Ах, новорічне похмілля. Якщо ви прокинулися функціональними, але нечіткими, залийте чашкою чаю з коренем солодки, щоб заспокоїти шлунок. Не можете підняти голову чи навіть подумати про те, щоб приготувати чай? Лікар-інтегратор Френк Ліпман пропонує використовувати S-Acetyk Glutathione (56 $/60 капсул; vitaminrite.com). «Це найпотужніший антиоксидант, який ми знаємо, — каже він.
Завантажте ці три надзвичайні програми, щоб піднятися на вищий план або принаймні піднятися ближче до нього.
Момент: Він відстежує використання телефону, встановлює параметри та надсилає сповіщення, якщо ви? перевищить ваш ліміт, таким чином заохочуючи вас жити в даний момент ($5; доступний на iTunes).
збалансований:Цей додаток ставить перед собою цілі, щоб знайти час на те, що вам подобається? як Скандал марафон або відвідування тренажерного залу (безкоштовно; доступний на iTunes).
Простір: Для прискореного курсу усвідомленості почніть з програми Take Ten для міні-занять, які допоможуть вам бути присутнім навіть при виконанні найзвичайніших завдань (безкоштовно; доступний на iTunes).
Скажіть сайонара до очищення соком і голодування. д-р Ліпман, авт Нові правила охорони здоров'я ($14; amazon.com), розбиває свої оновлені ідеали:
Дон? не боятися жиру: ?Кокосова олія, авокадо та м'ясо трав'яних тварин містять корисні природні жири,? він каже.
Вісімдесят шість омлетів з яєчними білками: Жовтки також насичені поживними речовинами, тобто ви? залишиться ситим довше.
Обмежуйте тягу до цукру: ?Відмова від цукру знижує ризик серцевих захворювань, раку та діабету? Він каже, додаючи, що пацієнти повинні приймати 1000 міліграмів амінокислоти глутаміну кожні три-чотири години протягом двох тижнів, щоб позбутися залежності.
Доповніть свої страви
З сніданком спробуйте: хлорела
Цей порошок мікроводоростей має найвищу концентрацію хлорофілу, каже Вулф, і це? з високим вмістом білка. Додайте столову ложку до свого смузі.
З обідом спробуйте: Листя брокколі
Листя брокколі насичені вітаміном С і кальцієм і досить міцні, щоб замінити хліб для бутербродів або буріто.
З вечерею спробуйте: Червона пальмова олія
Обсмажте овочі або м’ясо на грилі в цьому насиченому жирі, багатому антиоксидантами.
Якщо ваші мішки під очима більше, ніж у Birkin, познайомтеся з Living Proof’s Neotensil (500 доларів США за 7 тижнів; livingproof.com).Невидимий полімер імітує еластичність вашої шкіри, щоб розгладити та змінити форму делікатної зони під очима. Протягом трьох годин після того, як ви нанесли дві сироватки — основу для зміни форми та активуючий шар — ви помітите ефект, який триває 16 годин. Коли продукт стирається, можуть з’являтися краї, тому дерматолог Елізабет Танзі рекомендує видаляти його теплою водою перед сном.
Практично, тобто. З Gunnar Challenge, восьмитижневою фітнес-програмою вартістю 89 доларів від знаменитого тренера Гуннара Петерсона, ви отримаєте точно таке ж лікування, яке він надає голлівудській еліті. «Якщо ви зірвалися під час канікул, це чудовий спосіб залишатися підзвітним», — каже він. Шість днів на тиждень ви отримуватимете 30-хвилинне відео-тренування — доставлене на вашу скриньку — для якого потрібно лише найосновніше обладнання для тренажерного залу: гантелі та скакалка.
Дієтолог Дж.Дж. Богородиці, автор Дієта з впливом цукру, каже, що в середньому людина споживає колосальні 152 фунти на рік солодощів, які пов’язані з діабетом, хворобами серця та деменцією. ?Це? це як наркотик, якого ми прагнемо? — пояснює вона. «Але чим менше ми їмо, тим менше хочемо.» Контролюйте своє споживання за допомогою цих більш здорових субстанцій.
