Як Ліндсі Вонн відбивалася від травм, що загрожують кар'єрі

Ліндсі Вонн піде на схили на Олімпійських іграх 2018, але шлях 33-річної дівчини до Пхьончхана був нелегким. Поряд із 80 перемогами на Кубку світу та двома олімпійськими медалями, вона отримала дві травми, які загрожували завершенню її кар’єри. Тут Вонн розповідає, як вона відновилася, фізично та психічно, щоб повернутися сильніше, ніж будь-коли.

Я завжди був дуже цілеспрямований — у своїй кар’єрі та в житті загалом. Я відношусь до тієї людини, яка завжди переступає межі, незалежно від того, катаюся я на лижах чи керую автомобілем. Тож мені важко сказати, чи я коли-небудь наполягаю на собі також далеко. Я розбився на Чемпіонаті світу в 2013 році, розірвавши ACL і MCL і в результаті чого отримав перелом плато великогомілкової кістки. Це був початок довгого списку травм. Але я пробився назад, і я точно відчував себе готовим до Олімпіади в Сочі в 2014 році, поки я не розірвав кресточок перед іграми. Я намагався продовжувати кататися на лижах, що не вдалося. Зрештою, я завдав більше шкоди, що призвело до найважчого дворічного періоду в моїй кар’єрі, коли я повернувся до того, щоб ходити, а потім кататися на лижах.

Було жахливо пропустити Олімпіаду в Сочі після того, як я вже так важко боровся, щоб повернутися з те саме травма. Це було досить гнітюче, і мені було важко вилізти з того місця, де я був. Справді, думка про те, щоб кататися на лижах і знову бути на горі, підтримувала мене, і я наполегливо працював, щоб повернутися туди. Я не знаю, куди б я потрапив, якби не мав цієї мети.

ЗА ВІДОМ: В Олімпійському селищі кількість презервативів необмежена, а Швейцарський дім влаштовує найкращі вечірки

Після тривалої фізіотерапії я знову зміг кататися на лижах. Але це був не кінець. Менш ніж через два роки після того, як я повернувся на схил, я знову розбився в листопаді 2016 року, цього разу в результаті спірального перелому моєї плечової кістки з пошкодженням нерва. Я не відчував у руці кілька тижнів. Це була, мабуть, найстрашніша травма, яку я коли-небудь мав, тому що ніхто не міг сказати мені, чи відновлю я функцію руки. Я не міг писати; Я не міг написати своє ім'я; Я не міг їсти; Я навіть не міг розчесати волосся.

Було справді важко залишатися позитивним, але мені пощастило на підтримку друзів та родини. Моя сестра була зі мною на операції і дійсно піклувалася про мене, укладаючи мене в ліжко і готуючи їжу. Мій фізіотерапевт Ліндсі Віннінгер витягав мене з ліжка, коли я не відчував, що можу це зробити. Я був просто так пригнічений. У підсумку я отримав собаку Лео, якого збила машина. У нього теж були проблеми з коліном, тож ми були товаришами.

ПОВ’ЯЗАНО: Ось короткий огляд найкращої форми для зимових Олімпійських ігор 2018 року з усього світу

Коли ви повертаєтеся після травми, ви повинні зосередитися на маленьких кроках і маленьких перемогах. Надто неприємно думати довгостроково. Деякі дні краще, ніж інші, і це набагато легше керувати, подумки, коли ви зосереджуєтесь на моменті. Відразу після операції ви не можете багато чого зробити, тому спочатку це в основному рухові вправи та мануальна терапія. Прогресуючи, ви починаєте працювати над силою. Після травми руки я витрачав п’ять годин на день, працюючи над діапазоном рухів і просто намагаючись повернути відчуття в свої руки. Я провів багато часу в гарячій ванні, тому що це посилює кровообіг до нервів, і я намагався активізувати пальці. Іноді моєю метою було просто зігнути вказівний палець, і я сидів у воді, зосереджуючись на тому, щоб рухати його.

