Чи справді акупунктура працює?

Якщо вас особисто ще не кусала акупунктура, ймовірно, хтось із ваших близьких друзів мав. Згідно з дослідженням Центру з контролю захворювань, яке відстежує 10-річний період з 2002 по 2012 р. використання акупунктури у США постійно зростає, з 4% населення в 2002 році до 6% у 2012 році.

Хоча популярність акупунктури зросла в західному світі за останні десятиліття, ця практика існує в Китаї з 6000 р. до н.е. Вважається, що ранні практики акупунктури виконувались загостреними каменями і довгими гострими кістками (оскільки голок, як ми їх знаємо, не існувало до 1800-х років).

Акупунктуристи вводять голки вздовж точок меридіанів, нібито шляхів у тілі, через які протікає енергія ци і які пов’язані з різними органами. Так само, як і сьогодні, рання акупунктура рекламується для посилення кровообігу та зменшення запалення, болю та тривоги.

Нещодавно я спробувала безкоштовну косметичну акупунктуру в Голковколювання у Водолія у Нью-Йорку, а потім почувався дивовижно, тому мені було цікаво, як ця практика може допомогти мені в довгостроковій перспективі. Наприкінці нашого першого сеансу доктор Сара Сайдак повідомила мені, що, як і у більшості видів фізичної терапії, клієнти не почніть бачити більші результати, поки не пройде щонайменше три сеанси, тому я налаштував три сеанси поспіль негайно.

Доктор Сайдак дозволила мені зробити це лікування безкоштовно в рамках дослідження цієї історії, але її сеанси коштували 295 доларів США за початкове лікування та 160 доларів США за подальше. The середня вартість голковколювання коливається від 75 до 100 доларів США для першого відвідування і 50-75 доларів США для подальшого відвідування. Їх, на щастя, зростає доступні послуги громадської акупунктури ви можете знайти у вашому районі.

Я звернувся до акупунктури в надії зменшити біль у шиї та спині (спричинений постійним носінням рюкзака). Я також сподівався зменшити свою тривогу та відчути післяакупунктурне сяяння посилення кровообігу.

Перед кожним сеансом доктор Сайдак розпитує своїх клієнтів про їхній тиждень, про будь-які зміни травлення, конкретні болі та, звичайно, про будь-які різкі емоційні зміни. Через мій емоційний і фізичний стан доктор Сайдак вирішив реалізувати чашки поряд із її регулярним лікуванням голковколюванням. Для тих, хто не знайомий, чашка — це практика розміщення маленьких гарячих чашок на меридіанах на спині.

Під час кожного сеансу голки клали мені на нижню частину литок, шию, потилицю та нижню частину спини. Теплі чашки сиділи на моїй верхній частині спини і відчували себе абсолютним раєм. Укол голок м’якше, ніж котяча подряпина, тому мене це зовсім не боляче і не турбувало, і я відчув поколювання в спині після того, як усі голки були вставлені. Це було схоже на те відчуття, яке виникає в ногах після бігу: свіжа кров.

Я виходив із кожного сеансу, відчуваючи себе вдвічі краще, ніж тоді, коли прийшов. Моя енергія була вищою, і я відчував себе більш розслабленим і здатним встановлювати розумові зв’язки. Я прибув на третій тиждень без хмари мозку чи болю, і я міг фізично відчувати, як мій кровообіг посилюється під час кожного сеансу.

Протягом останніх п’яти років арт-консультант Теріха Яегаші проходила акупунктуру раз на два-три місяці, щоб лікувати все: від безсоння до тривоги до болю в шиї. Її вперше привернуло до цього після того, як вона пережила важкий напад безсоння, через яке повсякденне життя стало непрохідним.

«Зі мною одночасно відбувалося багато хороших речей (особистих, професійних), і я був настільки захоплений життям, що буквально залишався осторонь з друзями, лягайте спати близько опівночі, потім вставайте з ліжка о 3 годині ночі з ідеєю роботи, і не можете заснути, але відчуваєте натхнення піти до працювати. Спочатку я подумав, що це кумедна примха, але через 3+ тижні це стало виснажливим і важким функціонує при такому малому сні», – сказала Яеґаші, зазначивши, що її безсоння значною мірою підживлювалося хвилюванням.