Якщо медитація здається складною, носимий монітор ЕЕГ Muse (299 доларів США; gaiam.com) може бути майстром дзен, який вам потрібен. Пов’язка для голови проведе вас через трихвилинні вправи на розслаблення, а крихітні датчики вимірюють активність мозку, надсилаючи відгук на ваш планшет або смартфон.
Купуйте тут 10 косметичних засобів, які знімають стрес!
Clarisonic? Перевірте. PedEgg? Перевірте. Ось ще п’ять гаджетів, які потрясають вашу рутину краси в 2015 році.
FHI Heat Stylus: Замість того, щоб бути затиснутим між палаючими праскою, волосся рухається за допомогою цієї нагрітої щітки з п’ятьма установками (140 доларів США; fhiheat.com), який розгладжує і приборкує пасма.
Foreo Luna Mini: Виготовлений із стійкого до бактерій силікону, цей пульсуючий очищувач для обличчя (139 доларів США; sephora.com) видаляє бруд і мертві клітини шкіри звуковими хвилями. Ви значно заощадите на заміні щіток.
Sephora Collection Sonic Airbrush Губка:Одноразова губка для макіяжу (25 доларів США; sephora.com) м’яко вібрує, змішуючи рідку та кремову основу з вашою шкірою, без злипання.
Labnails від Lisa Jachno the Buffy Electric Mani Pen 3-в-1: Насадки для стилуса розгладжують, сяють і відгладжують засохлу кутикулу (40 доларів США; qvc.com).
Gillette Venus Swirl: Так само, як Dyson змінив пилосос, Gillette змінює спосіб гоління: обертовий суглоб FlexiBall ковзає по місцях, які важко голитися (13 доларів США; доступний для попереднього замовлення за адресою pgestore.com).
Хороші новини для тих, хто воліє спати в суботу вранці, ніж виходити на ринок фермерів: Farmbox Direct доставляє органічні місцеві продукти у великі міста та їх околиці. Щотижня ви отримуватимете електронний лист із повідомленням про поточний урожай. Виберіть поєднання свіжих фруктів та овочів з ферми, і вони будуть упаковані та відправлені до ваших дверей всього за два дні (коробки починаються від 37 доларів США; farmboxdirect.com).
Оскільки ви, імовірно, не володієте силами Принцеси та Гороха, зрозуміти, що ви закриваєте очі, може бути складно. Enter the Beddit (149 доларів США; shop-us.beddit), плоский датчик, який кріпиться до вашого матраца, щоб стежити за кожним рухом, коли ви ловите ззз. Якщо ви спільне ліжко, розмістіть датчик на тій стороні, на якій ви лежите. «Оскільки сенсор під простирадлом, він зовсім не заважає вам, на відміну від багатьох інших носимих пристроїв, які можуть заважати вашому сну», – каже доктор Майкл Бреус, психолог і експерт сну. Вранці відповідний додаток надасть вам повний опис вашої ночі разом із пропозиціями, як покращити сон.
Свист є так Сім гномів. Кататися на еліптиці під час конференц-дзвінка? тепер це? більше подобається. Еліптичний підстільний Cubii (319 доларів, попереднє замовлення за адресою fitnesscubed.com) дозволяє м’яко крутити педалі протягом усього дня і синхронізується з пристроями фітнес-моніторингу, такими як Fitbit. Педалі під кутом, тому ваші коліна виграли? t ударяйтеся нижньою стороною свого столу, а низький опір робить невтомне тренування, яке виграло? не відволікати вас від подання звіту про витрати.
Виявляється, ці багаті кавові напої можуть бути не такими шкідливими для вас, як ви думаєте, якщо вони? знову завантажений потрібними продуктами, каже доктор Ліпман, який разом із такими зірками, як Шейлін Вудлі та ДжимміФеллон, починає день з куленепробивної кави ($19/12 унцій; upgradedself.com), суміш старого доброго, кокосової олії та трав’яного масла. Жири з олії та вершкового масла протидіють каві? кислотність, приборкати тягу і зарядити ваш мозок на весь день, пояснює він.