Навіть коли реабілітація не була такою фізичною, це завжди було дуже морально. Ви вкладаєте в нього все, що маєте. З моменту моєї першої травми моєю метою завжди було повернутися сильнішим, ніж я був раніше. Звичайно, з травмами ніколи не знаєш, чи зможеш це зробити. Але я був наполегливим і ніколи не здавався, і це допомогло мені повернутися на вершину. Фізично це, безперечно, позначиться на моєму тілі. Це постійна боротьба. Але мої травми зробили мене набагато сильнішою як особистість — я набагато міцніший психічно, ніж був раніше.

У січні 2017 року я нарешті зміг знову кататися на лижах і думати про підготовку до Олімпіади-2018. Тепер я повинен щоранку розігрівати коліно, і якщо я хочу наполегливо тренуватися, я повинен переконатися, що я подбаю про свої минулі травми. Я завжди про це думаю.

ЗА ВІДОМ: Цей чарівний танцювальний дует братів і сестер збирається взяти участь в Олімпійських іграх

Я, безперечно, більше знаю про своє тіло і те, на що воно здатне зараз, ніж раніше. Я знаю, що я повинен, а що не повинен робити. Цього літа я проводив два сеанси фізіотерапії на день, п’ять-шість днів на тиждень. Коли я знову почав кататися на лижах, я займався три-чотири години вранці, а потім тренував пару годин вдень. Тепер, коли я в сезоні перегонів, я намагаюся зробити щонайменше два підйому на тиждень. Ніколи не буває дня, щоб я щось не робив — я або бігаю, катаюся на лижах, у тренажерному залі або відновлююся вдень. У сезоні не так багато вільного часу.

Коли я не тренуюся або не катаюся на лижах, я проводжу час зі своїми собаками. Вони мали величезний позитивний вплив на моє одужання та моє життя загалом. Через два роки після того, як я отримав Лео, у мене з’явився ще один собака на ім’я Ведмідь. Тепер я подорожую зі своїм маленьким королем Чарльзом на ім’я Люсі. Вона допомагає мені розслабитися в дорозі, яка для мене найважча. Ви завжди поруч з людьми, але в кінці дня ви перебуваєте у своєму готельному номері і залишаєтеся на самоті, що дуже пригнічує. Тож, коли вона поруч, мені це допомагає розслабитися, і тоді в кожному готелі я почуваюся як вдома, тому що вона там. Я зазвичай дивлюся Закон і порядок, особливо якщо у мене поганий день. Чомусь це просто робить світ кращим, і тоді мені стає краще.

До 175 років засудили опального колишнього лікаря гімнастики Ларрі Нассара за сексуальне насильство над дівчатами

Я вірю, що все відбувається з певною причиною, і я знаю, що потраплю на ці Олімпіади, і що все вийде так, як має бути. Тим не менш, лижні гонки є небезпечним видом спорту. Як би я не намагався бути обережним і безпечним і не ризикувати всі час, це все ще небезпечно. Це частина роботи, і я знаю, що є можливість. Я на 99 відсотків впевнений, що цей рік стане моєю останньою Олімпіадою. Моє тіло пережило віджимання, і я не впевнений, скільки ще я зможу кататися на лижах. Але я буду намагатися продовжувати кататися на лижах, як тільки можу. Мене постійно надихає хтось, як Роджер Федерер, тому що багато людей списали його, коли він мав справу з травмами кілька років тому. Всі вони думали, що він закінчив, але він повернувся і має 20 титулів Великого шолома. У мене теж ще багато залишилося.

Незважаючи на всі злети і падіння моєї кар’єри, мої травми зробили мене набагато сильнішим, ніж я був би, якби я продовжував перемагати без жодних перешкод. Негаразди дійсно змушують вас цінувати все, що у вас є, і мені справді пощастило, що я можу кататися на лижах і щодня робити те, що я люблю.

—Як сказано Саманті Саймон