я ніколи медитував раніше в моєму житті. Я людина, яка каже: "Я занадто зайнятий, щоб медитувати!" Але коли розпочався карантин, Я пережив період потурання собі. Я б сказав собі: «Я не піду в спортзал, тому мені не потрібно тренуватися. Я просто з’їм цю кесаділлу, морозиво та коктейлі. "Я подумав, що лягати спати дійсно пізно і прокидатися дуже пізно. Усі в моєму домі казали: "Ти повинен контролювати ситуацію, тому що якщо ти нервуєш, у нас немає шансів".
Тому незабаром після цього я підписався на медитацію в прямому ефірі під керівництвом Діпак Чопра на Facebook. Моя сім'я висміяла мене, сказавши: "О, мама зараз отримає весь дзен". Коли це сталося, одне з питань Чопра запитували: "Чого ти хочеш для себе, для життя та для світу?" І я подумав: "Я просто хочу відсутності страх. Тому що кожного разу, коли я починаю виходити з -під контролю, це виходить зі страху. "Так багато того, що ми відчуваємо, - це страх - страх перед невідомим - і він виснажує. Можливо, медитація тривала 45 хвилин, але здавалося, що це 10.
ПОВ'ЯЗАНІ: Тривожні? Ось чому ваші стратегії подолання перед пандемією не працюють
До цього я ніколи не зосереджувався на духовному елементі вправ або ідеї шанувати ваше тіло і душу. Раніше це були лише слова; вони не відчували себе реалістичними. Для мене тренування ніколи не були дзену. Жодна з вправ, які я робив у минулому, не випливає з того, що я люблю це, або з того, що це дає мені спокій. Коли я був молодшим, все це ґрунтувалося на его: якщо ви хочете бути учасником цієї кампанії, ви повинні бути у формі. Якщо ти хочеш бути учасником цього бродвейського шоу, ти маєш бути це підходить; ти маєш танцювати це багато щодня. Все було метою.
Послухайте подкаст InStyle "Ladies First with Laura Brown", щоб почути інтерв'ю Кейт Хадсон, Брук Шилдс, Тараджі П. Хенсон та багато іншого!
З того дня [1994 року], коли я приєднався Мастило на Бродвеї я був машиною. Тоді я почав травмуватися, і мені довелося грати в наздоганяння. Але шоу має тривати: як тільки починається адреналін, ви не відчуваєте болю; Ви берете Advil на антракті. Ви повинні робити вісім концертів на тиждень. Фізично це не схоже ні на що інше, тому що немає реального захисту та немає відпочинку. Я дозволяв своєму тілу битися стільки десятиліть, і воно стало набагато старшим за мій хронологічний вік. Нещодавно мені частково замінили коліно, і, спостерігаючи за тим, як я це пережив і вийшов настільки сильним, я зрозумів, на що я дійсно здатний.
ПОВ'ЯЗАНІ: Чому Брук Шилдс почала носити свої найвідкритіші бікіні у 53 роки
Тепер я вдячний, що я навіть здатний працювати. У мене є тренер, який каже, що якщо ви застрягли вдома, вам потрібно проявити творчість. Можна зробити біцепс з баночками помідорів. У мене є ці гумки, і якщо ви проводите 10 хвилин, роблячи присідання або бічні кроки з ними, ви пітнієте! І я намагаюся допомогти своїм друзям. Вони дзвонять мені, кажуть: "Чи можемо ми попрацювати разом?" І я кажу: "Звичайно, давайте подзвонимо Zoom!" Дружба надихає та надихає. Соціальні медіа стали дивним відкриттям. Раніше я запитував свою доньку: "Горобина, як мені увімкнути Snapchat?" Я не підкований. Але, виконуючи ці тренування в Instagram, я отримав такі позитивні відгуки. Людям подобається їхній спільний аспект. Це перший раз, коли я не відчував егоманістичного або поблажливого слова, наприклад, "Подивіться на мене-я працюю!" У цьому є справжність. Мене ніколи не називали ентузіастом фітнесу, але спілкування з людьми - це частина соціальних медіа, яку я дуже цінував. Це допомогло мені відчути здорову відповідальність тримати це так. Я рекомендую планувати час доби для тренувань. Це може викликати почуття контролю.
Люди мого віку можуть перекреслитися в певний момент - ніби у вас був гарний біг, у вас були діти, у вас була кар'єра, ви закінчили. Тим часом, у свої 50 років, я відчуваю себе фізично краще, ніж будь -коли. Ми можемо справді надихнути один одного зараз зробити щось, що в наших силах, щоб почувати себе краще. Ми всі тут, щоб запропонувати підтримку - і я нікуди не піду. [сміється]
Опори щитів Жінки в біді- організація, що надає безпечне житло та послуги сім’ям бездомних у Нью -Йорку.
Щоб дізнатися більше подібних історій, візьміть червневий номер журналу В стилі, доступний у газетних кіосках, на Amazon та для цифрове завантаження 22 травня.