Результати першого покоління домашніх лазерів були трохи схожі на імператорські? новий одяг? Ви бачили їх, якщо вірили в них. ?Сьогодні? s версії проникли глибоко під шкіру? s поверхня для стимуляції вироблення колагену,? — каже доктор Танзі. Лазер для розгладжування шкіри Iluminage (595 доларів США; nordstrom.com) розгладжує зморшки навколо надчутливих ділянок, таких як очі. Бонус: пристрій передає дані на ваш онлайн-акаунт, де ви можете відстежувати прогрес і завантажувати фотографії.
Потрапили на плато? Замініть свою звичайну кардіотренування на високоінтенсивні інтервальні тренування. Короткі інтенсивні спалахи спалахують більше калорій і покращують стан серця, каже лікар і FastExercise автор Майкл Мослі. Спробуйте ці силові рухи:
Combat Burpee Barry’s Bootcamp:Нанесіть чотири удари правою рукою, стрибніть у положення планки, зробіть одне віджимання, потім підстрибніть. Повторіть на протилежному боці, чергуючи протягом однієї хвилини.
Віджимання Physique 57 Passe:З положення віджимання втягніть ліве коліно, притягнувши пальці лівих ніг до внутрішньої сторони правого стегна; зігніть лікті і відведіть коліно в сторони. Повторіть 10 разів, потім поміняйтеся сторонами.
SoulCycle’s Soul15:Ставши обличчям до спинки стільця, підніміть одну ногу під кутом 90 градусів паралельно стільцю, повторивши 20 разів. Поміняти ніжки; повторіть в цілому три підходи.
Перегляньте найпопулярніші кросівки для фітнесу тут!
Якщо ви черпаєте шматочки губної помади з тюбика, тому що не можете потурбуватися про біг Sephora, завантажте додаток для відстеження краси Stash Beauty (безкоштовно; доступний на iTunes). Скануйте штрих-коди своїх продуктів і відстежуйте, як часто ви ними користуєтесь, а потім алгоритм поповнення додатка обчислює, коли у вас мало. Він додає їх у ваш віртуальний кошик, чекає вашого схвалення та доставляє поповнення до вашого порогу.
Ямочки на стегнах і опуклі вени не на все життя, завдяки двом інноваційним новим процедурам, які пропонуються в кабінеті вашого лікаря.
Body FX целюліт-розплавник
Лікування: Комбінація радіочастотної енергії та вакуумного відсмоктування зменшує целюліт, підтягує шкіру та зменшує жирові відкладення.
Зобов'язання: Від чотирьох до шести сеансів.
Вартість: Близько 200 доларів за сеанс.
Дрібний шрифт: Він найбільш ефективний для жінок у межах 10 фунтів їхньої здорової ваги.
Піна від варикозного розширення вен Varinthena
Лікування: Піна, схожа на крем для гоління, вводиться у вени, безболісно перенаправляючи зібрану кров із пошкоджених судин у функціональні.
Зобов'язання: Для досягнення оптимального результату може знадобитися два сеанси.
Вартість: Залежно від страхового покриття.
Дрібний шрифт: Після ін’єкції вам доведеться носити компресійний панчох протягом тижня.
Ці нескладні інструменти роблять сексуальні пасма невимушеними.
Витончені локони: Ніколи більше не ризикуйте отримати опік за допомогою силіконових роликів Conair без кліпс (60 доларів США; target.com). Відкрийте валик, помістіть його посередині і накрутіть волосся вгору до кореня. Закрийте валик, і коли він охолоне, ви? у мене стрибкі хвилі.
Пляжні хвилі: Сушка феном, а потім завивка волосся? Замість цього додайте хвилі під час висихання, розділивши вологі пасма на чотири частини і вставивши кожну в ForStyler (40 доларів США; forstyler.com), прозора трубка, яка фіксується на сушарці. Це? скрутить ваші локони в ідеально недосконалі спіралі.
