Хлої Кардашян заслуговує на ці продукти свій плоский живіт

Оскільки завтра відзначається перший день літа, це також офіційний початок сезону бікіні — і Хлої Кардашьян має твою спину.

Зірка реаліті, яка часто демонструє свій фітнес-режим і ідеально організована комора, поділився п’ятьма стравами на її сайті що допоможе подолати здуття живота.

«Немає нічого більш неприємного, ніж те, що всі ваші зусилля щодо фітнесу та дієти саботує BLOAT», – говорить Кардашьян у дописі. «Ці дитячі преси ніколи не побачать світло, якщо вони приховані за затримкою води, любий!»

За темою: Кім Кардашьян зменшила своє тіло, з'ївши більше цього

32-річний чоловік каже, що головне – уникати солі та включати ці інгредієнти у свій раціон.

авокадо

Популярний фрукт може просто допомогти вам досягти літнього преса, каже Кардашьян. Авокадо «насичений калієм, який є ключовим гравцем у позбавленні вашого організму від надлишку натрію і, отже, страшної ваги води», — каже вона. Вони також мають «високий вміст розчинної клітковини та здорові жири, які допомагають нам відчувати ситість на менших порціях».

Якщо вам подобається, спробуйте приготувати одну з них Прості рецепти гуакамоле Марсели Вальядолід — але тримай солоні чіпси!

Імбир

Ви вже могли подумати про імбир, коли справа доходить до розладу шлунка, і Кардашян каже, що причина в тому, що в ньому багато травного ферменту під назвою зінгібаїн. «Імбир також відомий тим, що є потужною антибактеріальною та протизапальною їжею — іншими словами, всебічним корисним для вашого кишечника», — каже Кардашьян.

Вона пропонує приготування чаю з очищеним імбиром, прокип’ятивши його в гарячій воді 10 хвилин. Для чогось душевніше спробуйте Імбирні креветки Лори Препон.

Кавун

Ще один літній продукт, який, ймовірно, вже є у вашому холодильнику. Оскільки фрукти мають високий вміст води, Кардашян каже, що це допомагає регулювати рівень солі та вимивати зайву воду.

Може ми запропонуємо а кавунова піца?

Помідори

«Помідори насичені антиоксидантом лікопіном, який, як відомо, має надзвичайно ефективну протизапальну та зняття здуття», — каже вона.

Спробуйте, як легко споживати помідори в спекотну літню ніч Томатний суп Сема Талбота без приготування.

Овес

«Вівсянка балансує бактерії у вашому кишечнику», — каже Кардашян. «Це відоме як пребіотичний ефект, який покращує вашу травну систему і творить чудеса, щоб зменшити здуття живота».

Це вівсяні пластівці з корицею — це зручний сніданок у будні, який не вимагає практично ніяких зусиль з вашого боку.