Ви чули про Клас? Духовне тренування розуму і тіла, створене відомим фітнес-тренером Таріном Тумі, є останньою культовою фітнес-захопленням, яке охопило Нью-Йорк і Лос-Анджелес і привернуло шанувальників з Наомі Уоттс до Крісті Терлінгтон Бернс. Для непосвячених 65-75-хвилинний сеанс складається з повторюваних гімнастики та пліометрики, налаштованих за ретельно підібраним списком відтворення. Це йога, одна частина, аеробіка, одна частина силового тренування, і, як багато хто засвідчить, неймовірно катарстичний (серйозно, люди в класі будуть буквально кричати на всю грудь, і багатьох доводить до сліз кінець).
За словами Тумі, музика є ключем до розблокування всього досвіду. Тут вона більше розповідає про те, що входить до компіляції її саундтреку, і ділиться одним зі своїх списків відтворення виключно з В стилі.
Що надихнуло The Class?
Я провів роки в неправильній індустрії (корпоративна мода), відчуваючи себе не на своєму місці і постійно прагнучи руху. Нарешті я вирішив зробити рюкзак, залишив свою корпоративну модну роботу і записався на навчання вчителя йоги. Після кількох років навчання йоги я зрозумів, що мені потрібно більше вогню у своїй практиці. Мені потрібно було струсити і очистити «застрялу» енергію, емоції та залишки, які накопичувалися в моєму тілі протягом усього життя. Звідти Клас повільно й органічно розвивався.
Як музика впливає на послідовність?
Музика має надзвичайне значення — я вважаю її своїм «співвчителем». У класі ми працюємо з теоріями скорочення та розширення тіла. Це також стосується того, як ми плануємо списки відтворення. Якщо одна-дві пісні тихі й емоційні, наступна пісня буде вибуховою. Ця стратегія в поєднанні з рухом, диханням і звуком допомагає створювати сплески ендорфінів, які допомагають очистити і очистити будь-які емоції в тілі.
За темою: Ось як отримати попу, як модель Victoria's Secret
Кредит: люб'язність
Хто з ваших улюблених артистів?
Я любив музику, скільки себе пам’ятаю. Деякі з моїх улюблених виконавців: Florence + The Machine, The XX, London Grammar, Stevie Nicks (Fleetwood Mac), Джим Джеймс (My Morning Jacket), Sleeping At Last і новий виконавець, якого я щойно почав слухати, на ім'я Меггі Роджерс.
Як ви обираєте свої пісні?
Кожен список відтворення ретельно підбирається. Я намагаюся думати про співака як про людину. Це хтось, з ким я хотів би поспілкуватися? Чи є їхнє повідомлення те, у що я хочу вірити? Якщо так, я приношу їх у свій клас. У мене є схильність схилятися до співаків і авторів пісень. Ви знайдете поєднання тихої емоційної музики, яка змусить вас відчути душевний простір і заспокоїть вас, а також енергійну музику, яка розвивається до крещендо і вибухає.
ВІДЕО: Як отримати сідниці, як у Джіджі Хадід
Де ти знаходиш нову музику?
Apple Music. Я олдскульний. Я маю п’ять років списків відтворення. Я знаю, що це архаїчно.
Чи є певні пісні, якими ви завжди закінчуєте або поєднуєтеся з певними вправами?
Моя музика постійно розвивається та змінюється залежно від того, де я перебуваю особисто та емоційно. Для берпі іноді ви почуєте інтенсивну реп-пісню. Іноді ви почуєте повільну та мелодійну пісню, щоб зробити дихання більш ніжним. Фінальна пісня дійства є більш оптимістичною, тому люди залишають клас із натхненням і легкістю. Після цього ми закінчуємо диханням і медитацією під тиху, заспокійливу музику (як правило, без текстів).
Слухайте список відтворення Тумі нижче.