Як Cookie Lyon далі імперія, Тараджі П. Хенсон безперечно вбиває в над-до-топ моди, як металевий Versace скроєні костюми, прозорі, незабутні Gucci сукні та навіть джинси-бойфренди вільного крою, які демонструють більш м’яку, розслаблену сторону персонажа. Причина, по якій Хенсон вміє втілювати будь-який образ на червоній доріжці та поза нею (вона вбила це Олександр Ван в цьому році Еммі) не лише в одязі, а й у ретельно витонченому тілі, що виявляється під усім блиском.
Отже, яка її секретна зброя? Номінована на премію Оскар акторка покладається на знаменитого фітнес-тренера Майк Т, чоловік, відповідальний за допомогу у формуванні таких, як Ванесса Сіммонс, Роб Кардашян та власний стиліст Хенсона Джейсон Болден. Попереду імперіяУ прем’єрному сезоні дует почав працювати разом, щоб спалювати жир і майстерно вирізати і без того завидні руки, ноги та сідниці красуні.
«Чесно кажучи, Тараджі дуже дисциплінований у спортзалі, — розповідає він В стилі. «Вона з тих людей, що якщо ви скажете їй, що вона не може щось зробити, вона точно захоче зробити це ще важче. Її фокус не має собі рівних. Вона воїн у спортзалі. У мене ніколи не було нічого, від чого вона відмовлялася — вона клієнт мрії». Не важко повірити, що талант відданий потрудитися, враховуючи, скільки бравади вона привносить до будь-якого персонажа, але, як показує Т, це, безумовно, важка робота.
ПОВ’ЯЗАНО: Дивіться імперіяТараджі П. Кумедна відповідь Хенсона та Терренса Говарда на чутки про ворожнечу
Коли вона не знімає шоу, Хенсон регулярно тренується сім днів на тиждень від однієї до двох годин силових тренувань і кардіо. «Вона безперечно любить присідання. Це один з її улюблених. Вона досить відома своєю шкірою, і ми дбаємо про те, щоб ми максимально збільшили наші тренування для цього», — розповідає він нам про зірку, яка може присідати з величезними 185 фунтами на спині. Щоб отримати «гарну круглу попку Cookie», T пропонує зосередитися на присіданнях, випадах, відкатах, мертвих підтягуваннях і повтореннях без ваги, які легко спробувати вдома.
Організатор тренування також пропонує просто ходити або бігати підтюпцем у парку або використовувати невеликі, доступні вантажі та стрічки опору для обертання між скручуваннями на біцепс, жимами плечей і випадами. Хоча голлівудський фаворит регулярно зустрічається з Т протягом певного часу в тренажерному залі, це чиста, сирої їжі дієта з брокколі, цвітної капусти, моркви та інших Овочі, змішані з високим вмістом білка (думайте, курка і риба) і хорошими вуглеводами (думайте, коричневий рис) виправляють, що є найважливішим, тренер пояснює. «Головне, на чому потрібно зосередитися, коли у вас немає доступу до тренажерного залу, — це ваша дієта, оскільки правильне харчування може допомогти вам схуднути самостійно», — каже він.
І хоча Хенсон перебуває у відмінній формі, вона виводить свій розпорядок на новий рівень за кілька днів до появи мегаватної червоної доріжки. Т тісно співпрацює з Болденом, щоб відзначити тип сукні, яку вона має носити, і на яких частинах тіла зосередитися в спортзалі. Він також допомагає їй практикувати здорове переривчасте голодування в останню хвилину, під час якого вона цілеспрямовано пропускає прийом їжі, щоб спалити кілька додаткових калорій. «Переривчасте голодування дозволяє вам пропустити цей прийом їжі і продовжувати тренуватися, але не продовжувати голодувати повністю», — каже він. «Це також стимулює ваш метаболізм, тому ви спалюєте жир».
ФОТО: імперіяНайкращі моменти моди 2 сезону
Щоб отримати більше простих порад, планів харчування та відео, перейдіть до trainersvault.com.