Купуйте ще більше необхідних інструментів для волосся в нашій галереї!
Тільки не з бездонною мискою болоньєзе. «Добавки, що живлять мозок, можуть полегшити поширені розлади настрою», – каже психолог Джулія Росс, автор книги Лікування настрою. Ось її схованка:
Триптофан і 5-HTP для лікування депресії: «Ця комбінація перетворює на серотонін, який піднімає настрій», – каже доктор Росс. Візьміть по одному з кожного, коли ви в спаді.
ГАМК для тривоги: Думайте про це як про природний Ксанакс. У формі льодяників він відштовхує спітнілі долоні та швидке серце.
DLPA для емоційного харчування: «Вживання цього між прийомами їжі задовольнить нейромедіатори, які приносять задоволення, краще, ніж мак і сир», — каже доктор Росс.
Все доступне на vitaminshoppe.com.
Photoshop не може конкурувати з такими швидкими результатами: домашній пристрій IntelliWhite Cool Blue Pro (170 доларів США; hsn.com) використовує світлодіод для відбілювання зубів до п’яти відтінків всього за 25 хвилин. «Паста з оксиду цинку посилює ефект світлодіода, який імітує процедури в кабінеті», — каже косметолог Марк Лоуенберг. «Система не висушує емаль, що може викликати чутливість».
Натисніть нашу галерею, щоб дізнатися більше про білішу посмішку!
Штучна засмага не є універсальною, і тому автозасмаги St. Tropez’sExpress Bronze (44 дол. США; sephora.com) дуже привабливий. Хочете витонченого вигляду? Прийміть душ через годину після нанесення. Збираєтеся на «Я відпочивав у Тулумі»? Зачекайте три повні години, перш ніж робити полоскання. Але не зволікайте довше і пропустіть мило. «Мусу потрібна лише вода, щоб зупинити розвиток», – каже експерт з обробки шкіри Софі Еванс.
Натисніть нашу галерею, щоб отримати поради щодо автозасмаги для кожного тону шкіри!
Ми платимо за розмірні роботи в доларах і за час, проведений у фользі. З Wella’s Color.id (wella.com для салонів), пігмент залишається на місці, тому ваш технік може наносити кілька відтінків одночасно. «Не чекати, поки не буде встановлений один процес, перш ніж виділення, ви зробите вдвічі швидше», — каже колорист Дженніфер Дж. Колодязі.
Дивіться найкрасивіші кольори волосся на зиму в нашій галереї!
Заповніть анкету про тип і колір волосся та надішліть фотографії консультанту за адресою madison-reed.com; користувацький набір кольорів потім змішується і надсилається вам лише за 30 доларів. Відповідна програма, що активується голосом? щоб не торкатися телефону липкими руками? веде вас через кожен крок процесу DIY з чіткими та корисними вказівками. Ваш колорист може сумувати за вами, але ваш банківський рахунок буде вам вдячний.
Підготуйтеся до несподіваних захворювань, зареєструвавшись у програмі Doctor on Demand ( doctorondemand.com). Введіть свої симптоми, і за фіксовану плату в розмірі 40 доларів вас зв’яжуть із сертифікованим лікарем у вашому штаті для відеоіспиту. Лікарі можуть навіть призначати ліки від звичайних недуг і лікувати проблеми з поведінкою.
Деяким жінкам подобається, коли їх обличчя тиснуть протягом 90 хвилин. Інші, гм, ні. У другому таборі слід розглянути 1-хвилинний догляд за обличчям Рена Flash Rinse (48 доларів США; sephora.com). Висока концентрація вітаміну С усуває тьмяні мертві клітини шкіри, а босвелельова кислота бореться з ознаками старіння. «Я називаю це ботоксом природи, тому що він пом’якшує зморшки», – пояснює доктор Танзі.
Натисніть тут, щоб побачити 10 чудодійних масок, які повністю змінять вашу шкіру!
Настав час розібратися з тюбиком крему від прищів. Ось як це роблять дорослі.
