. Я справді вважаю, що ключ до того, щоб впоратися зі стресом і не бути перевантаженим, полягає в тому, щоб тримати речі в перспективі і знати, що ви можете впоратися лише з однією справою за раз. Є лише один спосіб з'їсти слона - по одному укусу. Це очевидне почуття, але я часто нагадую собі про нього».