Багато людей вирішують схуднути в новому році, а потім з різних причин кидають рушник. Не Марга Банага. Вона дотримувалася свого новорічного рішення їсти здоровіше та займатися спортом майже щодня, і вона побачила дивовижні результати.
В до і після У своєму Instagram Банага поділилася, що схудла на 30 кілограмів за 100 днів. "Я зробив це!!!" — написала вона в підписі. «Я пережив 100 днів, коли харчувався чистим і намагався тренуватися щодня! У мене ніколи не було дня шахрайства».
Так що ж вона зробила, щоб схуднути і стати у формі? Протягом 100 днів Банага не вживав алкоголь, м’ясо, сир та солодощі. Вона дотримується пескатаріанської дієти, тобто вегетаріанської дієти, яка включає морепродукти (частою їжею були тунець і креветки).
У 20-хвилинному відео на YouTube Банага поділилася ще більшими подробицями своєї втрати ваги, а також щоденними оновленнями.
Банага вирішила розпочати свій новорічний режим після досягнення найбільшої ваги, через що вона відчула депресію. На початку вона навіть відмовилася від запрошень потусуватися з друзями, щоб зміцнити свою рішучість. «Я не міг спокушати себе їжею та алкоголем, тому що мій самоконтроль ще був недостатнім».
Хоча вона не помітила жодних змін у тілі протягом перших двох тижнів, вона сказала, що почувалася краще, а її одяг по-різному сиділа менше ніж через місяць.
Її шлях до здоров’я був не дуже легким, і у своєму відео на YouTube Банага чесно розповідала про складніші дні. На 67 день вона повідомила, що її брат помер. «Я не була в настрої нічого робити», — сказала вона, зізнавшись, що була занадто засмучена, щоб їсти чи тренуватися.
Вона думала закінчити свій виклик на цьому, але врешті вирішила продовжити. На 81 день вона відзначила, що її форма покращилася після її першого походу в спортзал. І хоча вона перетнула 100-денну фінішну лінію, Банага не відмовляється від свого нового плану здорового способу життя.
ПОВ’ЯЗАНО: Що таке кето-дієта? Ось все, що вам потрібно знати
«Тепер, коли 100 днів минули, мені потрібно ще більше кинути виклик собі», — написала вона в Instagram. «Я думаю про те, щоб підрахувати свої макроси, щоб отримати всі необхідні поживні речовини, і я вже думаю про підняття тягарів! Треба штовхати себе ще більше!»