«Друг дуже люб’язно дав мені номер чудового акупунктури, який на першому сеансі подивився на мій язик, перевірив мій пульс і пояснив, що я відчуваю те, що називається «надзвичайна радість» традиційною китайською ліки. Він зробив сеанс голковколювання всього тіла та легкий масаж. Було відчуття, ніби моє тіло пливе. Тієї ночі я спав 13 годин", - сказав Яегаші.

З моменту свого початкового позитивного досвіду Яегаші включила голковколювання у свій звичайний розпорядок, хоча вона зазначає, що результати не завжди бувають миттєвими. «Вона дуже відрізняється від західної медицини тим, що вона спрямована на лікування кореня проблеми, а не лише симптомів, тому іноді наслідки спочатку можуть бути більш слабкими».

Хоча голковколювання часто розглядають у зв’язку з болем або сном, деякі пацієнти шукають його насамперед через психологічний ефект. Письменниця і педагог Мейрід Кейс вперше звернулася до голковколювання як додаткове лікування депресії сім років тому.

«Моє перше лікування акупунктурою було в письменницькій ординатурі неподалік Чикаго, сім років тому. З тих пір я ходжу постійно, але не за будь-яким регулярним графіком", - поділився Кейс. «Я пішов лікувати свою депресію, і я помітив зміни. У мене також є пластина та кілька шпильок на одній з моїх ніг, а акупунктура допомогла мені відновити відчуття в цій області».

Хоча її позитивний досвід надихнув її включити цю практику у своє життя, Кейс неодмінно підкреслив що голковколювання було корисно для неї лише як додаткова практика, а не замість ліків або терапія.

«Я хочу пояснити, що голковколювання не зробило цього сама по собі: у мене сильний розпорядок дня, який вкорінюється в західної медицини, але щоразу, коли я йду регулярно на акупунктуру, я відчуваю себе набагато спокійнішим і автономний. Я сплю набагато краще! Усе створює одну особливо здорову форму, яка працює для мене», – сказав Кейс.

Вчителька з Сіетла Мелісса Петерсен вперше звернулася до акупунктури ще в 2010 році після того, як відчула таємничий біль у руці. «Приблизно півроку я відчував сильний, незрозумілий біль у руках, який західна медицина була абсолютно нездатна вилікувати. Мені зробили рентген, МРТ, масаж, [трудотерапію], і ніхто не міг сказати мені, чому болить рука і як це припинити. Я носив жорсткий бандаж для рук протягом півроку, який нічого не давав. Нарешті я відмовився від своїх лікарів і пішов до акупунктури», – сказав Петерсен.

Після лікування акупунктурою Петерсен нарешті відчула полегшення від постійного таємничого болю, що облягав її руку.

«У день [першого] лікування рівень мого болю зменшився вдвічі. Я повертався для кількох наступних візитів протягом кількох тижнів, і щоразу рівень болю падав все нижче й нижче, а повертався повільніше й повільніше. Згодом біль повністю зник. Через кілька років у мене була така ж проблема в іншій руці, з тим же результатом. Зараз обидві руки в порядку", - сказав Петерсен.

Коли його запитали про потенційні негативні побічні ефекти, Петерсен сказала, що її особистий досвід не має жодних негативних наслідків.

«Я не відчувала жодних побічних ефектів, окрім родини та друзів, які вважають мене ву-хіпі», – сказала вона. «Голки іноді бувають трохи незручними під час процедури, але в цілому це дуже розслабляє та допомагає».

Незважаючи на довговічність акупунктури як практики та велику кількість анекдотичної підтримки, наукове співтовариство залишається досить розділеним щодо її переваг.

Дані переглянуто Національний центр комплементарного та інтегративного здоров'я говорить про те, що акупунктура може допомогти зняти запалення та біль у спині, шиї та артрит, але немає переконливих доказів того, що голковколювання може успішно лікувати тривогу або депресія.

Ще одне дослідження опубліковано в журналі Анестезія та анальгезія зробив висновок, що переваги акупунктури науково не доведені. У статті припускається, що поєднання ефекту плацебо та культурної упередженості просуває розповідь про те, що акупунктура є життєздатною формою медичної терапії.

Можливо, ви вже це передбачили, але я не можу відповісти на велике питання про те, чи остаточно працює акупунктура на науковому рівні. Я скажу, виходячи з позитивного досвіду мене та інших жінок, з якими я брала інтерв’ю, я рекомендую вам спробувати сеанс для власного особистого дослідження, якщо ви думаєте, що це може вам допомогти.