Якщо ви не чули, родина Кардашян багато працює. Хлої Кардашьян навіть мала власне шоу, присвячене вправам, Тіло помсти, а сестер часто можна побачити на тренуваннях Не відставати від Кардашьян. Незважаючи на те, що шанувальники отримали більше, ніж краткий погляд на свої заняття фітнесом, є ще чому навчитися, і бодібілдер і тренер Мелісса Алькантара із задоволенням навчає.
Алькантара йде до Кім Кардашьян Вест6 днів на тиждень о 6 ранку, щоб тренувати її на повний робочий день, зосереджуючись на тонусі її тіла (буквально) від голови до п’ят.
«Вона любить і ненавидить дні для ніг», – сказала Алькантара Люди середа. «Але вона віддана! Вона знає, що для цього потрібно, але це також дуже виснажливо. Він важкий, вбивчий, але вона скаже: «Гаразд, давайте це зробимо!» Вона робоча конячка».
Поки що навчання приносить свої плоди.
«Кім отримала дуже хороші результати, наприклад, зі своїми трицепсами! Вона не може повірити, як багато змінилося за останні кілька місяців. І коли ти в такій глибині, важко повернутися назад. Вона просто так продовжує. Вона зосереджена і має на думці мету».
Окрім приватного проведення часу з Кім, Алькантара також з’явилася в листопадовому епізоді KUWTK де вона вперше зустріла Кім після того, як зірка реаліті-зірки відкрила її Instagram.
«Я збираюся почати справді божевільну дієту. Я дивився в Instagram, і ця культуристка з’явилася на моїй сторінці, і вона набрала 70 фунтів під час вагітності. Її дитині зараз 6 років. Вона наче розірвана", - сказала Кім.
«Мелісса – тренер, якого я знайшов. Вона дуже надихає мене, і я дуже хочу зустрітися з нею, і вона, якби вона могла мене навчити. Вона могла б допомогти керувати моєю їжею і справді навести мене на дивовижний шлях... Якби я був схожий на неї на 10 відсотків, це змінило б життя. Як і всі мої руки і спина. В основному це їжа. Я повинен вести такий спосіб життя. Я повинен спробувати».
На щастя для Кім, Алькантара з радістю підкорила, і попутно бодібілдер розкрив свої мантри про дієту та вправи, які вона передала Кардашьян Вест.
Авторство: Gotham/Getty
Своїми ключовими принципами дієтичного харчування Алькантара вважає контроль порцій, «роблення їжі простою» та «свіжу та корисну».
А щодо тренувань?
«Це суміш. Мені подобаються низькоінтенсивні інтервальні тренування. У мене тренування високої інтенсивності, а потім тренування з обтяженнями", - сказала вона. Коли вона і Кім разом тренувалися на шоу, вони робили все: від випадів з вагою до присідань і тренувань на скакалці.
Нижче перегляньте більше фотографій з Instagram Алькантари, які привернули увагу Кардашьян Вест.