Не знаєте, чи можна відкусити цю заслужену п’ятничну скибочку піци? Просто зроби це! Відомий фітнес-тренер і зірка реаліті-шоу Джилліан Майклз розкрив, що є справді цього літа в басейні чи біля пляжу виглядає як бомба, а результати не вимагають такої кропіткої дисципліни, на яку ми очікували.
Так, все зводиться до здорового балансу між харчуванням і фізичними вправами, але є один ключовий Майклс, який зізнається, що не завжди досягаючи повного 150-відсоткового потенціалу, обов’язково слідуйте. «Чесно кажучи, я намагаюся залишатися у формі протягом року. Чесно кажучи, я трохи коливаюся з огляду на мій робочий графік», – розповіла вона В стилі У четвер ввечері в Лос-Анджелесі на фотовиставці. «По правді кажучи, я завжди кажу людям одне й те саме: це дуже просто, і це повинно залишатися дуже простим».
Тож у чому головний секрет готовності до бікіні? «Не переїдайте», — сказала вона. «Використовуйте здоровий глузд зі своєю їжею. Я не маю на увазі глютен, я не маю на увазі вуглеводи, я не маю на увазі білок. Я маю на увазі хімікати. Не їжте хімікати. І ходи в спортзал, якщо можеш, чотири півгодини на тиждень. Коли ви йдете, тримайте пульс на рівні 85 відсотків від максимального. Це 220 мінус твій вік у 0,85».