Ми всі були там: з’являється величезна вада, яка триває так довго, що здається, що ви практично у стосунках. Якщо ви опинилися в цій ситуації, можливо, ви маєте справу не з звичайним прищемом. У той час як типовий прищ виглядає як білий прищ, який знаходиться на поверхні шкіри, гормональні прищі, як правило, складаються з глибоких вбудовані кісти, виявлені вздовж нижньої частини щік до лінії щелепи, які можуть бути ніжними або болючими, каже Н.Й.К. дерматолог Кібела Фішмен. З ними важче боротися, тому ми звернулися до кількох професіоналів за їхньою порадою.
1. Замініть знежирене молоко — Дослідження показали, що білки, сироватка та казеїн в знежиреному молоці можуть посилити і викликати запалення на шкірі, — каже Н.Ю.К. дерматолог Вітні Боу. Замість нього спробуйте горіхове молоко, наприклад мигдальне або кокосове. Якщо ви використовуєте протеїновий порошок, перевірте, чи містить він сироватку (що є поширеним у багатьох формулах). Якщо це так, шукайте рослинну версію, виготовлену з гороху або гарбузового насіння. Нам подобається суміш Aloha’s (Vanilla Protein Tin, $35; aloha.com)
2. Додайте пробіотики — Якщо у вас сильне виверження, ви можете подивитися на живіт. Дослідження показали, що дисбаланс в кишечнику може проявлятися на шкірі. Пробіотики можуть допомогти нормалізувати кишкову флору, «заохочуючи здорові бактерії рости та зменшуючи запалення», – говорить Нью-Йорк. дерматолог Аллан Даттнер. Почніть включати в свій раціон продукти, багаті пробіотиками, як-от місо-суп, комбуча, квашена капуста або йогурт. Якщо ви віддаєте перевагу добавці, шукайте такі штами, як лактобактерії та біфідобактерії, каже Боу, які люблять Culturelle (капсула пробіотичного здоров’я травлення, 22 дол. США; drugstore.com)
ПОВ’ЯЗАНО: Чи справді існує така річ, як очисний засіб всі Типи шкіри?
3. Зменшіть цукор — Назвіть це ланцюговою реакцією; високий вміст цукру (з солодощів або простих вуглеводів, як-от білий хліб) підвищує інсулін. «Показано, що ці легкозасвоювані цукри запускають гормональний каскад, який призводить до акне», - говорить Боу. «Цей гормональний каскад збільшує вироблення олії, що призводить до запалення», - говорить Боу. Зменште споживання цукру щонайменше на три тижні, щоб побачити, чи помітили ви будь-які зміни у своїй шкірі. Крім того, спробуйте зменшити споживання продуктів з високим глікемічним показником і натомість використовувати складні вуглеводи (наприклад, замініть картоплю фрі на солодку картоплю).
4. Заспокойся -Сальні залози мають рецептори до кортизолу (гормону, викликаного стресом), тому щоразу, коли ви відчуваєте стрес, ваші сальні залози активуються, каже Фішман. Саме тому перед великою подією ви можете побачити прищі. Незалежно від того, чи віддаєте ви перевагу медитувати чи нюхати лаванди, працюйте так, щоб розслаблятися щодня.
ПОВ'ЯЗАНО: 50 найкращих порад по догляду за шкірою всіх часів
5. Налаштуйте свій режим догляду за шкірою — Допоможіть зберегти пори чистими, щоб жир не накопичувався. Використовуйте засоби проти акне, що містять саліцилову кислоту. Цей інгредієнт «глибко проникає в пори і допомагає підтримувати їх в чистоті, щоб у вас не з’являлися прищі», – каже Рене Руло, фахівець з Остіна. Використовуйте універсальну формулу, наприклад гель для очищення шкіри Rouleau, щоб не пропустити жодних плям (36 доларів США; рeneerouleau.com).