Ми якось одержимі Хлої Кардашьяннове шоу Тіло помсти, тут на В стилі, тому ми заручилися допомогою знаменитості і Тіло помсти тренер, і Fitbit посол Харлі Пастернак, щоб показати нам деякі вбивчі рухи, використані в шоу.
«Пам’ятайте, що незалежно від того, скільки випадів або присідань ви робите, вам все одно потрібно щодня досягати мети кроку, висипатися, [і] правильно харчуватися», щоб вести збалансований, здоровий спосіб життя. «Це основа», — пояснив він. «Ці [вправи] лише для того, щоб зробити вас сильними та підтягнутими».
Ми почали з класичного стрибкового випаду, а потім увійшли до того, що Пастернак називає вправою «доброго ранку». Це схоже на підтягування жорсткої ноги, і ви зможете «відчути, як розтягується підколінне сухожилля, [і] відчуєте роботу ваших сідниць», — сказав він.
Пастернак також дав нам бонусний хід, який називається сідничною ходьбою. «Робіть маленькі кроки, тримаючи сідничні м’язи стиснутими весь час і подовжуючи підколінні сухожилля під час кроку стискаючи підколінні сухожилля та вкорочуючи їх, коли ви повертаєте ноги до себе", - він інструктував.