Очищення плазмою: Вода може позбавити вашу шкіру необхідних натуральних масел, тому спробуйте засіб для очищення синьої плазми Perricone MD (39 доларів США; perriconemd.com), щоб видалити бруд, без H20.
Боротьба зі світлом: Пристрій Pulsaderm із синім світлом із надзвичайно широкою поверхнею (189 доларів США; pulsaderm.com) дозволяє швидко покрити все обличчя, заспокоюючи прищі та запобігаючи утворенню нових. Використовуйте по три хвилини двічі на тиждень.
Лікуйте під час сну: Ночний лосьйон Wexler Dermatology (65 доларів США; за адресою Wexler Dermatology, 212-684-2626) є достатньо ніжним для чутливої шкіри, але має високу концентрацію саліцилової кислоти, яка лікує наявні висипання.
Натисніть тут, щоб дізнатися більше про способи лікування акне!
Якщо розбиті капіляри, сонячні плями або темні веснянки займають високу цінність на вашому обличчі, поговоріть зі своїм дерматологом про процедуру світлового лікування Lumecca в офісі (300?500 доларів за сеанс). Це працює за два-три відвідування (більшість інших вимагає щонайменше шести). ?Спеціально спрямована на пігментацію швидше отримує кращий результат,? — каже доктор Танзі.
Є багато місць, до яких ваша звичайна зубна щітка не досягає (просто запитайте свою нитку). Система Emmi-dent (189 доларів США; emmi-dent.com) використовує звукову щітку та зубну пасту з нанопухирцями, щоб загнати дрібні крапельки між зубами та під яснами, знищуючи зубний наліт і зубний камінь без суворого чищення. Немає тертя, тому ваша ясна не може запалитися, каже косметолог Лаура Руоф: «Крім того, вона пройшла мій тест на насіння чіа. Вона видаляла ці крихітні частинки, які важко видаляти між моїми зубами, ефективніше, ніж звичайна щітка».
Якщо ви бігали по одному і тому самому втомленому маршруту (або їздили на велосипеді по одному і тому ж класу обертання), скільки ви пам’ятаєте, вам може бути нудно — і ваші м’язи теж. За 99 доларів приєднайтеся до Class-Pass, який дає вам один місяць необмеженого доступу до тисяч тренувань у таких містах, як Бостон, Чикаго, Лос-Анджелес, Нью-Йорк і Вашингтон (99 доларів США на місяць; classpass.com.
Натисніть, щоб побачити 10 фітнес-трендів, які обов'язково потрібно спробувати!
Старе правило восьми склянок на день може використовувати оновлення. За словами експерта з харчування Тіни Руджеро, ваша маса тіла дійсно визначає, скільки ви ковтаєте щодня. «Візьміть свою вагу і помножте її на 0,67», — каже вона. «Результатом є кількість необхідних унцій рідини». Не забувайте додавати 12 унцій рідини на кожні півгодини тренування.
Традиційні домашні системи видалення волосся, які працюють шляхом виявлення невідповідності кольору вашої шкіри та волосся, ніколи не були повністю безпечними (або ефективними) для жінок зі смаглявою шкірою. Але нарешті є рішення: Me Smooth (395 доларів США; ulta.com), перший пристрій, який отримав дозвіл FDA для всіх типів шкіри. Найкраща частина? Лікування, яке використовує комбінацію IPL та радіочастоти, є практично безболісним.
Натисніть тут, щоб дізнатися більше про наші улюблені домашні засоби для видалення волосся!
Назвіть це маніфестним дивом: верхнє покриття Ciate Geltox (99 доларів; sephora.com) перетворює будь-який звичайний лак на гелеву поверхню за допомогою промаху та 60-секундного полімеризації. «Дайте лаку висохнути протягом 30 хвилин, перш ніж наносити Geltox», — радить манікюрниця Дон Стерлінг. «Зніміть лак за допомогою ацетону».
Помічник редактора InStyle.com випробував набір і повідомив про результати. Натисніть, щоб дізнатися, що вона думає!